TRIATLÓN

XXV TRIATLÓN DE GUADALAJARA - 4 de Septiembre de 2011

2011-09-09T20:02:00.000-07:00

Tiempo 4h51'03 - Puesto ABM 53 - Dorsal 111

Triatlón Distancia 1/2 IM (1.900 mts- 90km - 20 km)
Natación: 27'33 a 1'27 (13) - T1 x'xx
Ciclismo: 2h46'55 (31,65km/h) (42) - T2 x'xx
Carrera: 1h36'37 (a 4'50) (108)

Hace unos días me preguntaron los compis que parecía que se me había dado bien... ¿bien? pues no... me pasó otra vez lo de Pálmaces, los malditos calambres, aunque no tan fuertes. Y entre esto, la cabeza que te empieza a hacer pensar en cosas que no debes y que de salida no iba con ganas de sufrir, casi provoca que según me bajé de la bici optara por retirarme.
Por partes:

La natación sin duda se dió mucho mejor de lo esperado, saliendo el 13 con Salva Gil (igual que el año pasado) pero también con Codi y Adolfo. Fuimos en un grupo bastante grande casi de inicio Salimos incluso por delante del grupo de Pomar y Dani Luna. Parece que no noté llevar más de 3 semanas sin tocar el agua por una otitis (otra vez!).
La T1 como siempre lenta, así que salí el último de mi grupo... según he visto el 23

El segundo sector, ciclismo, con sensaciones raras. Fue un día ventoso, la mayor parte del tiempo de cara. La sensación era siempre de ir guardando porque tenía mucho respeto a lo que nos podía esperar en la Vega (cómo pegaría el aire allí?) A unos 30km me noté raro, sensaciones que no presagiaban nada bueno. Hay algo que no sabes lo que es pero que sabes que no son las sensaciones de siempre. Pensando que sería un tema de alimentación me comí todo lo que llevaba y casi sin descanso empezaron las mismas sensaciones que en Pálmaces... creo que es el vasto interno... así que a pedalear metiendo rodillas y acojonado, literalmente, para que no me pegará el calambrazo que me dejara seco. Arriba de la Pinilla me cantan que voy el 23. Subo Lupiana a 16-17 km/h con muchas dudas y con la cabeza como nunca de mal... pidiendo abandonar ya mismo... no sé... súper raro... puuffff, al final llego a la T2 y me cantan el puesto 25.

En la T2... no puedo ni ponerme las zapas del calambrazo que me pega (hay alguna foto por ahí agarrándome el muslo)... pero decido seguir aún no sé por qué razón. Salgo el 26 de la t2 y les digo a la family que no sé si acabaré que voy jodido.

Carrera... el año pasado recuero que me bajé a correr pensando en que sólo me quedaban 20km... y este año pensando en que todavía me quedaban 20km... es increíble el poder de la mente. Todo está ahí!!! Este último segmento lo podría dividir en dos partes:
1ª vuelta: me paro en la bajada de San Roque, me paro en la subida, me vuelvo a parar en la subida de Sta.Micaela y es que no puedo subir, parece que se me va a quedar seco el muslo en cualquier momento. Mientras, voy bebiendo agua en cada avituallamiento y veo al Conejo que viene de cháchara con el Tejero (Sergio) me pasan y me animan... me convenzo de que yendo con ellos puedo acabar, hago un esfuerzo porque veo que van de paseo ya que Sergio parece que también va jodido. Me logro acoplar y empezamos a hablar...

2ª-3ª y 4ª vuelta: de aquí al final creo que es de los mejores triatlones de mi vida. Nos pegamos 3 vueltas de risas y cachondeo, luego se nos juntó otro compañero del Conejo (Duo) que también va a Hawaii así que los cuatro de charla más de una hora y la gente diciendo que si íbamos de paseo jajajaj terminé gracias a esta gente y a la ilusión por entrar en meta con mi pequeña.

Lo menos bueno, haber visto cómo te iba pasando gente que sabías que les podías haber zumbado de lo lindo, pero es lo que hay, los últimos entrenos me habían salido muy bien, rodando después de la bici una horita a 4,20 pero no era el día ¿no?
Creo que estaba para haber terminado en 4h45 pero ahora después de la carrera de nada vale hablar y más cuando estuve a punto de no acabar.

Como me gusta ser positivo, me quedo con la muy buena natación (después de llevar desde el 13 de agosto sin nadar por las dos otitis seguidas que he pillado con sus correspondientes antibióticos) aunque de nuevo considero que el neopreno me da la vida; la buena bici sobre todo por la sensación de ir guardando, siempre con un diente de más, pero sobre todo me quedo con haber terminado y el compañerismo de esta gente de Alhaurín, muy buena gente. Gracias chicos, sois la caña!!!

Reflexión: tengo que mirar muy seriamente el tema de los calambres. En Pálmaces pudo ser deshidratación pero aquí... no sé... igual es la geometría de la nueva bici, el tema de los acoples, aunque tampoco es que yo me acoplara mucho (es cierto que cuando me acoplo debo ir "abierto de patas")... no sé si los antibióticos tendrían que ver...

53 47 111 ANGEL POLO JUAREZ ABS_M COMPLUTUM TRIATLON 00:27:33 13 02:46:55 42 01:36:37 108 04:51:03

Lance Armstrong se afila para el Ironman

2011-08-26T11:31:00.000-07:00

Buceando por internet encontré esto... http://atletas.info/lance-armstrong-se-afila-para-el-ironman/
A destacar el comentario sobre una competición en aguas abiertas sobre 3.800 metros con un tiempo de 49min... mucho ojito!!!

En lo que a mi respecta, 4 días en el dique seco jod*** por una otitis y aún padeciendola... hoy 30min de carrera y parecía que me botaba el oído... dos años seguidos igual y en las mismas fechas... puufffff a ver mañana y pasado qué tal...

VI ACUATLON CIUDAD DE MARBELLA

2011-08-10T12:00:00.000-07:00

37 530 POLO JUAREZ, ANGEL 1976 ELM M COMPLUTUM TRIATLON 54 00:09:35 40 00:16:46 35 00:09:51 00:36:12

Tiempo 36'12 - Puesto 37 ABM (Puesto 15 Élite) Dorsal 530
Acuatlón (2,5 km - 1.000 mts - 2,5 km)
Carrera: 9'35 - parcial 54
Natación: 16'46 - parcial 40
Carrera: 9'51 - parcial 35

Aprovechando las vacaciones veraniegas por Marbella este año me apunté al Acuatlón que se celebra anualmente desde hace 5 años. Las distancias, 2,5km de carrera por Puerto Banús, 1000m en la Playa y finalmente otros 2,5km por el mismo recorrido de antes.
Para ser la primera experiencia no ha sido mala pero desde luego que ha sido un calentón muy grande y sin buenas sensaciones hasta pasada una media hora de carrera.

Los primeros 2500m no hacía más que ver a gente volar literalmente! cómo corrían! y yo me notaba asfixiado, las patas querían pero el corazón no. Transición rápida y a nadar... y puffff ... era la primera vez que nadaba después de un calentón así y la sensación era de no tener fuerzas por ningún lado, se supone que llegaba mi parte buena y en mi mente sólo tenía previsto pasar a gente pero no.... me costaba muchísimo... casi al final me empecé a encotrar mejor pero ya tocaba ponerse de pie de nuevo y afrontar los últimos 2,5km lo más fuerte posible.
Asombrosamente, llegados a este punto, dónde pensaba que me pasarían los galgos a los que había pasado nadando, comencé a ganar puestos. Me encontré muy bien en él último kilómetro, con mucha fuerza y es que está claro que entrenando para larga, esto era demasiado, demasiado corto.

Al final, puesto 37 ABM y 15 Élite... si, si, el 15 en élite y es que los junior vienen pisando muy fuerte. Lo mejor, conocer a Sergio Tejero y poder mandar recuerdos al Conejo (qué grande que eres!)

A destacar el enorme nivel de la prueba y de los andaluces (era Cto. Andaluz de Acuatlón)

XVIII TRIATLON DE PALMACES - 23 de julio de 2011

2011-07-24T02:06:00.000-07:00

29 103 POLO JUAREZ ANGEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 24 31 1,39 0:29:36 18 36,49 1:38:39 63 4,54 0:58:49 3:07:04

Tiempo 3h07'04 - Puesto 29 ABM Dorsal 103
Triatlón Distancia (1.800 mts - 60 Km - 12 Km)
Natación: 29'36 (a 1'39 los 100mts) - parcial 31 - T1 x'xx
(nota.-no competir con dos piezas si la prueba es sin neopreno)
Ciclismo: 1h38'39 - Incluye T1+T2 (36,49 km/h) parcial 18 - T2x'xx'
Carrera: 58'49 (a 4'54) parcial 63

Otra vez tenía una X puesta en Pálmaces este año. Los últimos entrenos iban saliendo bien y el reconocimiento del día 11 salió perfecto. 35,5km/h en la bici sin forzar del todo y menos de 57' en la carrera yendo muy fácil. Esta semana unos test de natación me metieron aún más confianza, nadando muy fácil a 1'32 un 2.500. Así que no había dudas ni excusas... a reventar
Este año además nos presentamos con menos calor que otros años y, eso sí, algo más de aire. Según la web de eltiempo.es daban rachas de 47km/h.
En el calentamiento hablando con Pablo me comenta que me va a costar ponerme el Top del dos piezas y me dice que me vaya quitando el agua que pueda mientras corro al box. Busco alguna referencia que me pueda valer de gente del Guada. Por fin encuentro a Adolfo y a él que me pego. Nos colocamos en el lado derecho (finalmente no sería el bueno) y tras la bocina allí que vamos. La salida es fuerte pero voy cómodo al lado de Adolfo. Sobre el 200 me empiezo a quedar un poco a sus pies y enseguida me descuelgo cerca de un metro. Al mirar la situación de carrera veo que por nuestra izquierda hay unos 25 tíos a la par nuestro ¿cómo? me corto de Adolfo. Empiezo a nadar muy agobiado y con demasiada gente a mi lado, recibiendo muchos más golpes de los habituales. Noto que no es mi posición ni mi guerra habitual... puuffff no voy ¡joder, qué pasa!? Veo como me pasa Ilde por mi derecha e intento pillar sus pies pero ni eso... al ratín me pasa Carlos Sánchez por mi izquierda... puuffff joder!!!! sigo sin nadar nada y recibiendo mil golpes. Intento tranquilizarme y nadar cómo sé pero no hay manera... cuando llego a la T1 me da la sensación de haber salido sobre el 40... FATAL! el peor agua de mi vida! - al final saldría el 31, aún así el peor parcial y a más de 1'30 de Adolfo

En la T1 el Top como me había avisado Pablo no quiere bajar y tras una breve lucha decido salir así... pero el juez me para en la línea de salida y hasta que no me lo coloco bien no me deja salir. Con todo esto, llevo un calentón tremendo y sólo veo el momento de enganchar la bici y ver si puedo recuperar o var a ser un día de esos en los que nada sale bien.
La verdad es que creo que salí sin cadena. Empiezo a coger gente que tenía que haber salido por detrás de mi. Al menos las sensaciones sobre la flaca son muy buenas. Cojo a Ilde y Carlos rápidamente y a Alberto Valero. Veo que tengo a Pablo Aznar y pienso que puede ser muy buena rueda. Le paso y veo que no me sigue... puuffff cómo voy. Creo que es el mejor segmento de ciclismo que he hecho. No hago más que pasar a gente continuamente. En el giro de 180º de Atienza ya estoy entre el 15 y el 20. VAMOS!!! con todo el calentón que llevo por la malísima natación me doy cuenta que no estoy bebiendo lo suficiente pero son sólo 3 horas no? y el cuerpo está respondiendo muy bien. Vamos!!!
Desvío para Pálmaces. Ya solo quedar bajar al pueblo y a correr.
Me bajo entre los 15 primeros (el 14º según la clasif).-

La T2 es más o menos rápida. Un poco de hidratos y una gominola para la carrera. Empiezo a correr y me noto muy bien, mejor de lo esperado. Empiezo a quitar metros a otro triatleta. Sobre el km2 me engancha Pablo Aznar y decido pegarme a él a ver qué tal. Alargo zancada y ahí voy. Nos quitamos a uno más. VAMOS!
PERO... entre el 2,5-3km me empieza a amagar calambres... ¿a mi? ¿corriendo? paso por la caseta, giramos y como a los 100-200 metros el calambre que me da es burtal y me deja seco... literalmente SECO! no es que no pueda correr, es que no puedo ni andar. Intento estirar pero me es imposible. Sólo grito de dolor y supongo que de rabia... mucha rabia. Me pasan varios triatletas y uno me dice que estire bien que puedo recuperar pero en ese momento me parece que será imposible NO PUEDO NI CAMINAR JODER! Me pasa Pablo Martín. Me pregunta y me anima. Logro estirar, y tras 3 ó 4 minutos interminables parece que poco a poco se va pasando, camino y empiezo a trotar con mucho miedo. La sombra del abandono planea por mi cabeza, pero cambio el chip y me digo que sea como sea termino. Me pasa David Carrasco. El dolor va remitiendo y en el avituallamiento me pillo dos botellas. La confianza vuelve y veo a Pablo Martín a una distancia asumible. Objetivo: terminar la primera vuelta, ver sensaciones e intentar recortar en la 2ª. Todo va a mejor. En el giro de la caseta veo a Pablo a un minuto escaso, incluso menos y creo que se le puede recortar a pesar de que tan solo quedan unos 3 a meta. Pasados 2km veo que ya es imposible alcanzarle pues está manteniéndome el minuto de diferencia.
Pues nada, a disfrutar de lo que queda, miro hacia atrás y llevo renta suficiente para llegar en el puesto que vaya. Terminando la subida al pueblo de nuevo la pesadilla!!! vuelven los amagos y en la entrada al pueblo ya voy cojeando con la pierna totalmente estirada. Al final me pasa un tal Morato que no conocía de Triatlón Guadalajara. En la recta de meta busco a Cristina y a la pequeña pero no las veo por ningún lado... me quedo sin entrar con la nena en brazos.

Al final, puesto 29ABM, el mejor puesto en Pálmaces a pesar de todo pero con mucha impotencia y rabia. Este año, por unas u otras circunstancias no me está saliendo el triatlón 10.
Otra vez será. Al menos he salido muy satisfecho del segmento ciclista. Con eso me quedo.

Destacar el 4º puesto de Dani Múgica en su vuelta a la competición después de casi 2 años ENORME! el 3º V1M de Pablo Martín.
Bravo por Carlos Sánchez e Ilde Funes que acabaron su primer Pálmaces y por Marcos mejorando mucho respecto a 2010 y por uno de los asiduos y ya veterano en Pálmaces ¡Manolo!

Nota: Por equipos de forma oficiosa alcanzamos el 2º puesto, por detrás del Guada pero un error en la tramitación de licencias hizo que Dani Múgica no puntuara por el Club, relegándonos al 7º puesto final.
Mientras cuelgan nuevas fotos subo una de las pocas que tengo con gente del equipo

CLASIFICACIONES:
ABM: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESMAS.pdf
Categorías: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESCATMAS.pdf
Equipos: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESCLUBSMAS.pdf

Cto. Europa GGEE - 26 de junio de 2011 - PONTEVEDRA

2011-06-28T04:54:00.000-07:00

Distancia Olímpica SIN Drafting
21 134 Angel Polo Juarez ESP 0:24:52( 15) 0:03:04 1:05:53( 16) 0:01:59 0:40:38( 27) 2:13:21
Tiempo 2h13'21 - Puesto GGEE 35-39 21 - Dorsal 134
Triatlón Distancia Olímpaca Sin Drafting (1.500 mts - 40Km - 10Km)
Natación: 24'52 (15) - T1 3'04 - Parcial Natación incluye T1 - Natación neto: 21'48 (11) a 1'27
Ciclismo: 1h05'53 (16) (36.42 km/h) - T2 1'59
Carrera: 40'38 (a 4'04) (27)

Pues al final allí me fui, hasta Pontevedra, al Cto. Europeo de Triatlón. La verdad es que fue algo improvisado ya que no estaba para nada previsto. Brujuleando me enteré casi a última hora que se celebraba en España y me inscribí a la espera de ser confirmado.
Madrugón el sábado para llegar lo antes posible a Pontevedra y poder echar una siestecilla. Por la tarde, recogida de dorsales, check-in de bicis bajo un sol abrasador y disfrute del Cto. Europa Elite (a esas horas sin neopreno)… bueno, disfrute del primer segmento porque visto como estaba aquello y el calor sofocante que hacía decidí subirme al hotel a descansar. Resultado… me quedé dormido y a las 00.30 me desperté sin haber cenado así que vuelta y a seguir durmiendo. A la 6am tocó el despertador y estaba que me comía una vaca pero me tuve que conformar con el desayuno que me llevé de casa… puffff
A las 7am en el box ultimamos los detalles y nos informan que el neopreno está permitido. A las 8am ya estábamos en la cámara de salida Nº3, con Emilio Alonso, y planteando un poco la carrera. Localizamos a Mendiola, pero no a Mateo Pesquer (dorsal 133... joeee si estaba a mi lado!)… no por mi claro está sino por Emilio. Dos minutos antes de la salida nos metemos en el agua. Good luck! Me sueltan… jajaj es verdad esto de que es un europeo jajaj

La salida es brutal, creo que en mi vida he sufrido tanto para hacerme un hueco durante tantos metros. Llega un momento que pienso que si sigue así la cosa salgo el último del agua… sobre el 400 por fin se empiezan a definir grupetos. Una vez más me voy descolgando poco a poco del primer grupeto de unos 8 triatletas y me quedo al frente del segundo grupo. Al punto de giro (unos 750m) me pasa uno del grupo y me quedo a su lado aunque me da la sensación de que vamos desorientados. Le pasará como a mi, que no vemos un pijo y no se localiza la boya. Calculo que sobre el 1000 me pasa otro triatleta. Al 1500 llegamos los 3 solos. Creo que vamos entre el 10º y el 12º como mucho. VAMOS!

Ahora viene la tontería del año. Decido como vengo haciendo en los últimos triatlones apurar hasta que llego a la calle del box a empezar a quitarme el neopreno aprovechando que sale sólo y es rapidísimo de sacar. Para mi sorpresa, veo que la bici 119 (Emilio) aún está allí y me distraigo con lo bien que voy en lugar de centrarme en la transición. Resultado: llego a mi box con el neopreno puesto. Los nervios se apoderan de mi y me quiero bajar la cremallera al revés! No atino a abrocharme el casco. Miro hacia la zona de Emilio y ya está ahí, poniéndose el casco y saliendo. Ahora, son las zapas las que no me entran…puuffff en fin, error de novato que no soy capaz de borrar. T1 3'04min. Aquí hay algo que no entiendo y es la clasificación que salió. Aparezco con 24,52 por 24,28 de Emilio cuando llegué antes que él. Tenía dudas pero ayer mismo, viendo unas fotos colgadas en marathon-photos eché un vistazo y sale un par de puestos por detrás. No sé cómo pillarían estos parciales.

Nota 7 de julio 2011: El parcial de la natación inluye la T1. Si vemos los netos sale 21'48 (11) 27seg por delante de Emilio lo que, ahora ya sí, cuadra con lo que yo había vivido.

En el segmento de ciclismo, muy parecido al Cto.España de Cangas de Morrazo, salvo que esta vez era sin drafting y con una subida más larga, empiezan a pasarme de golpe 3 británicos con cabras. Luego un español. No tiene buena pinta la cosa. La cabeza sigue dando vueltas al error de la T1. Cuando se empina más la carretera empiezo casi sin querer a recuperar posiciones y recojo a los 3 british y al español. También empezamos a pasar a gente del grupo anterior. Me cruzo con Emilio, me lleva unos 30 segundos. En la bajada las cabras vuelan aunque no me gusta el hecho de que me pase un grupo con los 3 británicos, junto con dos españoles y un portugués. Se supone que es sin drafting pero en fin, lo de siempre. Terminada la 1ª vuelta sigo con la cabeza donde no tiene que estar. En el 22 recuerdo que miro el cuenta y me digo que qué cojones hago y decido intentar subir el ritmo. Recojo a los británicos, a 2 españoles y al portugués y además les suelto muy fácil. Meto marcheta y empiezo a sentirme muy a gusto. Como en el 26-27 me pasa un italiano, dorsal 164 Mangiarotti. Va como un tiro. Le cojo como referencia y no se me irá más allá de 15 metros en lo que queda de segmento. Al final parcial 16, pero ¿dónde podía haber estado?

La T2 sale mejor aunque tampoco es ninguna locura. Empiezo a correr y en seguida noto que hoy no es el día. La cabeza no tiene nada de ganas de sufrir así que habrá que ir lo mejor que se pueda. Lo mejor de este segmento está al final de la cuesta que lleva a la mitad aproximada de cada vuelta donde un grupo de ingleses (creo) no paran de animar. Me uno a la fiesta y cada pasada por allí nos echamos unas risas al grito de VAMOSSSSSS y ARiBAAAAA jajaaj lo de la RR no les salía muy bien. En el último paso, les doy las gracias, y les hago un par de reverencias, se parten los tíos!!! Al final, 40'38. No está mal viendo que Emilio salió en 38'06. Puesto final 21º

Lo mejor: poder correr con el mono de tu país… es una tontería pero es muy bonito, en serio.
Lo peor: el error en la T1 y más aún no saber olvidarme de ello. No ser capaz de meterme en carrera y no ser capaz de sufrir como sé en la carrera a pie. Mis dos mujeres tampoco estuvieron pero era una paliza para ellas que no se merecían las pobres.
En resumen, descontento con el resultado aunque contento por el "y si….". Y si no hubiera perdido +1min en las transis. Y si me hubiera metido en el segmento de ciclismo desde el primer momento y no tras 22km. Y si hubiera sido capaz de sufrir como sé… como no hay modo de saberlo, nos quedamos con el puesto 21º y para casa.
Por cierto, Emilio Alonso, 7º. Mateo Pesquer, como era mi apuesta 1º. Mendiola, 17º, algo le pasaría.

Triatlón Sprint Madrid - Clasificatorio Cto. España 5 de junio 2011

2011-06-08T10:03:00.000-07:00

15 379 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON 17 0:13:05 19 0:43:55 15 0:17:39 1:14:39 0:04:01

Tiempo 1h14'39 - Puesto GGEE 35-39 15 - Dorsal 379

Triatlón Distancia Sprint (750 mts - 23 Km - 5 Km)

Natación: 13'05 (17) - T1 2'11

Ciclismo: 40'07 (34.39 km/h) - T2 1'37 (43'55 con T1+T2 parcial 19)

Carrera: 17'39 (a 3'32) (xx)

Tras el infortunio del ECO me animé a hacer el Sprint de Madrid, ya que el 18 no puedo hacer el Villa porque nos vamos a Valencia los tres a pasar el finde.

Después de una semana muy desanimado y sin ganas de entrenar, me fijé que iban también Pomar y Dani, así que me mentalicé de que podía ser un buen día. Sin tener buenas sensaciones aún en el agua (y más tras 12 días sin tocarla por una otitis -leve, afortunadamente) confiaba en mis posibilidades. Sabiendo que estoy atravesando un buen momento en la bici y con buenos parciales corriendo me convencí de que iba a ser un buen día... pero.... el viernes me fijé que salía en la 2ª serie de mi grupo, sin referencias así que rehice mentalmente la competi. Natación fuerte, sin dejarme llevar y la bici a muerte. El resto, a lo que diera el cuerpo.
Pues bien, ahí me planté con esas intenciones pero ya en el calentamiento no tuve buenas sensaciones en el agua. Al sonar la bocina, primeros 100-200 metros a tope, voy a la par con un par de triatletas de mi serie. En seguida cogemos a gente de la serie anterior y tras la boya y un par de chicos de la serie anterior que se meten por medio (o yo entre ellos) me descuelgo del trío que habíamos formado. Llegando al pantalán me pasa otro triatleta... 4ª (creo) de mi serie. En la larguíiiiisima transición creo que me deben pasar algunos más y fijo que en mi ya acostumbrada lenta T1 (2'11) me pasó alguno también.

En el segundo sector salgo un poco perdido, pero en seguida me doy cuenta que nadie va a hacer la guerra por mi así que tiro a muerte hasta que tras unos 5km hacemos un trío (dorsal 412 y 380). Obviaré que de la gente que se enganchó y/o enganchábamos no dieron un maldito relevo pero en fin, cada uno hace su carrera. El dorsal 380 y yo somos los que llevamos el peso y creo que sin hablarnos ambos pensamos en como ir quitándonos a los acoplados. En la 2ª vuelta, en el llano de abajo me quedo mirando a la gente pero no pasa nadie... subo un piñón (que os den) bastante cabreado porque tan sólo les pedía a dar relevo para tener un descanso! en fin, calentón tras calentón al final en la última vuelta (la 3ª) por fin nos quedamos solos. Todas las subidas o al menos la mayor parte (o esa es mi sensación) se las ha comido el menda así que es de agraceder las palabras de mi compi dándome la enhorabuena por el trabajo. Creo que llegamos los primeros de nuestra serie a la T2. Se le veía fino así que ya intuía que no le vería corriendo jajaja.

La T2 de nuevo lenta (1'37). La carrera a pie bien pero sin la agonía habitual, se nota que entreno más para larga que para corta y que es un año raro en el que no tengo claro los objetivos y eso tampoco ayuda a la hora de la motivación ni para los entrenos duros.

Al final, 3º de mi serie y 15º de la clasificación de GGEE 35-39. No está mal. Clasificado Cto. España por lo que pueda pasar.

57 segundos más en la T1+T2 que el siguiente peor de los 20 primeros clasificados. Desde luego tengo mucho, mucho dónde mejorar y dónde rascar tiempo.

Pomar 2º y Dani 6º, confirman que la serie buena era la 1ª. Otro par de conocidos, Mario Gil y Raúl del Campo 4º y 5º confirman aún más la idea de que ésa era la serie. Otra vez será.

VOLVERÉ... y hasta entonces, si puedes... SUPÉRAME

2011-05-19T11:48:00.001-07:00

...próximas fotos...
... bueno lo prometido es deuda... mi flaquita casi nos abandonó... de momento se retira pq jamás la dejaré que no vuelva a competir... me ha regalado muy buenos momentos, hasta entonces, la dejaremos que se tome su más que merecidísimo descanso y que su heredera me sea al menos tan fiel como ella y me brinde al menos la oportunidad de vivir todo lo que me dió mi flaqui...

RECIEN LLEGADA DEL IRONCAT 2010

TRAS EL ECO... en el km 45, pasando la presa... hizo crack...

GRACIAS FLACA!

VAMOS!!!

ECOTRIMAD - 14 de mayo de 2011

2011-05-15T11:49:00.000-07:00

...1.900mts (2º GE 35-39) - 45km...crack... seguía 2º... - 5km carrera con calas! hasta el puesto de la organización donde me recogieron...

ya comentaré cuando tenga ganas y tiempo... iba 2º (GE 35-39) cuando mi flaquita me dijo que ya no podía más...

Clasificaciones:

NATACION: http://ecotrimad.com/clasificaciones.php?ver=natacion

GENERAL: http://ecotrimad.com/clasificacion_ecotrimad11.pdf

GRUPOS: http://ecotrimad.com/clasificaciones.php?ver=G35-39M

I Media Maratón Cervantina - 20 03 2011

2011-03-21T11:49:00.000-07:00

Puesto 75 Dorsal 148 ANGEL POLO JUAREZ M/75 1976 Sen-M/24

Paso 10km 0:41:01 (40:49 neto)

Paso 20km 1:21:53 (40:52)

META 1:26:12 - 1:26:00 (NETO) a 4:04

Fenomenal día para hacer una media por Alcalá, por muchos de las calles por las que correteaba de peque, salía de marcha e incluso mi primera oficina en la que trabajé en BBVA.
De nuevo la idea de hacer entreno de calidad es echada atrás. LA idea de hacer 1h35' muy tranquilo se diluye con la llegada de Nico en el calentamiento. Habla de salir a 4' y le digo que se busque a otro que no quiero sufrir. Tras arduas negociaciones me propone hacer a 4'15 el km y le doy el Ok.
Primer km a 4'... bueno, es el primero. Segundo a 4'05... tercero... total que me lío la manta a la cabeza y Nico me convence para meternos en un grupete que van clavando el 4'05 por km y así llegamos al primer 10.000 en 40'47. A Nico comienza a molestarle la misma rodilla que le dió problemas en Barcelona y me dice que va a seguir hasta el 15-16 pero que se retira... qué jodío!! pienso, me lía y ahora me deja tirado jajaja. Efectivamente cuando uno de los compañeros de grupeto que ha ido tirando desde el km3 sube el ritmo rompe el grupo y Nico me dice que tire. Como si fuera una etapa de ciclismo pego un estirón y me pego de nuevo a él, quedándonos los 2 sólos. Así, aguantaré hasta el 17-18 dónde pasaré un km malísimo (supongo que falta de ganas de sufrir, aunque sufrí como un perrillo) para tras ese km en torno a 4'30 o quizá más, coger de nuevo el ritmo para pasar el 2º 10.000 en 40'53 y terminar en 3'58 el último km.
Finalmente, 1h26'00, muy satisfecho y con miras ya en sub 1h25. Gran mérito de Nico que me motivó y magnifico curro el del grupo, en especial de los dos "pequeños" que fueron tirando hasta el 15-16 clavando tiempos.

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2010-12-29T10:55:00.000-08:00

XI Media Maratón de Guadalajara - 12 12 2010

2010-12-14T20:00:00.000-08:00

Puesto 66 Dorsal 241

1:30'36'' (1:30'21'' NETO) 42'06 (paso 10km)

POLO JUAREZ, Angel 0 1976 snm s Complutum Triatlon

Buen día para correr por Guada... por muchas de las zonas habituales de entreno... siempre es un lujo correr por mi casa adoptiva. La idea era hacer un entreno de calidad, en torno a 1h35 aproximadamente. Hablando con Siro me comenta que él irá sobre 1h30' así que sobre la marcha decido cambiar el chip y probarme un pelo a ver cómo estoy.
La salida es rapidísima y enseguida me doy cuenta que no estoy para seguir a Siro, recomponemos situación y a pasar el día.
El paso por el km 10 es prometedor porque estoy fenomenal de patas. Pero cuando hay que poner lo que hay poner sobre la mesa es cuando uno se da cuenta de lo importante que es salir con la cabeza muy metida en sufrir y para esa batalla no había venido preparado. Al final, 1h30 en casa que está muy pero que muy bien para la idea que traía aunque me voy con la idea de ni haber ido "suave" ni haberme exprimido... algo intermedio aunque no deja de confirmar mi mejoría año a año en carrera.

XXV TRIATLÓN DE GUADALAJARA - 4 de Septiembre de 2010

2010-09-07T00:11:00.000-07:00

29 224 POLO JUáREZ ANGEL COMPLUTUM TRIATLóN ABM 27 23 1,35 0:47:36 0:01:53 37 32,15 2:31:11 0:01:11 67 4,48 1:35:52 4:57:43
Tiempo 4h57'43 - Puesto General/ABM 29 - Dorsal 224

Triatlón Distancia "B" (3.000 mts - 80 Km - 20 Km)
Natación: 47'36 (23) - T1 1'35
Ciclismo: 2h31'11 (32,15 km/h) (37) - T2 1'11
Carrera: 1h35'52 (a 4'48) (67)

Después de un año en el que he cumplido varios de los objetivos que tenía en mente como terminar un Maratón, terminar un Triatlón distancia IronMan (Ironcat) o hacer la Pedro Delgado, me dí cuenta de una cosa. El miedo a no terminar hizo que no me exprimiera en el Ironcat y tuviera miedo de seguir a Baeza en el Maratón de Sevilla (aunque aquí estoy convencidísmo de que hice lo correcto) Salvando la Perico, en la que iba convencido de exprimirme si llegaba con fuerzas y solo unos calambres lo impidieron, llevaba toda la temporada corriendo con el freno de mano. En Elche porque era de preparación para el Ironcat y en Pálmcaes porque la maldita caída hizo que no tuviera la confianza suficiente para afrontar ese tri con el convencimiento de que podía salirme una buena carrera.

Por todo esto, llevaba toda la semana dándole vueltas a una idea ¿me la juego? ¿soy capaz de darlo todo en Guadalajara sin miedo? ¿y si peto? un par de correos a un amigo (Baeza) y su apoyo diciendo que me veía muy fuerte me hicieron convencerme de que debía salir a jugármela. Por primera vez envío un correo a los compis dando un objetivo claro para una carrera. Bajar de 5 horas. Con esta idea y tan sólo con la duda del segmento del agua al llevar 20 días sin nadar por una otitis (leve todo hay que decirlo pero que me impidió entrenar en agua) me convencí de que podía hacerlo y me mentalicé para sufrir.

Creo que este año fuimos record de participación del Vaya Club. Toro, Siro, Juanma, Carlos, Alejandro, Rubén y el que suscribe estas líneas. Además de Al-lal Baeza que es uno más. A las 12.30 estaba metiéndome un plato de arroz en Pareja y llevaba toda la mañana hidratándome, consciente de lo que nos esperaba.

A las 14.00 horas se da la salida. Este año sin neopreno al estar el agua a 24ºC. A pesar de que no se me da mal este segmento soy de los que prefiere el neopreno. En al salida me coloco con la gene del Guada, al lado de Dani y justo derás de Pomar. Suena la bocina y en seguida pillo los pies de Pomar. Buen bateo que hace uqe sea más cómodo ir detrás. Llegamos a la isla y... ayysssss creo que le he zumbado a Nano una buena en la cara puuuffff espero que no fuera él! en este punto cojo los pies de Codi y no los perderé hasta la siguiente boya. Ahí me quedo un poco en tierra de nadie sin referencias conocidas aunque creo que Dani sigue a mi izquierda. Creo que sobre el 900 me pasará Pomar al que intentaré enganchar pies pero no puedo ya que lleva un autobus detrás de gente. Consigo enganchar un buen bateo que luego identificaré como Salva Gil (2º en la clasif final) A pesar de esto veo que vamos cediendo metros, más por desorientacion de quién sigue Salva que por otra cosa. En la siguiente boya ya hay un hueco grande y las posibilidades de enganchar al grupo bueno se desvanecen. Pillo un par de veces los pies de Nano pero no lleva apenas bateo así que no es cómodo seguirle. Aprieto para pillar de nuevo los de Salva Gil. Al finalizar la primera vuelta noto un amago de calambre en el muslo izquierdo (creo que es el sartorio pero tampoco entiendo mucho) si ya de por sí nado con un bateo muy suave esto hace que lo baje aún más aunque el ritmo del grupo es muy cómodo. El triatleta que tira del grupo va muy desorientado y nadando en zig zag y ya en la 2ª vuelta cansado de ir dando bandazos decido pegar un tirón dándome cuenta pasados unos 200-300 metros que es una tontería. Decido seguir a pies hasta el final y salir entero, decisión por otro lado de la que estoy convencido fue la correcta. De las veces que mejor he nadado a pies, sin casi desgaste. Al final, 47'36 y sobre el puesto 20-25 probablemente. Dani sale justo conmigo pero hace la transición más rápida, a pesar de que este año tan sólo tardé 1'35.

Al empezar la bici y sabiendo que tengo a Dani cerca, decido tirar fuerte y mantenerme en este terreno pestoso lo más cerca posible no desapareciendo nunca de mi vista. Al empezar Auñón noto que voy muy bien, fuerte pero a la vez con muchas fuerzas. No quitaré plato hasta los últimos 500m. Como a la mitad de subida paso a Dani y me comenta que ha tenido calambres en el agua desde la isla y que no va muy bien. Esto me crea dudas sobre si realmente voy tan bien como pienso. Sigo hacia arriba y recojo alguna que otra cabra de las que me ha pasado en los llanos. Al paso por el 1er avituallamiento, agüita y comida para el cuerpo que no hay que descuidarse. En la subida a Alhóndiga decido hacerla más alegre y quito pronto el plato. A pesar de querer ir fuerte debo ser inteligente y no cargar las patas. De nuevo paso a algunos de los que me han pasado en la bajada de Auñón. Al coronar un llano nos llevará hasta Fuentelencina y de ahí al desvió a Moratilla. Aquí miro a ver quién viene por detrás para bajar con más o menos cuidado. Veo sólo a un triatleta como a unos 20-30'' . Ya en Moratilla unos badenes hacen que frene y me pasen 4 tíos!!! de dónde han salido!!! a uno de ellos se le cae el bidón de las herramientas y pienso puufffff menuda putada como pinche. Acto reflejo echo mano al mío y... ¡no está! me agobio un poco aunque me digo que ya da igual, no consigo nada preocupándome. A partir de aquí me conozco cada curva y cada metro de la carretera hasta casa, así que no hay excusa para fallar. Rosales lo subo de lujo. Avituallamiento y a seguir. Joder! voy fenomenal, sólo me quedan los km llanos de Romanones y hasta el inicio de la subida a la Fuensanta. Esta subida decido hacerla con el 39x21/23 para ir soltando patas aunque aumento la cedencia para no bajar el ritmo. Coronamos, llanito y bajada hasta Guadalajara. 2h31' a +32km/h que para mi "burra" está fenomenal. Como le contaba a Baeza con mi burra!!!! con un par de cojones y con una sonrisa inevitable al pasarles con sus pedazo de cabras y sus ruedas de perfil de 50 y 80mm... menudas bicis tío!!!! se me iban en las bajadas y los llanos con una facilidad... pero en las subidas ...

1'11 en la T2 y a correr los últimos 20km. Miro por primera vez el tiempo. 3h21... puedo bajar de 5horas. El año pasado hice 1h35'55 aquí, pero eran 19km. Sé que puedo si me concentro en correr como sé, no tengo problemas de estómago ni musculares y sobre todo si SE sufrir. Saliendo de las pistas me encuentro con Cristina y loso suegris... ¡Angel! pero si no son las 17:30!!! les había dicho que llegaría sobre esa hora pero... tan sólo me sale una sonrisa de satisfacción. Sólo pienso en ritmo, ritmo y ritmo, cabeza alta y no te encojas! En cada avituallamiento pillo dos botellitas de agua, sólo agua. Una botella por encima para bajar la temperatura del cuerpo y otra para ir tirándomela y dando pequeños sorbos hasta el siguiente avituallamiento. La 1ª vuelta se me pasa volando y en la 2ª no paro de repetirme que aún queda y que tengo que seguir así. De pronto casi sin darme cuenta estoy en la 3ª y me cruzo con Al-lal. Me dice que me ve bien. En la subida de San Roque le paso pero sólo puedo rugirle... el se pone a mi par de charleta y me recuerda que la muerte no es el final... me río (sí Jose, me reí pero por dentro porque no tenía fuerzas para más. Paso por las pistas y SI, ya estoy en la última vuelta. Casi sin darme cuenta noto una pequeña crisis, un bajón... ¡ahora no! me vuelvo a cruzar con Jose y me parece que me ha recortado metros, pero casi igual que vino el bajón se fue. Logro reponerme y seguir a un ritmo decente. GRACIAS a toda la panda que estuvo apoyándome, en especial a la familia, mis padres, suegros, cuñaos... Lucía y por supuesto a Cristina y a la enana que ya me animaba. Sé que pensaréis que es la vez que menos he dado señales de que era consciente del apoyo que me dábais pero os aseguro que es la vez que más hondo lo he sentido.

Por fin se acaba, entro en la pistas y por 2ª vez miro el crono... 4h56' y estoy ahí!!! aprieto, miro atrás y veo a un triatleta del Gavá. No quiero que me pase así que aprieto más y entro en 4h57'... beso que mando al cielo para ti y dedicatoria a la que viene de camino ... creo que soy top50... me derrumbo en el tartán, necesito descansar... estoy temblando (esto me lo dijo Cristina)
Luego, masajes, bebidas, algún que otro mareo e indisposición y me voy a las duchas... y de camino a ellas, la clasificación... 4h57'43'' y ¡¡¡PUESTO 29!!!

¡no me lo creo! estoy muy, muy satisfecho del triatlón. Ahora sé que los límites son sólo eso límites y que tú eres el único que eres capaz de superarlos si realmente quieres. Han merecido la pena tantos madrugones y horas de sueño robadas para entrenar. Atrás quedan un par de caídas, una otitis (leve afortunadamente), una gastritis que ahora empezaré a tratar y una pubalgía que arrastro desde principios de temporada y que no me ha dejado en varios momentos entrenar como querría.
Ahora a descansar y a prepararnos para mi próximo triatlón... mi pequeña me espera y espero que ese sea mi mejor triatlón

Clasificaciones:
http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/2010/clasificacion/10triguadaljaramasculina.pdf
http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/2010/clasificacion/10triguadaljaraclubsmasculino.pdf

FOTOS: (de la gente del Triatlón Guadalajara)
http://picasaweb.google.com/106403901344020944395/XXVTriatlonGuadalajara#
http://picasaweb.google.com/FOTOSTRIGUADALAJARA/XXVTriGuadalaja2010#

XVII MARCHA PEDRO DELGADO - 22 AGOSTO 2010

2010-08-24T08:31:00.000-07:00

457 1155 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLÓN 5:43:22 D PLATA
GUADALAJARA
4.25 am… suena el despertador… llevo durmiendo desde las 1.45 am aproximadamente… y tengo por delante un día muy largo. He quedado con la gente en Alcalá a las 5.15 am así que hay que darse prisa. Al final entre unas cosas y otras salimos de Alcalá a las 5.45 am, ya vamos con retraso… y no tenemos muy claro cuál es el camino más rápido. Recogemos a Requejo. Llegamos a Segovia a las 7.30 am pasadas… a las 7.55 am se oye un "no puede ser… no puede ser..." que va subiendo de volumen… es Nico que tiene la rueda pinchada. Una pregunta/afirmación de Requejo "Nico, ¿nosotros nos vamos?" El pobre Nico dice lo que tenía que decir… la verdad es que es una guarrada y nosotros no tardamos ni un segundo en desaparecer… puufffff
Llegamos a la salida a las 8.05 am temiéndonos que ya haya empezado la fiesta pero afortunadamente va con retraso. Por fin, se da la salida y ya estamos 2000 tíos dando pedales. Como me había contado Baeza, alguna gente sale en la salida neutralizada como si le fuera la vida en ello. Nosotros tranquilitos y tratando de ir lo más juntos posibles, ya que hemos perdido a Nico primero y al Toro en el camino. Pasamos por La Granja y oficialmente ya se ha puesto el crono en marcha tras el paso del primer ciclista por este punto. En el tramo que nos lleva al inicio del puerto de Navacerrada nos encontramos primero con Vitón y luego con Toribio ¡menuda suerte! Tenemos grupeta guapa…. Jajajaj no durará más que un par de kilómetros pues el Txurro y yo nos paramos en el puente a descargar un agüita. No volveremos a ver al Toro.
La primera subida se hace muy fácil, estamos frescos y llevamos un desarrollo fácil para no cansar las patas. Voy dejando a Baeza que prefiere ir más despacio (se nota que lleva 5 Pericos a sus espaldas) le espero un par de veces pero prefiero subir a mi ritmo, ya me cogerá bajando. Casi a punto de coronar engancho a Requejo. Le digo que me siga que ya estamos arriba de puerto. Se me ha pasado volando la primera ascensión, estoy fresquísimo. En la bajada pillo un grupete majo aunque el tío que llevo delante mía casi se va a suelo dos veces… una quizá por culpa de otro ciclista que se le cruza, la segunda es una colada con derrapada a lo MotoGP… puuffff le he visto en el suelo. Una vez abajo se engancha Baeza con Requejo y conmigo y vamos en grupete hasta el inicio de Morcuera. De nuevo puerto que subo muy fácil, se nota que vamos muy suave y las patas no acusan el esfuerzo. Mi ritmo vuelve a ser un pelín menos suave que el de Baeza. Requejo decide ir también al suyo. Intento bajar el ritmo pero me canso más de ese modo. Me digo a mi mismo que me volverá a coger en la bajada y continuo a lo mío. A unos 2-3 km de coronar, me parece ver a Vitón de lejos y en ese momento una cosa sudando se pone a mi par… ¡es el Txurro! Ajajaja ya estamos juntos y me da mucha seguridad ir con él, ya que en todo momento sabré lo que me espera. Coronamos Morcuera y nos paramos en el avituallamiento (quizá demasiado tiempo) un pis de uno, otro de otro, una Coca-Cola, un Aquarius, unos sandwich… ¿salimos ya o qué? Jajaja. Aquí nos encontramos con Vitón que nos dice que Toribio no va muy lejos aunque con el rato que nos hemos echado no sé, no sé… Por fin empieza la bajada de puerto y Baeza que se me va escapando poco a poco. Veo a Vitón pinchado en la cuneta ¡otro! Espero que no me toque a mi y menos bajando puuuffff menudo cague…
Un poco antes de llegar al pueblo de Canencia engancho con el grupo de Baeza. Espero no pagar un calentón que me he pegado para meterme en su grupo.Ya en el pueblo, al fondo veo la curva de la que me había hablado Baeza y meto plato pequeño, giro a la izquierda y… gente parada literalmente y otros clavados retorciéndose, suenan los cambios de una forma espectacular. Para el que no lo sepa, se trata de una curva cerrada a izquierdas en plena bajada que nos lleva a un rampón que no es más que el inicio de puerto. Los primeros kilómetros son los más durillos así que Baeza que hasta ahora había ido de paseo empieza a meter caña… "¿tío dónde vas?" hasta ese momento yo había pensado que iríamos a ese ritmillo toda la carrera y que el cansancio sería el que haría la carrera dura, pero no era así. Ahora es dónde empieza lo bueno y dónde hay que empezar a apretar el culo. El ritmo de subida es espectacular. Hemos pasado de subir a 15 km/h a estar haciéndolo a 18-20 depnde del tramo. De nuevo le pregutno que si va a seguir así, que no creo que le aguante. Me dice que no, que solo hasta que venga el tramo fácil de Canencia. Confiado en ello, le sigo. Jajajja ¿desde cuándo conozco al Txurro? Pues como si no le conociera. Una vez llegado el tramos fácil, plato, y a seguir fuerte… ¿su respuesta? Ahora tenemos que aprovechar que este terreno es fácil y nos comemos a muchos. Pues eso, 3 km a un ritmo muy fuerte hasta que se pone de nuevo la cosa fea. En este punto confío en que bajará el ritmo jajajaj ¡ni de coña! Ahora el Txurro me dice que sólo quedan 3km para coronar, que ya esta hecho así que sigue a un ritmo por encima de 18… yo voy flipando, me recuerdo al Maratón de Sevilla y sus últimos 12 km pero aquí el cambio lo ha hecho a falta de 90 a meta. Por fin coronamos y pillamos agüita y sales. Tardo en salir y cuando empiezo a bajar ya tengo a Baeza a unos 200 metros. En la bajada se va alejando cada vez más hasta que le pierdo. Una pena porque sé que ahora viene un tramo pestoso dónde hay que ir con grupeta si no se quiere sufrir. Abajo nos juntamos 4 aunque nadie quiere tirar. Veo a lo lejos un par de ciclistas que van con el mismo maillot que Baeza. Decido tirar a ver si les pillo. Enganchamos a estos ciclistas junto con otros 2 más. Somos una gurpeta de unos 8-9 tíos pero para mi decepción ninguno de estos es Baeza. De nuevo a lo lejos veo una grupeta, o grupo podríamos decir de unos 15 ciclistas y ahí sí que está Baeza. Estoy seguro. Así que decido arrancar del grupo para irme a por ellos. No sé si me dará tiempo a pillarles antes de Navafría, qué ritmo llevarán o si lo terminaré pagando pero saber que tengo a Baeza ahí me da fuerzas. En la arrancada me llevo a otro chico. Veo que el ritmo es bueno y coy comiendo terreno al grupo de Baeza. Cuando llego, por fin, el chico que iba conmigo me da las gracias y me dice que ahora a descansar… le digo que sí, aunque en ese momento no puedo ni hablar. Tardo aún unos minutos en subir a la cabeza del grupo a decirle al Txurro que estoy con él. Al menos la cosa ha salido bien y aún queda terreno para recuperar hasta el inicio de Navafría. Baeza me dice que si vamos bien voy a ver cómo recogemos cadáveres en la subida… yo me digo a mi mismo que espero no ser uno de ellos.
Por fin comienza el puerto. Empiezo a notar algo de cansancio, supongo que por los kilómetros acumulados, el calor que empieza a apretar y al racionamiento de agua que me empiezo a imponer… hasta Collado Hermoso no habrá avituallamiento y empiezo a ir escaso de agua. La subida comienza como Canencia. Baeza impone un ritmo muy fuerte desde abajo. Empiezo a pensar que desde que iniciamos Canencia no nos ha pasado nadie. Navafría corrobora todo lo que me ha contado Baeza sobre la Perico. No paramos de pasar a gente, unos porque van muy cascaos y otros porque llevamos un ritmo de locos. De nuevo el cuenta no baja de 17-18 km. Empiezo a notar que ese no es mi ritmo y Baeza me va metiendo metros de por medio. Recupero, me espera pero me vuelve a meter metros muy fácil. Me dice que le siga con la mano, con sus típicos gestos de ¡vamos que vamos muy frescos! Pero me temo que me está sacando de ritmo. Lo asumo y me concentro en seguir un ritmo cómodo ya que aún queda mucho por delante. Paso una crisis y lo único que ansío es ver llegar el tramo llano que hay en Navafría. Bebo agua, hidratos, comida y parece que me voy recuperando. Además la sombra del puerto favorece la recuperación y voy sintiéndome de nuevo muy bien. Decido subir el ritmo y empiezo a quitarme de nuevo gente de en medio. De pronto me parece ver al Txurro a lo lejos. ¡SI! Es él. Este momento coincide justo con el descanso del puerto así que decido apretar, meto plato y me voy decidido a pillarle. Supongo que el descanso y la motivación por ver cómo le voy recortando fue lo que me hizo tener ese minuto de ORO y llegar a Baeza… jajajaj pagaría por tener una foto de su cara cuándo me vió "pero tú de dónde has salido" jajajaja. Le digo que me he recuperado de la crisis y que parece que estoy bien. Hasta ese momento no me doy cuenta del ritmo al que he debido subir. El cuenta marca 20 km/h … vamos subiendo a 20!!! Al cabo de unos minutos la cosa vuelve a la normalidad y el ritmo se asienta de nuevo entorno a los 18km/h. Seguimos comiéndonos a gente y veoa Baeza muy entero. Me dice que vamos muy bien y que estamos casi arriba. Yo le sigo pero sé que no voy tan entero como él. A falta de 2km más o menos nos pasa uno coche con, parece ser, una muchacha muy guapa a la que yo ni ví pero que Baeza flipó de tal modo que me pegó un arrancón tremendo a mitad de puerto sólo para engancharse al coche y volver a verla… para pillarle subo el ritmo hasta los 20km/h ¿a cuánto se ha puesto este tío en pelna subida? Flipante lo de este chico!!! Por fin coronamos puerto y en principio la cosa está hecha. De aquí al final, a pillar un buen grupo y a descansar hasta Segovia.
Error, ya que en la bajada pillamos bastante tráfico y yo prefiero conservar. Baeza pasa de golpe a 4 coches y yo me quedo detrás. Le veo cómo se va a alejando y me digo que no le volveré a ver a no ser que el grupo que pille sea majete.
Una vez bajado Navafría, me fijo en que no le llevo muy lejos, vuelvo a beber y comer de cara a lo que nos queda hasta el final y ver si me da fuerzas para engancharle. Parece que su grupillo va despacio, creo recordar que son sólo 3. Les voy recortando y cuando les tengo a apenas unos metros en un repecho decido pegarme el último calentón para engancharles y en ese momento… calambrazo brutal en el vasto interno que me deja literalmente seco. No puedo dar ni una pedalada. Le grito a Baeza para que sepa que estoy ahí pero nada. Me pasa un grupete de unos 8 e intento engancharme. Parece que es un tema de hidratación como ya me ha pasado otras veces. He ido reservando demasiado la bebida sin pensar en las consecuencias. Me voy dando un masaje y apretando con fuerza en el músculo con el fin de relajarlo. Afortunadamente el terreno es ligeramente de bajada y sin apenas dar pedales logro ir en el grupo a cola. Me recupero e intento pasar a algún relevo, más para que descansen los que tiran que para tirar. Cuando me creo recuperado del todo, tras unos minutos sin que me haga ningún amago de calambre paso fuerte al relevo. Una, dos y… TRES! de nuevo me pega el calambrazo que me deja seco y para colmo en la pierna izquierda otro ¡JODER! Me cag… en la … no puede ser!!! Voy bien de fuerzas, con ganas, muy motivado y no puedo tirar ¡joder! Intento calmarme y beberme todo lo que llevo. Sólo me queda hidratarme bien de una vez y pillar un grupo cómodo que me lleve. Aún quedan unos 30km y si no me recupero se me pueden hacer durísimos. Rápidamente me coge otro grupo de unos 8 y me anclo a cola. El grupo va bastante bien y pillamos al grupo del que me había descolgado por los calambres. Poco a poco parece que vuelvo a la normalidad y decido empezar a dar relevos. Voy muy bien de fuerzas y es una pena que no pueda tirar como tenía en mente a estas alturas de carrera. Por fin veo el grupo de Baeza. Lo vamos a pillar así que ahora sí voy pasando con más fuerza a los relevos. Nos juntamos finalmente un grupeto de unos 20-25 tíos. Me cuesta bastante llegar a cabeza de grupo con Baeza…. ajajajaj aquí estoy!!! Le cuento la historia de los calambres y nos ponemos de charleta. Me da agua y decidimos no parar en Collado Hermoso. La Coca-Cola fresquita en la cabeza de Baeza y mis bidones vacíos hacen que finalmente paremos perdiendo al grupo que llegaría con más de 3 inutos a Segovia. El Txurro me dice que está hasta los huevos, que no va a pegar un relevo más y que les espera en un repecho que hay en La Granja. Le comento que yo no puedo salir a los ataques porque tengo miedo de que me vuelvan los calambres así que trataré de seguir con él hasta dónde llegue... pues eso, según terminamos el coca-colo y relleno los bidones con aquarius y agua se hace grupeta de unos 10 ciclistas y ¿quién tira? efectivamente, habéis acertado. Baeza se pone a tirar del grupo y no hay quien le releve en los primeros km. Más tarde, con algún pequeño relevo que le doy con mucho miedo de que me pegue el calambre y una ayuda inestimable de un chaval que se pegó un calentón terrible durante unos 7-8km llegamos al repechín de la Granja y como vampiros ávidos de sangre salen 6 pájaros en un palazo brutal ¿y quién sale? pues Baeza jajaja y no solo eso si no que les deja y con ellos a mi. Pasado el repecho le veo que se me ha ido y que me toca llegar solo a meta. Voy cogiendo a los "vampiros" que parece ser que iban de farol y se queda conmigo solo otro chico del grupo. A Baeza le tenemos a unos 200m. Van 4 ciclistas pero solo tira él, así que como me veo con fuerzas para allá que voy. Se descuelga mi compañero y poco a poco voy acercándome de nuevo al Txurro. a falta de unos 3-4km meta logro contactar de nuevo y le digo que ahí estoy de nuevo. A falta de unso 500m meta le ataca uno chico de los del grupo, sale el otro y Baeza tras ellos. Yo sigo a mi ritmo. Baeza se los come y entra en meta. Yo reocjo a uno de ellos pero al otro ya no llego. Al final llego a 4 segundos del Txurro... aún no me lo creo, etapón, no me he rendido y sufriendo más de lo esperado por los calambres he logrado entrar con Baeza en 5h43'
Ya en meta nos encontramos con el Toro que ha entrado en 5h31', menudo bicho!!! Luego entrarían Vitón, Requejo y por fin Nico que ha pasado una odisea con pinchazo, asistencia técnica, asistencia médica, Guardia Civil y demás de por medio... pero esa es otra historia que esperemos nos escriba algún día.
Por último agradecer a mi Santa que me haya dejado venir a disfrutar de un pedazo de día como el de hoy en el que me lo he pasado como un enano, en el que me he sentido muy fuerte y en el que sólo me quedo con el pero de los calambres y la sensación de que sin esos calambres hubiéramos hecho un final de etapa excepcional.
Clasificación: http://www.pedrodelgado.com/perico/actualidad/marcha/2010/llegada_2010.html

TRIATLON PALMACES - 24 de julio de 2010

2010-07-26T09:36:00.000-07:00

41 165 POLO JUAREZ ANGEL COMPLUTUM TRIATLóN ABM 34 0:28:04 0:01:23 1:41:24 0:00:53 1:00:28 3:12:12
Tiempo 3h12'12 - Puesto 41 ABM Dorsal 165
Triatlón Distancia (1.800 mts - 60 Km - 12 Km)
Natación: 28'04 (a 1'34 los 100mts) - T1 1'23
Ciclismo: 1h41'24 (35,50 km/h) - T2 53''
Carrera: 1h00'28 (a 5'02)

Este año tenía una X puesta en este triatlón pero una inoportuna caída el 8 de julio en un entreno de calidad tira por los suelos el punto de forma y sobre todo las ganas y el ánimo de hacerlo bien. Por esto, me presento en Pálmaces tranquilo, con ganas de hacer un triatlón y de disfrutarlo de otro modo.
Como siempre, calor y este año algo más de aire. Me coloco detrás de la gente del Guada como lo vengo haciendo ultimamente, suena la bocina y el primer calentón. En seguida me doy cuenta que no voy y además tampoco tengo ganas de ir. De nuevo este año voy con Alberto Valero. Salgo en 28' a 1'34... vamos de paseo.

Transición normal y a la bici. A pesar del parón por la caída noto que tengo un nível distinto a otros años. La ida nos pega el viento de cara y decido no esgastarme más de lo necesario y poder apretar a la vuelta. El único objetivo es llegar a la T2 antes que Rober. Por el km 20 me pasa Josué como una bala. Intento seguir su ritmo pero es tontería, no merece la pena cuando la cabeza no tiene ganas. Ya en Atienza cuento las posiciones y no voy mal, ahora con el viento de culo no me pasarán tantos traitletas con sus cabras. La vuelta es una pasada. Da gusto rodar con el viento de culo y ver el cuenta siempre por encima de 40km/h. Bajando para la T2 me pasa Luisito... qué jodío! siempre descojonándose de mi!!! VAMOS!!! Objetivo cumplido. T2 y aún el TOro no da señales. Ahora la carrera y a casa tranquilito. En seguido cojo un ritmo bastante majete que seguro me lleva a terminar sin sufrir en exceso. Pasado el km 4-4,5 me cruzo con el Toro y me dice que no va. Pienso para mi que le llevo unos 10 minutos y que igual no me pilla. Aún así decido seguir a este ritmo. Al paso por la 1ª vuelta veo que voy bien de patas y bastante entero aunque no tengo la mente con ganas de sufrir y lo único que me motiva a subir un pelo el ritmo es lograr cruzar la meta antes que Rober. Al paso por el km9 y de vuelta, al cruzarme con él me doy cuenta que es verdad lo que me decía, simplemente no va (luego me contaría que había pasado muy mala noche y es que eso, ciertamente, te deja vacío) Al final, entro en meta con 3h12'12, unos segundos menos que en 2009 pero mucho más entero. Esta era mi carrera, la tenía con una X y ha sido una pena la caída porque todo apuntaba a que podía haberme salido muy, pero que muy bien.

Clasificaciones: http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/2010/clasificaciones/general.pdf
http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/2010/clasificaciones/masculino.pdf

FOTOS:http://picasaweb.google.com/FOTOSTRIGUADALAJARA/PALMACES2010#
http://picasaweb.google.com/alliumsativa/PALMACES2010#

SIMPLEMENTE... GRACIAS!

2010-07-11T15:27:00.001-07:00

VII IRONCAT - 15 de MAYO de 2010

2010-05-26T02:46:00.000-07:00

48 192 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 11:35:29 8 0:57:31 58 6:35:17 73 4:02:41
Tiempo 11h35'29 - Puesto 48 ABM - 15 G.E. 30-34 - Dorsal 192
Distancia Ironman (3.800 mts - 180 Km - 42,2 Km)
Natación: 57'31 (a 1'31 los 100mts)(8)
Ciclismo: 6h35'17 (27,32 km/h) (58) - incluye T1 y T2
Carrera: 4h02'41 (a 5'45) (73)

Bueno, no sé como terminará esta crónica, no sé si será heróica o lacrimógena, lo que quiera salir de aquí dentro.
15 de mayo, 5.00am, oigo el mensaje al móvil de Requejo… "ya estoy despierto"… puufffff toca levantarse, desayunar, repasar que llevo todo y al lío. Tengo sueño y para qué engañarnos, muy, muy pocas ganas de hacer un triatlón de este tipo ¿será miedo? Probablemente, pero sólo quiero volver a meterme en la cama y sobar. El desayuno no me entra, aunque tampoco es una novedad, un pequeño vaso de leche, una loncha de jamón de york y dos magdalenas es todo lo que consigo meter al cuerpo. A las 5.30am mi padre (GRACIAS) me baja a L'Ampolla. Son las 5.45am y logro meterme otras dos magdalenas. Paso a buscar mi bici por el hotel de Dani y nos preguntamos de nuevo dónde narices nos hemos metido. 6.05am estamos en boxes. Hace mucho aire y parece que el día va a ser duro, ya te lo dije Dani, "las previsiones marcan 79km/h" pero claro, que si soy un agonías, que eso está mal, que si en windgurú daban otras previsiones… Cierto es que en la reunión técnica del día anterior no hicieron mucho incapié. Termino de colocar la burra, las zapas de correr, y demás aparejos… comida, maillot, culotte… Por suerte tengo el dorsal 192 y estoy al ladito de la carpa para cambiarse de ropa. Me encuentro con Dani Luna, está enfrente de mi y nos regalamos suerte para el día. Me bajo con Requejo hacia la salida en la playa pero al pie de la escalera ya nos vamos cada uno por nuestro lado. No quiero meterme en el agua ni calentar, prefiero llevarme la sorpresa de golpe. Estiro y caliento hombros lo mejor que puedo y me situo en la 2ª línea de salida. Creo que estaré entre los 20-30 primeros. La intención es llevar el mismo ritmo que en Elche. Allí marcaron 29'32 (1.900) creo que con la T1 incluida, así que puedo doblar en ese tiempo sin problemas. Suena el bocinazo y allá vamos, YA ESTOY EN UN IRONMAN!!! Suelo pensar mucho en el agua y esta vez no es una excepción… creo que nunca había recibido tantos golpes en un triatlón… y me pregunto ¿señores, dónde van? que esto es el Ironcat, que nos queda muuuuucho por delante! En fin, justo en la primera boya me parece que voy al lado de Nano, creo haber visto ese gorro naranja por debajo del blanco… pero en la boya, al tomarla por fuera desaparece… sigo en algo parecido a un grupo pero veo que se van alejando unidades ¿volveré a perder al primer grupo una vez más? Pues sí, hoy también toca. Después de 1.900 me encuentro supercómodo, sigo a ritmo aunque veo que estoy perdiendo definitivamente contacto con los primeros y noto que ha debido de subir la intensidad del aire porque me llegan ráfagas de agua a la cara, y el mar se nota picado, más que en la primera vuelta. Empiezo a nadar al lado de otro trialeta y así vamos hasta la 2ª boya de la 2ª vuelta dónde nos pasa alguien que no sé de dónde ha aparecido. Le pillo los pies y… que agustito!!! Me pongo justo detrás de los dos y me doy cuenta que voy mucho más suave… bueno pues así hasta el final, es tontería desgastarse yendo sólo. Así que seguimos de este modo el grupo de 3 hasta el final. Al salir, mucho ánimo de la gente y comienzo a correr…¡dónde vas!? Me pregunto, jajaj, voy acelerado ¡con lo que queda!
Llego al box y me empiezo a cambiar. Como al minuto llega Nano… "coño! Nano ¿qué pasa?!" me dice que si no iba a ir más despacio y le respondo que he ido despacio pero debe ser que se me ha dado bien… "en serio, no lo sé!!!"
En el segmento del agua marcaría el 8º parcial, con 57'32. El ritmo, por sensaciones como en Elche, clavado, y el tiempo por ahí andaría.

Me meto en la "carpa" y lo pongo entrecomillado porque al menos a las 8am, carpa, lo que se dice carpa no era. Viene Nano también a cambiarse y nos quedamos en pelotas ahí en medio jajaj lo que no se vea en los triatlones no se vé en ningún sitio. Al final termina de cambiarse y sale al menos 2minutos antes que yo. El está en otra liga, me repito, tú objetivo es terminar. Un maillot, y otro y manguitos y vaselina y demás. Así que una vez listo, tras unos 9-10minutos en la T1, repasado todo y sin que me falte de nada (sandwich, plátanos, etc) me dirijo a empezar la 2ª parte de mi primer Ironman, 180 km totalmente llanos, divididos en 6 vueltas de 30km.
La primera vuelta no sé da nada mal, pega el aire de culo al principio y me voy reservando porque no sé lo que me esperará a la vuelta. El recorrido es como una U así que en el primer giro de 90º el aire pega de lado. Parece que si es así la bici va a estar bien. En el 2º giro de 90º ya pega de cara pero nada del otro mundo. Ya he entrenado así en la "patata" y sé que lo puedo hacer. Primer giro de 180º, avituallamiento y a volar. Así entre unas cosas y otras termina la primera vuelta y estoy deseando terminar la 2ª porque para esa hora ya debe estar por allí la familia ¡qué ganas de verlos! Exactamente, así es, acabo la 2ª vuelta con aprox 32km/h de media y allí están!!! Le digo a Cristina que me prepare el bidón para la siguiente vuelta y ¡hala, a seguir! Cada inicio de vuelta me tomo medio sandwich y en el giro final medio plátano. Entre tanto voy bebiendo cada poco, siguiendo todos los consejos de la gente y compañeros con los que había hablado… pero en la 3ª vuelta algo empieza a cambiar, el viento ya no es como al principio, y no es un tema de cansancio porque me noto fresco. De aquí en adelante, el aire irá a más y más y empezará un infierno. Afortunadamente, creo que tanto entreno en la patata, lo duro que ha sido psicológicamente entrenar allí dando vueltas y vueltas con el aire que también ha pegado, me ha venido fenomenal. Llega un momento en que la situación me hace reir en lugar de desesperar, y me sorprendo a mi mismo descojonándome literalmente encima de la bici. Voy a 19km/h levantado, con el plato de 39!!! En fin, es lo que hay, sólo queda adaptarse y llevar lo mejor posible lo que queda de carrera. De nuevo me repito que el objetivo es terminar. En esta vuelta creo que fue en la que charlé un rato con el dorsal 179 (+) un tío muy majete que me dió buenos consejos para lo que quedaba… "reserva y reserva y los últimos 5km reserva todavía más"
En todos los cruces con Dani Luna y Requejo nos damos ánimos, es lo bueno de este circuito ratonero, al menos te ves con compañeros. A todo esto, en la vuelta de la 3ª-4ª vuelta no recuerdo bien, una moto con juez que me acaba de pasar quiere dar la vuelta en mitad de la carretera; no sé si fue un error del piloto o fue una racha de aire pero se fueron al suelo. A los pocos minutos pasa frente a mi la ambulancia.
Como decía, el tema del aire fue a peor y dónde antes iba con el 52x21 terminó siendo un 39x19 y finalmente el 39x21. Parecía que iba subiendo un puerto, a 15km/h de pie encima de la bici… era de risa. Por fin, al pasar por meta, les digo a mis padres y a Cristina que sólo me queda una y que voy bien. Cristina, perfecta con el avituallamiento ¿¡entrenaste también!? En la última vuelta me emociono al pensar que ya está casi hecho y que voy bastante bien de fuerzas aunque la bici está siendo muy dura y la media ya está en los 29 con algo km/h lo que me va a llevar a más de 6horas de bici. Me tengo que repetir una vez más que 1º áun queda mucho, así que nada de creerse que esto está hecho, y 2º NO IMPORTA EL TIEMPO, lo importante es terminar. Con esto logro aplacar los ánimos y los impulsos que cualquier otro año y en cualquier otro triatlón me hubieran hecho reventar… mi primer Guadalajara, Buelna, Pálmaces (aunque aquí el bajón llegó una vez finalizado…) Este año he "educado" a mi mente a no seguir los impulsos, a llevar un ritmo, ESE ritmo que me permita acabar, he aprendido a ir con un puntito menos, no es el 100% de mí pero me aseguro lograr el objetivo, ya llegarán triatlones donde darlo todo pero este no es uno de ellos. No quería estropear tantos meses de entrenamiento por un calentón… aunque he de confesar que hecho de menos esa sensación de dejarte llevar hasta que exprimes a tu cuerpo hasta que no te queda una gota más de energía.
Bueno, por fin parece que este sector durísimo se acaba. He pasado a gente con vuelta perdida que ni quiero pensar cúando terminaran. A Dani Requejo le veo bien, noto que poco a poco le voy sacando más distancia pero no da muestras de fatiga. Y Dani Luna va como una moto, en alguna ocasión que me he entretenido en contar la gente que va por delante, me ha dado la impresión que va en el TOP25… puuuffff qué bestia!!! VAMOS!!!

Con todo, llego a la T2 tras 6h19'03 a 28'49km/h y allí está la family con sus ánimos y su apoyo, GRACIAS de nuevo. Ahora la carpa ya es una carpa y paso a cambiarme y ponerme la ropa para correr. Esta vez sólo han pasado unos 5minutos en la T2. Por fin SOLO quedan 42,2km VAMOS!!! Las previsiones de carrera las voy cumpliendo, una natación de transición, una bici reservona que minimice el gasto (aunque el aire ha hecho que llegue más cansado de lo esperado) y ahora a correr a 6min el km. El objetivo ahora es no parar en las próximas 2horas. Si lo logro, casi seguro que acabaré. Nada más empezar pido pañuelitos por lo que pueda pasar, "preparádmelos para la siguiente vuelta"… no llegué jajajaj así que dejé mis recuerdos en un parque muy mono… quedé como nuevo y por favor, no preguntéis más…
En seguida llego al final de la "primera media vuelta" miro el crono y, si ya llevo 3,5km, estoy que lo tiro! Cojo agua y a seguir. Al llegar a la zona de boxes, me doy cuenta que no iba tan bien, que el recorrido continuaba por el puerto así que eso de ir a 4,30 ná de ná!!! El primer paso lo hago en 35' que teniendo en cuenta el stop&go no está nada mal. De hecho estoy seguro que ese ritmo no puede seguir porque significaría hacer 3h30, y es una locura. Paciencia, me digo, sigue tranquilo y espera al tío del mazo; cuando llegue, no desesperes porque sabes que va a llegar. De este modo y con todos los ánimos de la familia continuo, de nuevo paso en 35' pero la cosa empieza a complicarse. Las pulsaciones han bajado de 140-145 a 130-135. La tercera vuelta la completo en 40' para un total de 1h50' en la primera media. No está nada mal, tengo en mente poder hacer 4h en la maratón del IronCat pero la deshecho porque prefiero seguir con las 4h30 en mi cabeza para en caso de visita de Mesié Mazó no desesperarme. Voy tomando referencias con Nano y con Requejo. A Nano parece que le recorto a marchas forzadas, me estoy acercando muchísimo… pero en las últimas 2 vueltas todo vuelve a la normalidad. Con Requejo es justo al revés, me viene recortando vuelta tras vuelta pero al final su tiempo es superior… está claro que el que viene por detrás, al llevar menos km viene más fuerte y según pasan las vueltas vas bajando ritmo hasta que se iguala todo.

En la 4ª vuelta un chico se desvanece casi delante de mi, y la novia/mujer pide a gritos a la Cruz Roja… más adelante se lo comento a un Juez y a uno de Protección Civil… ya no me entero de más. Mis padres también lo ven y empiezan a preocuparse, no hacen más que decirme que si me encuentro mal que me pare… "no os preocupéis que voy bien y de vez en cuando me paro a tomar una Coca-Cola y un Aquarius". Al completar la 4ª me digo… chavalito, te quedan tan sólo 14 km… esto está hecho, sigue así. Aunque debo hacer otra "parada" tras recoger la 5ª goma. Por fin, tras pasar por meta, me doy cuenta de que ya lo tengo casi hecho VAMOS!!! De nuevo esa sensación de sudor frío, esos pelos de punta y la emoción que aflora en forma de lágrimas a mis ojos… por primera vez desde hace 2 años he vuelto a llevar gafas corriendo, sólo para evitar que Cristina y mis padres pudieran ver en mis ojos la probable agonía y mis emociones… de nuevo me contengo porque se que aún queda, es poco pero queda. En las últimas tres vueltas he parado unas 5 veces a caminar porque el cansancio puede conmigo. Pero no paro, intento andar lo más rápido posible; en el avituallamiento del final he realizado un par de paradas de 3 minutos ¿mucho tiempo? No lo sé, pero me han venido fenomenal. He podido, tomar aquarius y coca-cola tranquilamente y mentalizarme de que sólo tenía que dar un paso más, sólo uno más.. y otro… y otro. Al llegar a la zona de las pulseras no me quieren dar la ansiada pulsera blanca, jajajaj lo que me faltaba! Cómo se lo pasan estos de las pulseras vacilándonos! Me cruzo por última vez con Dani Requejo y me anima, "ya lo tienes Angel!" me dice… creo que no fui capaz de contestarle. Paso por la zona de box por última vez y a falta de 1km aprox vuelvo a ralizar una última parada… creo que no la necesitaba… al menos la razón no fue meramente el cansancio, sino el hacerme reflexionar sobre lo que estaba a punto de lograr. Me pasaron uno, dos y hasta tres triatletas con pulsera blanca. En cualquier otro triatlón el cabreo conmigo mismo hubiera sido monumental (sí, ya sé que es absurdo enfadarme por quedar el 100 en lugar del 97 pero soy así...) en este me daba igual. El último de los triatletas me dio ánimos y me dijo que ya estábamos ahí… luego coincidiría con él en la cantina tomando un bocata, Josep (Pep) GRACIAS, tío!!! - Al día siguiente le esperaba otro Ironman… pero en Port Aventura!!! - Me emociono por última vez antes de entrar en meta, todavía por la zona del puerto pero me logro contener, sigo sin ser de Aranda, pero parece que las horas la lado del Sr. Requejo me hacen parecer uno de allí.
A falta de 500 metros ya veo el arco de entrada y a falta de 100 Cristina me espera en la Meta. Al llegar, mirada al cielo, GRACIAS, dedicatoria al bebito que viene de camino, abrazos, besos y… y besos a mi padre y a mi madre… y enhorabuenas y … si, alguna que otra lágrima, confirmado, no soy de Aranda.
No tengo palabras para explicar nada de lo que sentí, de hecho creo que en aquel momento me quedé bloqueado. Hoy, al escribir estas líneas parece que empiezo a darme cuenta y a disfrutar realmente de lo logrado. GRACIAS, GRACIAS a todos los que me apoyásteis de algún modo, pero sobre todo a mis padres y a Cristina. MUCHAS GRACIAS de verdad, no os podéis hacer una idea de la ayuda que me proporcionásteis sólo con el hecho de veros ahí, animando vuelta a vuelta, de alguna forma, vosotros también sois ironman!!!

Otros resultados:
Pto. 10 PARADINAS MOMBIELA, EUSEBIO C.T. GUADALAJARA- V1M 10:27:18 107 1:12:30 15 5:56:59 9 3:17:49
Pto. 38 LUNA BALAIRON, DANIEL C.T. GUADALAJARA - ABM 11:20:46 11 0:58:35 29 6:07:30 102 4:14:41
Pto. 90 REQUEJO VELAZQUEZ, DANIEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 12:22:59 137 1:17:43 101 7:00:31 79 4:04:45

Clasificación: http://www.ironcat.org/clasificaciones/10ironcati.pdf

XXVI Maratón de Sevilla - 14 de Febrero de 2010

2010-02-18T03:28:00.000-08:00

Pto. 647 Dorsal 645 POLO JUAREZ ANGEL COMPLUTUM TRIATLON CM 161
Tiempo 3:12:17 (Neto 3:11:39) - Paso Media 1:36:54

Visto lo visto que ya todos los compis han escrito y enviado su crónica de la Maratón de Sevilla, ahí va la mía
Llegamos un poco apretados de tiempo para lo que es mi gusto y para mal de mis nervios (qué os voy a contar a los que me conocéis y sobre todo me sufrís) Quedan 10 minutos para la salida y aún no sé a qué ir… estoy atacado!!! ¿Qué hago? ¿a qué ritmo voy? Baeza y Requejo quieren ir a 3h10 y 3h15 respectivamente y Juanma sobre 3h30 ¿y yo? Puufffff no me apetece nada ir sólo 42 km así que me mentalizo de salir con Dani y ver qué ritmo lleva y en función de mis sensaciones seguir o dejarme caer. Ahora que lo pienso, ¿mis sensaciones? Si era la primera vez qué corría un maratón!! El ritmo iba a ser bajo y por narices, de primeras, iba a ir cómodo!!! Aún no sé cómo no peté!!!
Perdemos a Baeza en el guardarropa y ya sólo me queda engancharme a Dani como una lapa. Salida conjunta JuanMa, Requejo y yo. En el primer km aparece Baeza de la nada (qué alegría macho!) El ritmo es muy cómodo pero al salir atrasados y con gente de ritmo más lento no hacemos más que pasar y pasar gente… a veces con sprints del Sr. Baeza sin venir a cuento porque dice que se agobia con tanta gente alrededor "pero qué haces tío!!!" le suelto jajaja (menos mal que le conozco de toda la vida!!! Y sé de sus prontos) Sobre el 9-10 Juanma desaparece, pero no nos enteramos, de pronto miramos para atrás y… ¿JuanMa? Me entran un poco de dudas ¿seré capaz de seguirles? Yendo con JuanMa iba más tranquilo.
Los km van cayendo sólos y en el 15 aprox anda Cristina, ¡qué alegría!¡subidón! Se lo comento a Baeza, parece mentira pero no sé qué narices generará el cuerpo que sientes energías nuevas. Como comenta Dani en su crónica pasamos la media en 1h36' y de pronto me doy cuenta que puedo debutar sub3h20 en una Maratón, aunque no me hago ilusiones porque tenía una perdida en el móvil de Mesié Masó y un mensaje en el que decía que quería quedar conmigo a partir del 30.
Llevo dos geles y 3 gominolas por si me pega un bajón. Los geles no quiero verlos ni de cerca porque no encontré sin cafeína y me destrozan por dentro.
En la media Requejo acelera el ritmo y Baeza y yo nos quedamos unos 10m por detrás, no sé si se daría cuenta de esto durante la carrera, aunque por la crónica no lo parece (sí tío, sí, nos tuviste un par de km jodíos!). Pensamos que ha decidido atacar. Sólo duramos así uno o dos km y volvemos a juntarnos. A partir del km 26, como recuerda Dani, David empieza a subir el ritmo. Yo veo que el pulso me sube a 166 y les pregunto que si es que han subido el ritmo o es que empiezo a ir jodío… mutis por el foro, lo que me hace pensar que empiezo a ir jodidillo (cabrones!!! Ahora me encuentro en la crónica con un "Baeza nos lleva algún km con la lengua fuera a 4’15’’ - para mí era ritmo fuerte y para Ángel por sus comentarios también lo era" jajaja cómo mola esto de las crónicas, las vueltas que le da a uno la cabeza y los pensamientos que llevamos cada uno, a veces compartidos, y a veces totalmente contrarios!
Seguimos yendo muy bien, compactos, con más o menos sufrimiento pero da gusto hacer así una carrera. Les comento que el objetivo mío a estas alturas es llegar hasta el 30 con ellos y a partir de ahí todo lo que aguante será un regalo porque noto que el ritmo empieza a ser más fuerte de lo que veníamos trayendo. En el 31 aprox me tomo un gel porque no quiero ver a Mesié Masó ni en pintura (veremos el estómago qué piensa de eso). Efectivamente, como dice Dani, sobre el km 32 David mete un cambio de ritmo brutal. Veo que le sigue y yo intento seguirle a él. Justo en estos momentos aparecen de nuevo los gritos de ánimo de Cristina! GRACIAS!!! Logro seguir al menos a Dani a unos 25m de distancia que se irán incrementando poco a poco hasta el final pero siempre teniéndole de referencia (me vino fenomenal para saber que estaba más o menos yendo a ritmo porque a mi ya no me daba para ir haciendo cálculos de paso por km)
Las molestias estomacales que llevaba sufriendo desde el 15 y que habían parado hasta el 21-22 vuelven a aparecer… la paloma quiere salir y asoma el pico ¡¡¡¡cucurrucucúuuuuu palomaaaaaa!!! Intento concentrarme sólo en una cosa: UN PASO MÁS, y otro, y otro… Logro seguir a ritmo intentando pasar el km entre 4’30-4’40 y creo que lo consigo porque como digo la cabeza no me da para muchos cálculos. Al igual que Dani, desde el km 33 al 37 no recuerdo casi nada, eso debió ser mi señor del mazo afortunadamente, la obsesión era seguir corriendo sin parar. Lo mejor, el ver que iba adelantando gente y que me pasaban muy pocos, eso te da ánimos porque te das cuenta que el sufrimiento está dando frutos. Empiezo a ver gente parada, andando, puufffff que no venga a verme Mesié Masó por favor!!!
Miro de vez en cuando el pulsómetro y me doy cuenta que si no peto soy sub3h15 e incluso petando lo tengo casi hecho!!! No me lo creo!!! Así que sigo y sigo y de pronto me doy cuenta que estoy a punto de terminar un maratón, joder!!! Hace tan sólo 4 años me parecía una locura y ahora estoy aquí, a 4-5 km de terminar!!! Más fuerzas que salen de no sé dónde cuando ya noto que las patas son dos troncos de madera. Mi estilo debe ser algo así como el de un caballo percherón comparado con un caballo de carreras pero sigo sacando fuerzas y "acelerando" el ritmo. No llega el tío del mazo y ya no queda nada. A falta de 2km estoy en 3h12!!! VAMOSSSSS!!!! Paso en 3h06'20 el 41 y hago en 4'20 ese km… de ahí a la meta a disfrutar!!!
La entrada en el túnel del Estadio de escándalo!!! Un tío grita delante de mi y no logro evitar que salga otro de mi!!! VAMOS!!!!
Al igual que a Dani creo que debo llevar una sonrisa de gilipollas brutal, miro el crono, cruzo la meta, dedicatoria al cielo y a… y me pico 3h11'38 (luego picarían un segundo más) Me emociono como un crío chico y… como no soy de Aranda como Dani me puedo amariconar… aunque los gemidos de un pavo de atrás me cortan mi rollo místico!!! Jajaaj cada vez que lo pienso!!! Luego, toallita y a amariconarme de nuevo… no me jodas y esto por un maratón… no quiero ni pensar el día que termine un IronMan…
Una vez duchado y demás le comento a Baeza… "tío, en 3 meses tengo que hacer esto después de 180km de bici ¿cómo narices lo voy a hacer?" por respuesta obtengo sólo SILENCIO… creo que debe pensar que estoy gilipollas…
Ahora, cuatro días después ya me he recuperado de los problemas estomacales que me tuvieron roto hasta el martes por la noche (maldito gel!) Sigo sin poder correr por un dolor en la parte exterior del pie derecho, ¿alguién sabe qué puede ser? Pero bueno, al menos puedo hacer rodillo.
Mi siguiente reto, el 15 de mayo, IRONCAT, prefiero no pensarlo.
Mieeeeeeeeeedoooooooooo tengo mieeeeeeeeeeedooooooo
Aquí os dejo mi biblia, porque esto dejó de ser una crónica hace un rato...

CAMPEONATO ESPAÑA - G.E. - CANGAS DE MORRAZO

2009-10-05T03:24:00.000-07:00

38 93 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON 17 0:23:34 32 1:11:12 33,70 71 0:41:49 2:16:35 0:10:13

Tiempo 2h16'35 - Puesto 38 G.E. 30-34 - Dorsal 93
Triatlón Olímpico (1.500 mts - 40 Km - 10 Km)
Natación: 23'34 (a 1'34 los 100mts)(17)
Ciclismo: 1h11'12 (33,71 km/h) (32)
Carrera: 41'49 (a 4'11) (71)

Iba a hacer la crónica del Cto. España de Cangas de Morrazo pero acabo de enterarme que DOÑORO YA ES IRONMAN y merece cuanto menos mencionarle
¡enhorabuena tío! Parece increíble cómo te lo has currado y la fuerza de voluntad que le has puesto... ENVIDIABLE!!!
PTO: 1303 PTO.CAT.:225 1296 MIGUEL ANGEL, DOÑORO OTER COMPLUTU ESP 1:14:25 9:52 8:14:06 8:50 5:23:32 13:37:39

CUANTO CABRON QUE HAY SUELTO POR EL MUNDO... IGUAL ADELANTO IRONMAN PARA 2010...

Por lo demás, el Cto. España bastante bien... Si no fuera por la carrera hubiera estado fenomenal. Llevo desde Buelna sin escribir nada así auq hoy me estoy pegando el artón a escribir... así que a ver cómo sale.
Antes de escribir cualquier cosa, darle las gracias a mi Santa por aguantarme y acompañarme hasta aquí MUCHAS GRACIAS GORDI! Voy a tener alguién animandome durante la carrera
En Cangas, la verdad es que fenomenal, muy recomendable ir al Cto. España por todo lo que ves y el nivelazo que hay. Además la bici no es fácil y eso evita grupetas de gente chupando. Además, hubo un cambio de última hora y en lugar de 4 subidas acortaron el tramo llano y se hicieron 5... Puffff
Antes de nada debo decir que el triatlón de Guadalajara produjo un cambio brutal en mi ánimo. Llegué a Guada como a Pálmaces, muy, muy cansado y quemado de la temporada y salí con ganas de hacer Cangas. Probablemente fuera el ver que después venía un mes tranquilo, no lo sé pero creció mi motivación. Eso junto con los entrenos posteriores con ritmos muy altos y pulsaciones bajas me motivo aún más. Cierto que no llegaba con la chispa para 40km de bici ya que la temporada ha ido dirigida más a distancias B o 1/2 IM pero me mentalicé para apretar el culo cuando tocara. Cada día, cada mes, cada año, estoy más convencido de que la motivación es más de un 80% del rendimiento en cualquier competición deportiva.
El planteamiento era sencillo, el llevarlo a la práctica extremadamente difícil. Debía hacer una natación buena para pillar buen grupo de bici y que no me soltaran. El objetivo era nadar con Adolfo y Josué y aguantarles la bici todo lo que pudiera. El correr era otra historia. Cuando nos llaman a la cámara de salida, me coloco junto con ellos. Suena la bocina y no les pierdo. 1ª boya y llevo a Adolfo a mi derecha, a Josué no le veo, va por detrás pero no sé si cerca o lejos. En la 2ª boya paso a Adolfo y pierdo su referencia (luego me dijo que iba justo detrás) Me quedo junto con otro chico tirando del grupete. delante deben ir unos 15 trialetas en un par de grupos. Intento apretar y lo único que logro es irme un poco pero no engancharme a los de delante así que bajo el ritmo... ya está hecho todo en este sector. Toca llegar y hacer una T1 digna para no perder este grupo. Salgo del agua y Cristina me grita "¡muy bien, vas el 16 ó el 17!", acorde con lo que llevaba en la cabeza y que ratifican las buenas referencias en todos los sectores que me daban los entrenos después de Guada. Retomando la crónica, salgo del agua salgo el 17 y en mi supertransición habitual me pasan al menos 3-4 tíos, entre ellos Adolfo. Al empezar el ciclismo, veo que le llevo como a unos 200 metros y voy pillando gente porque voy dándolo todo. Sé que si le engancho tengo media carrera hecha pero me cuesta más de la cuenta y no le pillo hasta que no termina la primera subida de la primera vuelta. Creo que se sorprendió al verme a su lado. En la segunda subida nos pilla Josué que viene con un grupete majo y nos cuesta engancharlo ¡Cómo va en la bici chicos! Es una máquina, mete molino y flipas cómo se va comiendo gente. Yo con la lengua fuera y mi habitual tortilla metida hasta la mitad del puertecillo donde bajaba plato. El ritmo de Josué hace que se quede gente y se reduzca a 5 el grupete. En la tercera subida enganchamos a varios y también nos enganchan por detrás unos 5. El grupo es gordo pero los que nos han enganchado pegan un arreón y Josué va a por ellos... Yo, detrás. En la bajada Josué pide relevos... Jejej qué cachondo, le pego un par por compromiso pero ya está porque me lleva con el gancho. La cuarta subidita hace mucha pupa y arriba quedamos sólos Josué y yo, Adolfo se engancha en la bajada. Josué se quema porque no hay colaboración y pega un par de gritos... le entiendo porque debe desesperar llevar gente pegada y que no den un relevo. Aunque se pira subiendo en la bajada se vuelve a enganchar la gente. La quinta subida es una repetición de la anterior y hay que sufrir un pelín... Esto ya está hecho. Voy superencendido y flipado por ir tan arriba en carrera. Josué , Adolfo y yo llegamos en un grupo entre los puestos 15 al 20. Carrera perfecta hasta aquí.
En la T2 cometo un grave error. A ir tan encendido por el puesto que llevo me digo ¿vas a perder 20 segundos a ponerte calcetines? NI DE COÑA... A partir del km 5 me acordaré mucho de esta decisión. Me tendrá al menos un semanita andando como Chiquito.
El tercer sector, la carrera, se me dió bastante bien para lo que soy yo (41'49, siendo mi mejor marca en un 10.000 40'03) pero comparado con esta gente ese tiempo es una P... MIERDA. Al final puesto 38, muy contento aunque sabiendo que tenía el TOP25 cerca...
Este año toca CARRERA, CARRERA y CARRERA... Objetivo: correr en 38min los 10km en un olímpico... Me va a costar pero lo tengo que hacer.
Hay tenéis la crónica para q os aburráis un poco. Ahora a descansar al menos hasta noviembre... La verdad es q el cuerpo me pide ENTRENAR pero sé que luego lo puedo pagar.
PD para los que estuvísteis en BUELNA y conocísteis a Antonio, os comento... Es una puta máquina. En el TRISTAR200 del desafío Doñana quedó el 15 (2º no profesional) os recuerdo que eran 168km bici, 1000 natación y 30km carrera. Ayer recibí un mensaje del jodío en el que me ponía que en el TITAN de Cádiz (José creo que tú estuviste hablando del tema con él) había acabado 10º!!!! Haciendo el parcial 6º en los 21,1km finales...

Hablamos nenes!!!!!!!!!!

Fer!!! maquinón!!! me alegró un montón verte por allí y a Manu también!!! cuidaros! sobre tú Manu ¿OK? y el año que viene a por más!!! ah! y gracias por el ticket de la Pulpada jajaja

Clasificaciones:
http://www.triatlon.org/competiciones_09/septiembre/GE_cangas/GRUPOS%20MASCULINOS.pdf

TRIATLON GUADALAJARA - 06 de septiembre de 2009

2009-09-12T04:51:00.000-07:00

Puesto 71 148 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 26 44:46 73 2:48:22 30,64 139 1:35:55 5:09:03 0:52:51

Tiempo 5h09'03 - Puesto 71 ABM Dorsal 148
Triatlón Distancia DO (3.000 mts - 90 Km - 20 Km)
Natación: 44'46 (a 1'30 los 100mts) (26)
Ciclismo: 2h48'22 (30,64 km/h) (73)
Carrera: 1h35'55 (a 5'03) (139)

Clasificaciones:
http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/2009/clasificaciones.php
http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/2009/absoluta_masculina.pdf

FOTOS:
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlonGuadalajara6Septiembre2009#
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlonGuadalajara06Septiembre2009Peta#

TRIATLON PALMACES - 25 de julio de 2009

2009-09-12T04:45:00.000-07:00

60 - 84 03:12:36 Angel Polo Juarez ABM COMPLUTUM TRIATLON 33 00:27:07 1:30 58 01:43:28 34,7 92 01:02:01 5:10

Tiempo 3h12'36 - Puesto 60 ABM Dorsal 84
Triatlón Distancia (1.800 mts - 60 Km - 12 Km)
Natación: 27'07 (a 1'30 los 100mts) (33)
Ciclismo: 1h43'28 (34,70 km/h) (58)
Carrera: 1h02'01 (a 5'10) (92)

Llego a Pálmaces cansado y un poco quemado de entrenamiento, no sé cuál será mi rendimiento. Incluso la bici que he llevado muy bien no la noto con ese puntito con el que llegué el año pasado. Desde Buelna no levanto cabeza ya no sólo física sino también anímicamente. A pesar de ello, aquí estoy, por segundo año a las 16.00 horas, con mucho calor, como todos los años, y dispuesto a dejarme todo como siempre aunque con muchas dudas sobre el rendimiento final.
Suena la bocina y comenzamos la natación. Este año se nada en sentido contrario a las agujas de reloj. Al ir sin neopreno es más fácil saber en qué grupo vas y tras la primera boya ya sé que no estoy nadando bien. Voy con Manu y Alberto Valero del Guada y perdemos al grupo que va delante. Intento apretar durante 200 metros aproximadamente pero sólo me sirve para pegare un calentón y no lograr engancharme. Una vez asumo que hoy no nado, el objetivo es mantenerme con la gente con la que voy. Tras los 2.500 a nado, la T1 la hago lentísima, me pasan Javi Martín, Manu y Jesús (olé nene, menuda natación!) Encima no logro enganchar el automático y demoro más aún la salida… en fin hay que practicarlo.
El sector ciclista parece que no va mal, en las primeras rampas hasta la nacional cojo a varia gente, entre ellos a Javi, con el que iría hasta el km 40 aproximadamente, pasádonos mutuamente (no iba "picao" Javi, es que mi burra sube pero lo que es llanear… digamos que le cuesta, jajaja) A la vuelta tenemos aire de cara y noto muchísimo no poder ir acoplado. Después de todo tampoco hago una mala bici aunque sin la chispa que notaba por mayo/junio. Toribio y Nico no me han cogido en la bici así que debo estar satisfecho. En Zarautz y Buelna me terminaron agarrando demasiado pronto.
La T2 es más rápida y la carrera me la tomo con mucha confianza auqnue sabiendo que me tocará que me pasen unos cuantos. Ya conozco dónde hay que apretar y dónde dejarse llevar. Al final, 3h12'36, mejor que el año pasado pero puesto 60. Cierto es que había más nivel,pero también es cierto que no he llegado con la frescura que tenía hace un mes, mes y medio. Termino muy entero y el cambio de geles ha sido fundamental (el año pasado sufrí un bajón brutal qu eme dejó KO durante una hora ¿geles? ¿comida? ¿sobreesfuerzo?...)
Dedicatoria al Cielo… un beso y un abrazo enorme, ya sabes dónde te llevo y llevaré siempre.

Clasificaciones:
http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/2009/clasificaciones.php
http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/2009/clasificaciones.php?clas=absoluta_masculina.htm

FOTOS:
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TraitlonPalmaces25Julio2009#
http://picasaweb.google.com/angelpolo1976/TriatlonPalmaces25Julio2009Cristina#

TRIATLON VALLE DE BUELNA 1/2 IM - 27 de junio de 2009

2009-07-09T09:04:00.000-07:00

92 128 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 5:16:13 13 0:29:26 0:01:33 85 2:51:46 31,44 2:51:12 146 1:55:01 0:05:27

Tiempo 5h16'13 - Puesto 92 ABM Dorsal 128
Triatlón Distancia 1/2 IM (1.900 mts - 90 Km - 21,1 Km)
Natación: 29'26 (a 1'33 los 100mts) (13)
Ciclismo: 2h51'46 (31,44 km/h) (85)
Carrera: 1h55'01 (a 5'27) (146)

Bueno, pues aquí empieza mi crónica del TRIATLÓN DE BUELNA...
...allí fuímos José Al-lal, R. Toribio, Emilio, Dani Requejo, su primo Diego JABALIMAN (ocupando la plaza de JuanMa, baja de última hora por prescripción médica) y el que escribe estas líneas a correr este triatlón del que habíamos oído solo cosas buenas.
Después de Zarautz, la verdad es que creo que íbamos bastante confiados en hacer buena carrera en Buelna. Repetíamos sólo Rober y yo y llegábamos con ganas de hacer puestos TOP... Rober no lo decía pero yo confiaba en su TOP25 y yo aspiraba a un TOP50 si me salía una carrera buena. Nadie sabía lo que nos esperaba.
El viernes llegué el primero al polideportivo para recoger dorsal y demás y ya ví que el nível prometía. Bicis muy buenas y sobre todo, piernas muy, muy finas. Jose llegó con Raquel por la noche, pasadas las 23 horas. Antes de esto, conocí a Antonio y Tamara, dos triatletas de Málaga y Cádiz (del CT Alhaurín para ser más exactos). Me lo pasé en grande con ellos, en seguida congeniamos y cenamos juntos esa misma noche. Resulta que había coincidido con Antonio en el clasificatorio de Marbella... quedó 3º !!! y me estuvo poniendo al día un poco de lo "malo" que era... joeeeee, menudo máquina que está hecho!!!
Al día siguiente, y ya el día del triatlón, me levanté a las 9.00 y me fui con Jose a desayunar... algo escaso por cierto. Luego otra vez al poli a dejar las zapatillas y demás cosas en la T2. Nos encontramos con DaniRe y su primo que se bajaban ya para Comillas. Fuimos a montar los dorsales y preparar todo lo necesario y sobre las 11.30 ya estaba Toribio con Mila y los peques danzando por allí. Nos bajamos para Comillas y a comer y vestirnos... Empiezan los nervios... jajaja
Según nos vamos acercando a la zona de boxes, oigouna voz conocida por megafonía... joder! si es Antonio Alix! Pasé a su lado como un crío pequeño mirando a su ídolo... las veces que habré escuchado a este tío por Eurosport y las etapas enteras del Tour que me habré tragado escuchándole (y cuando digo enteras, es enteras, desde que conectaban a las 11-11.30 de la mañana) Parecerá una tontería y más a nuestras edades pero estaba más feliz que un niño con un juguete nuevo.
Una vez en la T1, dejamos la bici y preparamos todo para que no haya el más mínimo error. La salida, en principio marcada a las 14.00 horas (mujeres) se retrasó en varios minutos. Los hombres saliamos 30 minutos más tarde. Se trataba de un Guerra de los Sexos... ¿quién ganaría? serían suficientes a una mujer (Ana Casares, principal favorita) 30 minutos de ventaja sobre un hombre (Alejandro Santamaría, favorito entre los hombres)
A las 15 horas menos algo, porque ya no sé a qué hora salimos, nos preparamos en la línea de salida. Son dos vueltas a un triángulo de 950 metros con salida del agua y paso por playa dejando a la izquierda todas las boyas, salvo la última boya de la última vuelta que había que dejarla a la derecha. MMMMMMMEEEEEEEEEeeeeeeeeeeeecccccccccc... salimos corriendo como siempre y esta vez con más ganas que en Zarautz de correr y salir fuerte, noto que voy en el grupo de cabeza y que tengo buenas sensaciones. El agua está fría pero lo peor son las olas que hay en el primer largo, de cara y que te hacen dar más de una brazada al vacío. Al paso por la primera vuelta confirmo que voy con los de arriba. En la segunda vuelta me pasan un par de triatletas. Oigo a uno que me marca el puesto 15.- al final me marcarían el parcial 13... esto es más normal que el 64 de Zarautz que aún no logro entender.

Al igual que en Zarautz una marea muy baja hace que tengamos que correr, pero esta vez cerca de un kilómetro. La transición, como siempre, lentísima (me estoy empezando a plantear seriamente este tema al que antes no daba importancia), y a por el 2º segmento.
Nada más salir, subida a El Tejo, fácil y a buen ritmo. Me empiezan a pasar las primeras máquinas porque sigo sin saber cómo llamar a esas bicis. En el 20 según mi cuenta me coge Antonio... Antonio!!! qué alegría!! debemos ir entre los 20-25 primeros ANIMO!!! menuda marcha que lleva así que decido intentar meter un puntito más y ver qué tal. Si no sufro mucho intentaré no perder su referencia. Al rato, km 25... "schschssss Angel!" ES TORIBIO!!! joder ! Rober cada vez me coges antes!!! le digo que vamos si no me equivoco vamos sobre el puesto 25 y que tenemos a 100 metros a Antonio... me dice que nota que va justo y que en las subidas no va... pero se va a por él jajaja El caso es que no terminan de írseme del todo y les mantengo a unos 200-300 metros. En otra de las subidas noto como les rocorto y paso a Antonio... luego cojo a Rober y le animo a que aumente el ritmo ya que el es mejor que yo. En la bajada me coge y ya no le volveré a ver hasta que me cruce en alguno de los terrenos donde la carrera va y viene por la misma carretera. Al rato oigo un derrape y me pasa un compañero diciendo que se han pegado dos un golpe para haberse matado... aquí merece la pena que existiera la posibilidad de escuchar la historia del golpe en palabras de Antonio, menudo crack!! que pena no haberte dado un par de cervezas jajaja Por cierto la leche parece ser que fue de película pero están bien.
Antonio me pasaría pocos kilómetros más adelante y tampoco le volvería a pillar. Creo que nos cruzamos en el 45 y en el 60 aunque empezaba a ir tostao y los recuerdos se me empezaron a borrar. Me llevaban entre uno y dos minutillos. A pesar de haber pasado algún momento malo no les tenía muy lejos así que debía estar haciendo buena bice. En el 75 por fin cojo a Tamara y empieza la última subida... muy dura, sobre todo si llegas justito. Sin agua, pasé unos últimos 15 km muy duros y además al levantarme sobre la bici ZAS! calambrazo en el aductor izquierdo y acto seguido en el derecho... pienso por primera vez que a lo mejor no acabo si esto sigue así, cambio el pedaleo y meto todo lo que tengo para no tensar más. Me cruzó de nuevo con Antonio y Rober que me llevarán unos 3-3'30 min. Sigo estando ahí joder! pero mi cabeza empieza a no ir. Al final casi es peor la bajada (al igual que en Zarautz). Recuerdo que estaba deseando llegar para tirar la bici y abandonar... ¿abandonar? sí, sí, abandonar, estaba harto de noto, me pegó un bajón brutal. Al final de este segmento llegaría a 4min de Antonio y Rober.
Según llegué a la T2, me cogieron la bici (novedad de Buelna) y me arrearon al box "tu material está a la derecha del pasillo!!!" y como un autómata para allá que me fuí. Me coloqué las zapas, no sin antes otro amago de calambre y creo que cometiendo un error, ahora a toro pasado, debí haber perdido 3o segundos, 1min o lo que fuera en hidratarme bien. No lo hice aunque me llevé la botella que me había dejado. Al km 2 primera parada y ESTOY FUNDIDO. Paro, bebo y pienso y veo la primera vomitona de un tío que me ha pasado a mil. Casi la hecho yo también. Intento seguir corriendo pero me volveré a parar aproximadamente cada 2km. Los primeros 10km se me hacen durísimos, con ganas de abandonar continuamente (creo que la única razón por la que no lo hice fue porque debía llegar hasta el poli y que mejor que hacerlo lo más rápido posible).... una vez en la pistas fue todo un pelín más fácil. Con la meta a sólo 10km ¿cómo íbamos a bandonar? Fuí esperando a Antonio , Rober y Jose todo el rato, esperando que me doblaran unos y se desdoblaran otros y sólo Antonio logró doblarme... y de qué forma. En la meta me enteraría que Toribio sufrió otro pajarón brutal (1h38' en la media) y que al igual que yo había estado apunto de abandonar. José sufriría más que yo aún y recuerdo verle a lo lejos e ir quitándole metros a él... recuerdo pensar en lo fundido que debía de ir viendo como iba yo de fundido y que le iba cogiendo... a él! a un tío que me mete 5-6min en una media!!! Luego recordaríamos la siguiente conversación al pasarle:
Yo: ¿qué tal? ¿qué te queda?
Jose: me queda la MUERTE
Yo: pues ya sabes...
Esta es una coña de la que habíamos estado hablando por la mañana y que empezó él en un correo antes de irnos a Zarautz... LA MUERTE NO ES EL FINAL
La verdad es que le podía haber dicho cualquier cosa porque no sabía lo que decía, era mi último km y sólo quería llegar y tirarme al césped pero me salió eso
Al final, por fin la META. Me fuí a 1h55' en la media. Una barbaridad que denota el pajarón y el infierno por el que pasé. Lo mejor, he aprendido a sufrir todavía un poco más. LA RENDICION NO ES UNA OPCION, NO VALE RENDIRSE. Puesto 92 final un poco decepcionante pero ahora ya, pasados unos días con una satisfacción brutal de no haberme rendido. Además me queda el consuelo de que el Sr. Toribio tuvo las mismas sensaciones que yo. Pudo ser la confianza en que era un recorrido más suave, el no haber recuperado bien de Zarautz o el calor y sobre todo la humedad que hubo. Otra lección aprendida.
Una vez en el césped no podía ni estirar porque se me subía todo. Creo que ha sido la experiencia más dura en un triatlón hasta el día de hoy. ENHORABUENA a la organización del TRiatlón de Buelna. Creo que repetiré en el 2010 porque tengo una deuda conmigo mismo en este tri.

Antonio Aguilar Conejo, Pto. 28, animal!!! http://triconejo.blogspot.com/
Roberto Toribio - Pto. 41 ... si no pinchas TOP30 fijo
Angel Polo - Pto. 92... si no me arrea el tío del mazo... cerca del 60... hay que mejorar...
Diego Velasquez - pto. 94
DaniRe - Pto. 144
Jose Al-lal - Pto. 184
Emilio - Pendiente... te han dejado fuera!!!

Clasificaciones: http://www.fetricantabria.com/Clasificaciones/2009/corrales-general.rtf

http://www.triatloncantabria.com/Documentos/2009/Buelna/Masculino.pdf
Fotos: http://www.triatloncantabria.com/Imagenes/2009/Buelna/index.html

Triatlón de Zarautz - 13 de junio de 2009

2009-06-18T09:04:00.000-07:00

PUESTO 186 349 POLO JUAREZ, ANGEL INDEPENDIENTE ABM 64 0:39:01 198 2:40:23 29,92 272 1:39:24 4:58:48 1:04:48

Tiempo 4h58'48 - Puesto 186 ABM Dorsal 349
Triatlón Doble Olímpico (2.500 mts - 82,5 Km - 20 Km)
Natación: 39'01 (a 1'34 los 100mts) (64)
Ciclismo: 2h40'23 (30,86 km/h) (198)
Carrera: 1h39'24 (a 4'58) (272)

… al último kilómetro… quiero llegar al último kilómetro… en Zarautz no son 20km a pie, son 19km o menos porque cada vez que pasas por la plaza de la música la gente te lleva!!! La gente te lleva, te crees el puto amo del triatlón… pero el último kilómetro… qué último kilómetro!!!

El triatlón en sí no me salió del todo bien, no hubo ningún segmento en el que me sintiera cómodo aunque lo mejor es tampoco hubo ningún segmento y con eso me quedo… quizá dentro de unos días lo vea con otra perpectiva…
Por lo demás… creo que sin duda es el triatlón más especial que he vivido, son tantas las sensaciones y emociones que hemos recibido que no sé por dónde empezar, así que lo haré cronológicamente que será más fácil.

El viernes habíamos quedado a las 10.00 en Alcalá para salir dirección Zarautz y llegar a la hora de comer. Tras una paradita y mis primeros agobios al ver los desarrollos de mis compañeros (34x25 JuanMa, 36x25 Nico , 39x26 Toro y 39x25 yo mismo...) tiramos de nuevo para Zarautz. Comimos en un restaurante que conocía Nico y en el que nos pusieron un arroz con leche de la muerte y luego a ver la playa… ¿y Guetaria? Si no se vé!!! Luego a recoger dorsales y demás… ¡¿aquí regalan las bicis o qué !? Menudas máquinas que lleva la gente…
Tras esto decidimos ir en coche a ver el segmento ciclista. La primera parte parece bastante "fácil"… se puede llevar plato todo el rato aunque tramo llano, lo que se dice llano hay más bien poco. Destacar la subida a Meagas según salimos del agua (pasaremos dos veces por el alto de Meagas). Luego, tras dos vueltas a ese circuito pasamos por Zarautz para subir Orio y bajar hacía el MURO de Aia… impresiona por no decir acojona tomar la "salida" (una carretera de 2 metro de ancho, con asfalto rugoso, hormigón o yo que sé) y ver pintado en el suelo "MURO". Tal cual, el primer rampón de unos 500 metros ENORME!!! Luego un descando y otros 3 rampones de unos 300 metros con sus descansillos entre medias a no se qué % pero se oye de todo (y todo por encima del 20%) Luego bajada de 2km y subida a Aia para rematar.
Después de esto sólo nos quedaba irnos a casa a cenar (pizzas y pasta del Telepizza… nos cerraron el Eroski) y prepara el material para el día siguiente y a dormir (soñé con el muro y agobié a los compañeros… NO ME ODIÉIS!!! Jajaja)

Bueno, y vamos al tema que es lo bonito y lo que me será más difícil de narrar.
Sobre las 14.00 no recogió un autobús para llevarnos hasta Guetaria. De allí tomaríamos la salida hacia las 15.00 horas. Nos habían comentado en la reunión técnica que íbamos a pillar bajamar y que fuéramos con cuidado, y lo más pegado posible a las boyas… el que se la jugara, bajo su responsabilidad. Así que lo dicho, a las 15.00 horas sonó la bocina y todos como locos salimos para Zarautz como si nos fuera la vida en ello y yo no hacía más que pensar "muchachos! que nos quedan 5 horas de tute!!"

El segmento del agua no se me dio especialmente bien, ya que veía continuamente cómo me pasaba gente que iba más pegado a las rocas que yo… de hecho, creo que fui de los más reservones pues a mi izquierda no iba nadiey llevaba al resto como un metro o más a mi derecha pero unas rocas en el primer tunel a un metro de profundidad y el ser la primera vez que nadaba por allí me hicieron ser posiblemente demasiado prudente. Una vez terminado el primer segmento nos tocó correr un buen trecho hasta la T1 pues al estar el mar tan bajo teníamos unos 200 metros de playa. La transición, tranquilita, quizá demasiado (como empieza a ser una mala costumbre) calcetines y maillot con comida para no pasar hambre y depender de los puntos de avituallamiento.
Nada más salir del box, primera subida a Meagas, bastante tendida, con plato y pasando gente y pasándome gente claro está. La primera vuelta se hace bastante bien y aunque no tengo el punto tampoco voy mal del todo. Voy pensando en el puñetero muro todo el rato. Al pasar por Zarautz vivo el primer MOMENTO mágico de este triatlón. La entrada, salida y primeros tramos de la subida a Meagas están abarrotadas de gente, ¡parece el Tour! Vas en un pasillo de gente que se va abriendo según pasas!!! Impresionante! Recuerdo que se me puso toda la carne de pollo y tuve que pensar en tranquilizarme porque al ver así a la gente recuerdo que seguí con todo metido dándolo todo!!! Buah!!! Impresionante!!! Qué recuerdos!!!!
Una vez pasado este momento, vuelvo a centrarme en que tengo que seguir tranquilo, sin cebarme para no reventar en el muro, además noto que no voy fresco de piernas, no llego a coger ese punto que te hace ir cómodo sobre la bici y sin pensar en nada más que en dar pedales. Enfilo ya el paseo desde Zumaia hasta Zarautz y en el km50 oh! Sorpresa! Oigo una voz familiar!!! Es Nico!!! Joder! Pero ya me ha cogido? O voy muy mal o él va muy fuerte… me repito a mi mismo que si está preparando Roth debe estar muy fuerte y aunque yo no vaya especialmente bien tampoco debo ir mal. A partir de aquí me mentalizo en no perderle de vista. Esa referencia es buena y si logro que no me deje al final no habrá estado tan mal. En el km 53 SORPRESÓN! Es la voz de Toribio!!!! ¿pero cómo narices nos ha levantado 10-12 minutos (al final serían sólo 7 en el agua) en poco más de 50 km? Nos pasa a una velocidad que ni siquiera te permite pensar en seguirle. Cuandome pasó recuerdo que pegué una voz a Nico pero iba demasiado lejos para oirme y recuerdo su cara mirando para atrás cuando le pasó Toribio cómo diciendo "¿de dónde cojones ha salido este?" no puedo más que reirme y pensar que de aquí al final quedan 11 km de sufrimiento ya que el final de la bici es bajada y 20km de más sufrimiento y además la parte que más miedo me da pues en los anteriores B reventé.
Empezamos a subir Orio y la verdad es que parece que las piernas mejoran, además el ver que Nico no se me aleja en exceso me da ánimos. Después de la bajada le pierdo y paso por el último avituallamiento. Aquí me cojo un gel y un "isotonika ur"!!! Qué grandes!!! Y pocos metros después, desvió a la izquierda y escrito en el suelo una flechita y "MURO" uffff!!! Se huele el miedo… me empiezo a encontrar con gente que ya ha metido todo y parece que no quieren llegar al primer rampón del muro… y vuelvo a tener referencia visual de Nico cuando… ahí está!!! Puf!!! A subir piñones se ha dicho!!! Clac, clac,clac y AUPA!
Creo que aquí empezó la mejor parte de todo el recorrido que hice de bici. Supongo que el llegar con tanto miedo y ver que podía subirlo con el 39x25 me metió una moral extra. Además el ir recogiendo gente que me habían pasado me mostraba que iba bien. A Nico le iba recortando metro a metro aunque lentamente. El primer rampón del muro es especialmente largo y probablemente el más duro. En el momento más duro, recuerdo la palabras del día anterior de mi padre "cuando veas que no puedes, apreta los dientes!" y tal cual, aprieto, aprieto y aprieto y VAMOS!!! La gente, como siempre de 10. No pararon de animar en toda la subida y eso nos daba fuerzas extra. Yo me senté y empecé a tirar de brazos y de patas todo lo que podía, se me levantó la bici en varias ocasiones de la fuerza que le metía pero en ningún momento tuve dudas de no poder superarlo. AUPA! AUPA! Y primer rampón hecho. Descanso y segunda rampón y descanso y tercer rampón y ¿¡cómo!? Joder así me notaba yo que iba igual de atrancado en estos rampones q eran más suaves!!! No me dí cuenta y llevaba el 39x23 jajaja lo que hace la mente cuando la fuerzas es increíble! Por lo demás en este 3er rampón al pasar a un chico con el que había ido un buen rato de la carrera juntos pasándole en las subidas y pasándome él en otros puntos. Al pasarle le animo y le digo "vamos que ya está hecho!" y me contesta " se han equivocado, no puede ser esto así de duro!" jajaja creo que debió de venir el año pasado cuando no se subió por aquí por obras… En fin luego me pasaría una vez más corriendo y ya no le volví a ver. Por fin último rampón, esta vez sí con el 39x25, bajada y subida de 2km más o menos hasta Aia. Aquí llegué a tener a Nico como a 50 metros y pensé en pegar un arreón y coronar con él pero… lo hubiera pagado seguro. Ya no volví a verle hasta meta. La bajada final de unos 13 km se me hizo eterna y pasé mucho frió. Creo que fue de los peores momentos de todo este segmento.
El pasillo hacia la T2 fue otro momento enorme. Un pasillo de gente animándote y niños con las manitas para que se las chocaras como si fueras uno de los de cabeza. Una vez en boxes, me pasé de mi pasillo y al ir a retroceder, resbalón y al suelo!!! Qué dolor en toda la cadera y encima se me sube el gemelo! Por un momento temo que me tenga que retirar… pido a Dios que me deje seguir, que no sea nada y que pueda terminar… estoy tan cerca… y ¡SI! El gemelo vuelve a su sitio, un gel para el cuerpo, agua y la cadera duele pero seguro que aguanta (a día de hoy, 5 días después aún la tengo hinchada pero al menos me deja entrenar)
En este punto me mentalizo. Son tres vueltas, en la que ya estoy no cuenta y la última tampoco así que… está hecho. Debo ir a 5min/km, si no me cebo llegó sin parar y en 1h40, 6 minutos menos que en otros B dónde he salido a 4'35 y he petado, terminando por encima de 1h45. Así que con esa idea marcho y veo en los primeros kilómetros que voy marcando 4'50-4'55. En el 5 o por ahí, el kilómetro pica para arriba y me iría en todos los parciales a 5'15-5'20. Antes de esto, la primera pasada por el pueblo y la Plaza de la Música es otra pasada. La gente te anima sin parar y basta que les pidas más ánimos para que se vuelvan locos y te animen mucho más ¡GRACIAS! En la última vuelta este será el último kilómetro antes de meta… no hago más que pensar en ese momento. Hasta el 10 pasa todo más o menos rápido y a partir de ahí hay un par de momentos duros pero que logro superar. El grupeto con el que iba me deja definitivamente y parece que lo voy a pasar mal pero me rehago y al pasar por los avituallamientos me tomo un par de geles que me dan la vida. La última vuelta, es de disfrute. Se pasa por el pueblo de nuevo y la gente sigue sin parar de animar ¿cuánto tiempo llevan así? Luego el paseo marítimo más de lo mismo y por fin el km19. Ya estoy ahí, me queda disfrutar de los últimos momentos del triatlón más mágico que he vivido. Sensaciones encontradas, no quiero que se acabe pero estoy deseando cruzar la meta, pido a la gente con los brazos en alto que nos animen, es el final y lo necesitamos y una vez más gritan y gritan sin parar AUPA!! AUPA!!!

Y en esas afronto los últimos metros esprintando y dándolo todo. Al final, META 4h58'48, por debajo de 5 horas! VAMOS!!! Ocupo el puesto 186 (antes de comenzar la subida al muro íba en 152 según un hombre que iba dándonos los puestos)

Reventadito porque entonces me viene el cansancio de golpe, me dejo caer para descansar un poco… jajaja estoy reventadito jajaja. Veo a Nico y Rober sentados esperando a que les den un masaje… me apunto!!! Y en esas un tirón!!! Joder!!! Que reventadito que estoy jajaja. Comentamos todo el triatlón y estamos todos entusiasmados con lo que hemos vivido, creo que no lo vamos a olvidar nunca. Roberto 4h41'49 el puesto 89 SEÑOR!!! Y Nico 4h49'59 el 133. Al ratito entraría Juanma ¡máquina! Menudo debut en un B y nada menos que en su tercer triatlón. 5h15'55 en el puesto 280…
Como dice Roberto, "Desde este fin de semana sois considerados como mis hermanos de Zarautz, que emoción al recordarlo y que paliza, todavía me duelen las piernas y pierdo el fuelle al subir las escaleras del metro"… hoy he vuelto a recibir otro correo del Sr. Toribio "Estoy todo el día pensando en Zarautz, que bien nos lo pasamos, los nervios de antes, el pesao de Angel con el muro, la visita al recorrido, los macarrones al dente. Me veo en la subida, me veo en el agua muy cerquita de las rocas, me veo corriendo la última vuelta maldiciendo y pensando que nunca más. Me veo tomando la cazalla. Lástima que no nos respetaran un poco las fuerzas para quemar Zarautz. Me veo degustando la morcilla de Burgos y ese corderito. Gracias por el viaje, hermanos de Zarautz." Me hubiera gustado haberlo escrito yo, pero ha sido Roberto, y resume a la perfección el fin de semana de Zarautz.

CLASIFICACIÓN:
http://www.triatloi.org/clasificaciones2009/zarautz_archivos/MASCULINA.pdf
FOTOS:
http://www.festak.com/FESTAK/GIPUZKOA/zarautz/24/marco.htm

Más Fotos: http://picasaweb.google.com/angelpolo1976/TriatlonZarautz13Junio2009# (son casi todas de FESTAK pero en las que salimos los Complutum !!!)

VIDEO: Echando una mano de las fotos de la gente de FESTAK y música de James Morrison me he animado ha hacer un vídeo/presentación... espero que os guste

http://www.youtube.com/watch?v=pPi7XzfFUEs

Triatlón Madrid - CdC - Clasificatorio Cto. España 30 de mayo 2009

2009-06-02T06:25:00.000-07:00

PUESTO 46 G.E. 30-34 50 ANGEL POLO JUAREZ COMPLUTUM TRIATLON 0:24:20 27 16:13 2:20 98 1:02:27 18 38.43 2:14 123 0:43:29 95 4:20 2:14:49 0:11:20

Tiempo 2h14'49 - Puesto 46 G.E. 30-34 - Dorsal 50
Triatlón Olímpico (1.500 mts - 40 Km - 10 Km)
Natación: 24'20 (a 1'37 los 100mts)(27)
Ciclismo: 1h02'27 (38,43 km/h) (18)
Carrera: 43'29 (a 4'20) (95)

Bueno, pues después de haberme pegado unas vacaciones de blog bastante grandes aquí vuelvo con la crónica del tri… la de Marbella me da pereza…
Todo empieza el sábado a las 5.30 a.m. con el pi-pi-pi-piiiii del despertador… ¿pero qué horas son estas Señor? Nos pegamos una ducha ¿? y un desayuno y a por el coche rumbo a Alcalá donde había quedado con José, JuanMa y Rober para irnos juntos para la Casa de Campo. Recogemos dorsales, cogemos los bartulos y… joder! ya son las 7.45 y empiezan los nervios a aflorar!!! Nos vamos para boxes y ¡sorpresa! ¡Se nada sin neopreno! Jajaja… nos pintan y entramos en la T1. Al igual que el año pasado hay dos zonas de transición así que hay que ir a la T2 a dejar las zapas, un gel por si las moscas, y la gorra… (yo también me dejo un par de calcetines que el año pasado terminé con sorpresa)
A las 8.30 me voy para el pantalán a calentar un poco… pego tres brazadas y ay! se me montan los dedos del pie derecho ¡no me jodas! Paro, estiro y… sólo será un susto porque sigo calentando y ya todo vuelve a la normalidad. En la cámara de salida la espera se me hace eterna y todos los que hemos calentado y estamos mojados nos empezamos a quedar un poco fríos. Se oye un comentario del tipo "ves! Estos que han calentado ahora están más fríos que nosotros!" y cuánta razón que tenía el compañero!
Bueno pero vamos al lío! Triatletas! Estáis a las órdenes del Juez de Salida! … A sus puestos! Mmmmeeeeccccc!!!! Salida fuerte para evitar golpes y pronto me veo a un compañero del Guada a mi derecha (debe ser Adolfo) y le intento seguir el ritmo hasta que decido respirar a la izquierda y veo que voy entre los 5 primeros… y ese no es mi sitio… al menos no debería serlo con lo poco que he entrenado este año la natación, así que decido bajar el ritmo. Al paso por la primera boya empezaré a recibir golpes durante los próximos 300 metros … no entiendo quién narices sería el colega que respirando hacia mi lado me iba calzando una detrás de otra… tanto te cuesta moverte un pelín a la izquierda nene!!! Total que cansado de recibir palos me paro y le dejo pasar. En la primera vuelta voy con el primer grupo, bastante bien, tranquilo pero de pronto como a los 100 metros… UN GORRO BLANCO! Joder! Me ha quitado 2 minutos en menos de 1000 metros? No sé si sería eso o simplemente que el grupo subió el ritmo pero perdí contacto y me quedé sólo nadando hasta que me cogieron por detrás otro grupeto como a unos 300 del final de la natación. De ahí hasta el final, ya metido en el grupo y pensando en cuánto echaba de menos el neopreno y en cómo será de duro el mar de Zarautz.
La T1 a mi manera, como siempre calzándome en boxes pero esta vez no me quiere entrar la zapa del pie derecho! VAMOS! Cuando salgo del box me doy cuenta que mi grupo me lleva unos metros así que toca apretar el culo de lo lindo… por suerte noto que los entrenos duros de la bici de este año dan resultado y tras la primera rampa ya sé que les pillaré. En Garabitas hago contacto y tras un descanso pego el primer relevo y oh! sorpresa! Oigo un ¡VAMOS ANGEL! … es MARCELO! Joder! Tengo que pegarme como sea porque esta rueda es muy buena. Resulta que ha salido en el grupo de atrás y ya me ha pillado los 2 minutos con los que salimos. Me pego a Marcelo y me lleva ahogado pero sé que todo lo que le aguante son minutos que voy a robar a mucha, mucha gente. Nadie del grupo aguanta el ritmo así que nos quedamos Marcelo y yo sólos, el metido en la bici tirando muy fuerte y yo haciendo lo que puedo para no perder su rueda… así terminamos la primera vuelta y empezamos a recoger "nadadores" (nunca pensé que escribiría esto) Muchos no consiguen pegarse aunque al final hacemos un grupo de unos 7-8 triatletas. En el grupo tira Marcelo y Marcelo y ¡yo! Por vergüenza torera le doy un par de relevos más para que descanse que para seguir con el ritmo (pienso si me arrepentiré más delante…) el resto a chupar… me parece una pasada que no le den ni un relevo gente que de sobra se sabe que lo pueden dar pero bueno este deporte es así. Marcelo en uno de los relevos me dice que pare que deben dar algún relevo… aunque tras un miniparón Marcelo vuelve a ponerse a tirar (al final me diría que prefería tirar antes que perder tiempo con discusiones que no suelen llevar a ningún sitio) En la tercera vuelta un par de compañeros dan algún relevo pero creo que más porque se abre Marcelo para dejarles pasar que porque lo busquen así que en la cuarta vuelta justo en el repecho pega una arrancada Marcelo y se pira… a mi me pilla mal porque me metí fatal en la curva así que espero que alguién salga pero ¿para qué? Así que intento salir yo detrás pero ya es tarde y me encuentro al rato subiendo ¿yo? Garabitas primero, tirando del grupo (manda cojones!) Les pego un par de miradas a los compañeros pero nada, parece que se encuentran muy bien ahí detrás. Estoy a punto de parar pero vuelvo a pensar que todo lo que gane en este segmento es bueno para mi ya que corriendo está claro que la gente de mi grupo me va a dejar y por detrás me van a pillar seguro que 20 galgos que vendrán a menos de 4' el km. Por fin pasa un chico del Marisma que pega un buen relevo y en esas llegamos al llano y por fin a la T2
En la T2, como un señor! Con mis calcetines y todo jajaja vamos que me faltaron unas patatas y una caña jajaja pero el año pasado me llevé un recuerdo de la carrera a pie sin calcetos y prefería evitar cualquier percance ya que en 15 días tenemos Zarautz. Está claro que después de esa "rápida" transcición salí de boxes el último de mi grupeta y con buenos metros respecto del último. Empiezo a correr y rápido cojo un ritmo majete (para mi) con el que creo que llegaré así hasta el final. En la segunda vuelta lo paso mal y siento que voy a tener que bajar el ritmo. Pasada la 3ª ya está chupado e incluso cuando me cruzo con Jesús le dedico un sonrisa jajaja. Toribio se desdobla (había salido 6 minutos por detrás) y veo que Nico poco a poco me va recortando metros y segundos… ¿me pillará? Lo más seguro es que sí pero estará la cosa ajustada. Al final en la cuarta ya me relajo y todo y disfruto de ver que ya está acabado, miro para atrás y veo que ya no me pillará nadie más así que disfruto unos metros hasta que me digo: ¡chiquillo! que hay peña que salió 2 min detrás que aunque no los veas te pueden pasar en la clasificación! Así que de ahí al final (menos de 1km) a darlo todo. Tiempo final 2h14'49 (más de 8 minutos menos que el año pasado…) me digo a mi mismo con una sonrisa "te has sacado la espinita del año pasado ¿eh?"
Hoy han salido las clasificaciones y el resultado final ha sido PUESTO 46. Clasificado para Campeonato de ESPAÑA en MADRID!!! TOMA!!!! TOMA!!!!! y TOMAAAAA!!!!!!

Ahora toca empezar a pensar (¿más?) en Zarautz… quedan 12 días
Enhorabuena a toda la organización del Triatlón de Madrid, esperemos que se siga celebrando por muchos años… se empiezan a oir voces temerosas por si Madrid se cae de la carrera Olímpica…

Y sobre la gente del CLUB!!! 19 participantes ¿récord? Seguro que sí. ENHORABUENA a todos y por favor, recordad el lema de Vitón… VAYA CLUB!!!

Clasificaciones:http://www.triatlon.org/competiciones_09/mayo/GEtriatlon_madrid/grupos.pdf
VIDEO:

FOTOS: http://picasaweb.google.com/angelpolo1976/ClasificatorioTriatlonMadrid30Mayo2009#
MAS FOTOS:

Triatlón Ciudad de Marbella - Clasificatorio Cto. España 10 de mayo 2009

2009-05-10T06:31:00.000-07:00

PUESTO 19 213 POLO JUAREZ, ANGEL INDEPENDIENTE 0 0:11:26 0 0:31:35 37,99 0 0:19:05 1:02:06 0:02:31

CLASIFICACIÓN:
http://www.triatlon.org/competiciones_09/mayo/triatlon_sanpedroalcantara/grupos_masculinos.pdf
FOTOS:
http://picasaweb.google.com/angelpolo1976/ClasificatorioMarbella10Mayo2009#

Video del Triatlón de Guadalajara

2009-04-30T11:03:00.001-07:00

Por fin llegó!
http://www.triatlondeguadalajara.es/

SPRINT

2009-02-12T10:55:00.000-08:00

Hace ya tiempo que vi este video por youtube... creo que merece la pena colgarlo en el blog... es mejor que no escriba más y simplemente veáis qué significa la palabra SPRINT

Se trata del sprint final en la ITU World Cup de New Plymouth en el que Bevan Docherty gana a Kris Gemmell... IMPRESIONANTE

X Media Maratón de Getafe

2009-01-25T12:23:00.001-08:00

Hoy amenazaba mal día a priori. Mala noche y nada de descanso. Había quedado a las 8,30 con Baeza y su hermano en Alcalá y tenía más ganas de volver a meterme en la cama que de verles los caretos. En el vestuario Gianni ataca pero le mantengo a raya... así que nos vamos a calentar. Malas sensaciones aunque me mentalizo que si hoy va a ser un mal día la parte buena será saber cuál es mi límite en un mal día. En la salida nos juntamos con Doñoro y con el pistoletazo de salida desaparecen los hermanos Baeza. Salimos demasiado fuerte pasando el 1er km por debajo de 4'00 ¿dónde vamos? vamos sosegando el ritmo y Doñoro continuamente me mantiene la cabeza fría.."ritmo Angel, ritmo! no vayas a tirones!" y es que no sé correr... si voy bien aprieto y si voy jodido pues... ya no hay vuelta atrás. El caso es que pillamos un buen grupo de unos 10-15 corredores que vamos a 4'15 pelao el km y así continuaremos hasta el 13 aproximadamente (no sin antes cruzarme con Baeza con 1'00-1'15 de ventaja) A partir de aquí la lluvia empieza a hacerse más consistente y provoca alguna caída. Me cruzaré también con Rubén aunque será él el que me vea antes y me grite "Tochoooo" Por el km 13 Doñoro prefiere seguir el ritmo para el que había venido, así que me quedo un poco en tierra de nadie. A partir de aquí sólo tendré un momento malo, pasado el 15 (lo sabía) en el que me voy a 4'40 aunque por primera vez puedo a mi cabeza y el siguiente lo hago en 4,20 para ya no subir de 4,15 hasta el final.
Al final entro cuando el crono marca 1h30'02, aunque el tiempo neto rondará 1h29'43 que marca mi pulsómetro. Fantástica Media Maratón bajando mi marca del año pasado en 4 minutos. Esto sólo significa una cosa... más entrenamientos y con más motivación ya que siguen saliendo los resultados. En principio hasta marzo no tengo nada previsto así que se hará un poco más duros los entrenos.
A veces parece mentira cómo es el cuerpo humano... días en los que te sientes como una moto y que luego no rindes lo esperado y dísa como hoy en los que todo apuntaba a cagada y me sale esto...

Video de la llegada desde 1h28 hasta 1h31... Baeza... su hermano y el que firma este blog
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=40&video=1457
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=40&video=1458
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=40&video=1459

Clasificación:
http://www.atletismoartyneon.com/getafe2009.pdf

San Silvestre Azuqueca 2008

2009-01-01T12:11:00.000-08:00

El último día del año como vengo haciendo durante los últimos años tocaba San Silvestre aunque este año al igual que el pasado corrí en Azuqueca. Razones... se puede correr y está más cerca de casa (muy importante en esta fecha) La distancia de la prueba eran 8 km pero si eso eran 8 km que venga el que tiene que venir y que lo vea. Al final la opinión general era que rondarían los 9,700 aproximadamente y medido por internet salían 100 metros más... quedémonos con los 9,700. A pesar de todo la carrera se nos volvió a dar bien, y que siga la racha. 38'40 tomados aunque por error aprarezco con unos super 37'26 en el puesto 34. Tomando como reales esos 38'40 el puesto hubiera sido el 48 así que nos quedamos contentos.
Bueno a partir de aquí a seguir con los entrenos con más moral y más motivación porque los resultados se van viendo poco a poco.
Por cierto que esta vez no ví a Baeza hasta la meta... salió como un tiro y él si que andó por debajo de 37'30... empieza a ser el de antes...

VIII - 6 horas de natación de Rivas - 20 diciembre 2008

2008-12-22T12:48:00.000-08:00

Este sábado estuvimos en Rivas los triatletas complutenses a ver cómo se nos daba nuestro debut en las 6 horas de Rivas. La verdad es que visto los resultados de otros años iba pensando que un papel digno sería acabar los terceros... pero por atrás claro... así que la presión era la justa y consistía en un entrenamiento más. Además un pequeño accidente doméstico me ha tenido en el dique seco (nada de agua) dos meses y medio así que el apoyo al equipo a priori iba a ser escaso. Había nadado desde el pasado 7 de septiembre , día del triatlón de Guadalajara la friolera de... 1 día!!! el pasado miércoles más que nada para probar cómo estaba la mano... jajaja y los resultados fueron buenísimos porque no lograba bajar de 1'30 los 100... que depresión!!!
La verdad es que durante el calentamiento noté mucho mejores sensaciones a pesar de que también empezaba a dar guerra el hombro (maldito pádel) no salgo de una y me meto en otra...
Al final y pese a que todo apuntaba que no podría echar una mano muy grande a los compañeros, la cosa salió mejor de lo esperado. Los primeros parciales fueron realmente sorprendentes 1'07, 1'03, 1'09, 1'14, 1'11... y así hasta que se acabó el fuelle y el hombro me preguntó si no me importaba hacer una salida de 15 metros tranquilamente y a costa de perder unos segundos ganar en salud... así que las últimas series fueron todas por encima de 1'20... incluso 1,24!!! lo que hace entrenar señores... jajaja por lo menos ya puedo volver a las andadas y aprovechar el invierno para entrenar calentito en la pileta.
Al final quedamos los novenos de 15 equipos, mucho mejor de lo que esperabamos y un 10 para Dani que lleva una progresión brutal en esto de la natación marcándose el mejor parcial del equipo con 1'01 y si no me equivoco realizando todas las series por debajo de 1'10... sigue así tronco que te veremos en Londres!!!
Fotos y demás... esta vez de Pablo Gabriel

http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/VIII6HorasDeNataciNDeRivas20Diciembre2008#slideshow

IX Media Maratón Guadalajara 14 diciembre 2008

2008-12-14T00:10:00.000-08:00

161 191 1:35.41 POLO JUAREZ, Angel 0 76 snm s Complutum triat. 4:32

El pasado domingo 14 de diciembre habíamos quedado con la gente del equipo y un par de amiguetes (Baeza y Rubén) para correr la media de Guadalajara... en mi caso por segunda vez y qué bonita y cuanto me gusta! Las noticias apuntaban frío para la carrera como todos los años pero cuando sonó el despertador y me asomé por la ventana del salón... NIEVE! todo nevado! qué bonita estampa... Casi lo más difícil del día fue sacar el coche del garaje... me veía yendo andando hasta las pistas! una vez allí me encontré con la gente del Complutum y amigos y conocidos de otras carreras.
La carrera empezó unos 15 minutos más tarde porque estuvieron echando sal por las calles para evitar caídas , lesiones y demás aunque hubiera estado divertido ver a más de uno bajando con algún plástico por la calle. La organización y demás estuvo fenomenal... hasta ahora todas las carreras de la provincia son de 10! Parece mentira que estando Alcalá tan cerca de Guadalajara y teniendo al mismo partido en la alcaldía haya tanta diferencia entre el patrocinio y organización de carreras en uno y otro sitio (palo para el PP de Alcalá... a ver si aprendéis a apoyar al deporte! los organizadores hacen lo que pueden) Bueno que me voy por las ramas... mi carrera salió como esperaba y como venía entrenando últimamente aunque quizá me faltaron fuerzas los últimos 2 kilómetros para haber rematado la faena. Seguimos progresando en la carrera que es lo que nos interesa y del año pasado a este 4 minutos menos... a ver si seguimos "progresando adecuadamente" De lo mejor, poder ir con Baeza hasta el 17-18 km... el pero... sigue faltándome un poco de dureza en la cabeza para sufrir en esos momentos ya que luego le tuve a 200 metros hasta el final... apuntado queda para la próxima.
Por cierto Rubén, enhorabuena por tu primera media... repites ¿verdad?
Clasificación: http://www.rfea.es/competi/result2009/ruta/mm_guadalajara.pdf
Fotos y demás... encontradas buceando en picasaweb...

Baeza

...

JuanMa

http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/IXMediaMaratNGuadalajara14Diciembre2008#slideshow

Adiós Raña... o mejor HASTA LUEGO...

2008-12-11T13:14:00.000-08:00

El pasado 4 de diciembre Iván Raña anunciaba que dejaba el triatlón para dar el salto al ciclismo profesional. Os pego parte de la noticia que publicaba AS el pasado jueves http://www.as.com/ciclismo/articulo/ciclismo-ivan-rana-renuncia-triatlon/dasclm/20081204dasdaicic_1/Tes
Los triatletas tienen fama de ser los deportistas más completos e Iván Raña lo quiere demostrar. El gallego, que fue una vez campeón del mundo de triatlón (2002), dos veces campeón de Europa (2002 y 2003) y quinto en los Juegos Olímpicos de Pekín, ha decidido aparcar el deporte en el que ha triunfado para embarcarse desde hoy en un equipo profesional de ciclismo: el Xacobeo Galicia,
Raña será presentado esta mañana en Santiago de Compostela, por (...) el director de su nuevo equipo, Álvaro Pino. Este cambio de deporte se trata de un reto sin precedentes en el deporte español (...) La parte de ciclismo siempre ha sido precisamente el punto más fuerte de Iván Raña.
El ordense, a sus 29 años, cuenta con un magnífico historial en el mundo del triatlón y en 2008 parecía haber recuperado sus mejores sensaciones. Tras superar su decepcionante participación en los Juegos de Atenas en 2004, Iván Raña se llegó a imponer este año en una prueba de la Copa del Mundo en Kitzbühel (Austria). El gallego ha sido durante los últimos años el estandarte del triatlón español, junto a Javier Gómez Noya. A partir de ahora, Raña buscará nuevos retos en el mundo del ciclismo en las filas del Xacobeo Galicia. El triatlón pierde a uno de sus buques insignia.
La gente de triatlonchannel ha subido un video a youtube...

Subida fallida

2008-12-11T11:20:00.000-08:00

Valverde de los Arroyos - Ocejón _ 10 de diciembre de 2008
Desde hace días llevaba queriendo hacer algún comentario sobre el inicio de la temporada, los entrenos, los objetivos, las primeras pruebas... pero qué narices! esto es mucho mejor.
Ayer día 10, Baeza y yo habíamos puesto una "X" en el calendario. El objetivo, subir al Ocejón. Ruta fácil en primavera- verano y nada del otro mundo en invierno si el tiempo te respeta... durante la semana habíamos visto que ayer era el mejor día, en principio, para subir pues la previsión era de nieve (cota 400 metros) pero solo en un 45%. Así que allí nos fuímos, dispuestos a subir otro dos mil... como si de un ocho mil se tratara...
Si bien a la llegada a Valverde había hielo en la carretera y nos llevamos algún que otro susto, una vez empezamos a andar (-1º C) parecía que el tiempo iba a mejorar. No estaba totalmente despejado pero casi se veía el pico del Ocejón. A unos 45 minutos de la cima, el tiempo empezó a empeorar y a pesar de que si mirábamos hacia arriba la cosa estaba fea (miedito) o hacia atrás, más fea aún (miedo) nada nos hacía pensar en darnos la vuelta. Seguimos y seguimos porque pensábamos que nada nos haría cambiar de opinión. Nada hasta que empezó la ventisca, la nevada, nos tapó la niebla, nos dejó a ciegas y afortunadamente una cosa llamada RAZÓN nos hizo parar y, con todo nuestro dolor por quedarnos apenas 200 metros hasta la cima, darnos la vuelta y arrear durante 30 minutos casi a ciegas por la montaña... los caminos desaparecieron en cuestión de minutos pero tuvimos suerte de orientarnos correctamente (Baeza, te lo conoces casi al dedillo ¿eh?). Al final todo salió bien y el susto quedó en eso y nada más y en una rabia contenida por ver que habíamos estado tan cerca... queríamos subirlo en invierno y además en un día igual que el de ayer... con dificultades... pero no tantas!... la naturaleza no nos dejó así que habrá una próxima vez... si no, siempre nos quedará el verano para subirlo... claro que será corriendo en esa ocasión no señor Baeza?
Algo muy curioso y que no nos había pasado nunca a ninguno y no parábamos de comentarlo... ¿qué frío no haría arriba que el agua que llevaba se hizo hielo? ¿y los caminos por los que habíamos subido hacía 2 horas escasas habían pasado de llevar un riachuelo a estar helados? una pasada... y eso a dos mil metros... que infierno debe ser vivirlo multiplicado por diez? cien? y a ocho mil metros? estos tíos son unos auténticos fenómenos.

Hay CANTERA!!!

2008-10-23T09:30:00.000-07:00

Nico ha descubierto este video en youtube colgado por triatlonchannel.com

Vamos chicos tenemos que "hacer" cantera...

Arriba COMPLUTUM!!!!

XXIII TRIATLÓN DE GUADALAJARA - 7 de Septiembre de 2008 - SABOR AGRIDULCE

2008-09-10T09:51:00.000-07:00

106 39 POLO JUAREZ, ANGEL 1976 ABM M COMPLUTUM TRIATLON 26 0:47:59 66 2:47:29 177 1:46:43 5:22:10

Tiempo 5h22'10 - Puesto ABM 102 - Dorsal 39

Triatlón Distancia "B" (3.000 mts - 90 Km - 20 Km)

Natación: 47'59 (26)
Ciclismo: 2h47'29 (31,53 km/h) (66)
(natación + ciclismo 43)
Carrera: 1h46'43 (a 5'21) (177)

De nuevo y antes de nada felicitar a la gente de la organización del Triatlón de Guadalajara por hacer de esta una carrera tan especial y tan cuidada. Magnífica, otra vez desde la entrega de dorsales del día anterior hasta la paella de después de la carrera... súper! Una pena que no se pudiera nadar este año en Entrepeñas con su mítica subida por los raíles aunque hay que reconocer que el nuevo emplazamiento en Pareja estuvo fenomenal.
Como digo, el triatlón de Guadalajara empieza el día de antes con todos los preparativos, la recogida de dorsales, la entrega de las bicis...
El domingo, día de la carrera, comienza a las 5 a.m. Reviso lo que ya había requete-revisado: todo OK. Toca desayunar (vaso de leche y 6 galletas... desayuno más cuando voy a trabajar, luego en Pareja tuve hambre) nota: el año que viene fruta y cereales. No es una excusa, es un error. A las 5.40 estaba ya en las pistas colocando las zapas de correr en la T2 y un gel "porsiaca" Arriba en el autobús no me encuentro con gente del equipo así que cascos, radio y a relajarse hasta Pareja. Una vez allí a revisar de nuevo que está todo en su sitio, una visita a regar los matorrales y a empezar a vestirse (como los toreros) Es de lo más bonito de los triatlones, el ambiente previo a la salida, los boxes, los olores a aceites, cremas, bálsamos... Me encuentro allí con toda la gente del Complutum, Nico, Jorge Siro, Dani Requejo y también andaban por allí David Tomás ex-compi y uno de los dos únicos valientes sub-23 que participaron y Jose (50% Complutum 50% Guada). Después de los saludos y los estiramientos, al agua a calentar y cuando me quise dar cuenta de nuevo piiiiiiiiiiii... comienza la prueba a nado. Como vengo haciendo ultimamente me planteo la natación muy tranquila. De los 3.000 metros se hizo largo hasta los 1.000-1.200 metros aproximadamente. La pena es que en una patada de un triatleta perdí las gafas y tuve que parar, perdiendo con ello grupo. Me quedé en tierra de nadie, llegando en el puesto 26 a más de 30 segundos del grupo y con más de 40 segundos sobre los que venían por detrás. En la T1, calcetines, maillot y demás. Empieza el segundo sector y ultimamente con el que más disfruto.
Los primeros km son "llanos" (típicos de la zona) para ir acoplado, el que tenga acoples claro. Me pasan rápidamente unos 10 triatletas, al igual que en Pálmaces. Aprovecho que me pasa Nano del Triatlón Guadalajara e intento seguir su ritmo no dejándo que se aleje más de 20 metros. En Pálmaces hicimos un tiempo similar así que debería ser capaz de seguirle. Esto hace que dejen de pasarme más triatletas y que los primeros 10 km los hagamos a 37,5km/h ¿¡a dónde vamos!? El caso es que llegamos a Sacedón y este terreno ya me suena. Bajando hacia Auñón un gel que empieza lo bueno. La subida con la tortilla metida casi hasta arriba me permite adelantar a varios triatletas que me habían pasado en los "llanos" y parece, ahora sí, que las piernas comienzan a carburar. Que delicia ir así. Lo siguiente es Alhóndiga y más de lo mismo.. antes botellita de agua... un sorbo y ya. Al igual que en Pálmaces, los compañeros que me pasan en las bajadas o en los llanos donde ir acoplado los suelo recoger subiendo... algunos me miran... miran la bici y no se que pensarán pero la verdad es que a pesar de los pesares disfruto como un enano pasandoles con mi Mendiz de aluminio de principios de los '90. Qué se le va a hacer, mientras no haya otra cosa es lo que hay. Lo siguiente es Moratilla y a partir de aquí mi terreno habitual de entrenamiento así que no puedo fallar. Este tramo lo resuelvo fenomenal a pesar del viento que se presenta, aunque tímidamente. Al final se me atraganta un poco Lupiana acostumbrado a subirlo con un par de piñones menos pero tampoco había que forzar que se acercaban ya los 20 km a pie. Durante el segmento ciclista un par de barritas y 3-4 geles acabaron en el buche. Al final parcial 66 de la bici, llegando a la T2 en el puesto 43. El tiempo de la bici con la T2 incluida 2h47'29 a 31,5km/h. Es una pasada lo que se exprime el cuerpo humano ya que en entrenos por este terreno nunca había pasado de 30. Encima necesitas llegar "fresco" para afrontar los "llanísimos" 20km corriendo del Triatlón de Guadalajara.
Pues en esto estamos, con la cabeza y el cuerpo 100% metidos en faena y comenzando la lucha particular contra los 20 km de Guada. Este año si cabe más duros que el año pasado pues subíamos 4 veces San Roque. Tenía asumido que me deberían pasar en la siguiente hora y pico al menos 25-30 triatletas. La carrera fue genial hasta la última vuelta (teniendo en cuenta que en esta tierra de galgos yo soy un mastín) Tenía previsto ir a 5min/km. Los primeros parciales son muy buenos; primeros 5km... 23,30-24 sale a 4'48 !!! recuerdo que me pregunta Cristina ¿qué tal? muy bien voy muy bien!!! 2ª vuelta... igual 23'30-24 min!!!! y voy muy bien!!!! muy fresco de piernas y de todo... pero hay una cosa que está fallando y de la que aún no soy consciente... CO-MI-DA. En la 3ª vuelta de nuevo oigo a Cristina que me pregunta qu equé tal ando a lo que le contesto de nuevo "muy bien, ya esta hecho!!!"... lo mejor sería su respuesta: "pues aprieta!!!" jajaja como mola!!! En esta vuelta en la subida de San Roque me empiezo a cuadrar pero aumento la frecuencia algo que hago en los entrenos en previsón a estos momentos y unido a que cuando llegue me quedara tan sólo una vuelta me hace aguantar el ritmo...24-24'30 en esta vuelta. Cuando paso por meta ya le comento a Cristina que voy tocado pero que ya está hecho... tengo pensado apretar en los ultimos 2 km, más o menos desde el última avituallamiento hasta meta a ver si hago 1h35 pero pasado el avituallamientode bajada de San Roque... cuando apenas ha pasado un km desde que cruce la 3ª vuelta... se acabó la gasolina... me paro y... qué pasa??? no te agobies (me digo) para unos segundos y arriba... pero esto no hay quien lo levante.
Así que así iré durante los prox 2,5-3 km aprox hasta q pase por el avituallamiento y me meta para el cuerpo dos azucares. Recuerdo que NO HE COMIDO EN TODA LA CARRERA... ME HE VACIADO Y MI CUERPO ME HA MANDADO A LA MIERDA, HA DICHO BASTA
Una vez pasado el avituallamiento y unos 5 minutos desde que me tome las golosinas el cuerpo comienza a funcionar de nuevo y desde la mitad de la subida de Sta. Micaela ya no pararia hasta meta... al final me fui a 35minutos en la ultima vuelta!!! andando más de 3km ¿qué me podía esperar!!!? Lo peor fue la decepción de haber terminado otra carrera de 10, haberme ido al puesto 75 aproximadamente por detrás de Nico.
Al final un sabor agridulce por saber que he hecho una carrera perfecta durante casi 5 horas pero recuerdo que llegue (y aún hoy tengo) un cabreo enorme por haberla cagado de esa manera.

Por lo demás, de nuevo dar la ENHORABUENA a la gente del Triatlón de Guadalajara, un ¡DIEZ!
No vemos en otra! .... ahora toca descansar y el 20 de septiembre comienza el Triatlón de EGIPTO... perdón el VIAJE a EGIPTO!!! en qué estaría pensando

Clasificaciones:
http://www.gescon-chip.com/resultados/Guadalajara070908.htm

VIDEO:

FOTOS:
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNGuadalajara7Septiembre2008#slideshow
MAS FOTOS:
http://picasaweb.google.com/FOTOSTRIGUADALAJARA/FOTOSOFICIALES#slideshow by danimoon del foro de triatlón de elatleta.com

XV Triatlón de Pálmaces 26 de julio de 2008

2008-07-28T12:25:00.001-07:00

45 03:17:37 81 Angel Polo Juarez ABM COMPLUTUM TRIATLON 26 00:30:18 1:41 50 01:43:56 34,6 94 01:03:23 5:17

Tiempo 3h17'37 - Puesto ABM 45 - Dorsal 81

Distancia (1.800 mts - 60 Km - 12 Km)

Natación: 30'18 (26)
Ciclismo: 1h43'56 (34,6 km/h) (50)
Carrera: 1h03'23 (a 5'17) (94)

Antes de nada, un 10 para todo el pueblo de Pálmaces por cómo se vuelca con esta carrera y el empeño que ponen en todo lo que hacen. Muchas gracias.

Por fin llegó el deseado día y el debut en Pálmaces.
Llegábamos un poco justos de tiempo pero afortunadamente en la fila de recogida de dorsales y justo en el momento de las firmas están mis compañeros del Complutum y allí que voy de cabeza (un poco de suerte, parece que empieza bien el día)
Camino del parking a recoger todo el material nos encontramso con Manu y Javi de los Armadillos, nos echamos unas risas pero los nervios deben reflejarse ya en mi cara porque Javi me dice "tranquilo, y luego hablamos"
Repaso mentalmente el material de los boxes... "lo de la T1 en la T1 y lo de la T2 en la T2... OK todo bien" y me bajo embalse a calentar un poco... bueno, de charla porque me encuentro a medio Complutum por allí, pero todos juntos NO!, joder que somos el COMPLUTUM! no vayamos a estropearlo, así que allí estamos esparcidos por toda la zona de salida.
Ahora sí, un poco de calentamiento y repaso mental de la prueba. Natación: tranquila; transiciones sin prisa pero sin pausa; Ciclismo: hay que apretar los dientes dónde ya sabemos; Carrera: ya sabes lo que te toca Angelito... a sufrir con tú sonrisa en la cara (como dice el cachondo de Jesús)
Hablando con Jesús le digo que me parece que la salida se retrasa pero es el tiempo el que pasa realmente lento. Veo a la gente del Guada en la parte izquierda de la salida... señal de que ése es el sitio bueno, pero como estoy de charla con Jesús, Marcelo y Roberto se me va la idea de la cabeza y en medio de unas risas.... MMMMMEEEEECCCCCCC Bocinazo y al agua, empiezan los 1.800 metros. Pocos golpes y parece que como siempre ando en las primeras posiciones. Levanto la cabeza y la boya sigue lejos. Al pasar la primera boya veo que sigo bien situado aunque empiezan a pasarme gente... ¿quizá voy demasiado tranquilo? "no te piques Angelito, has decido ir tranquilo porque no merece la pena desgastarse en el agua" Así que sigo a ese ritmo y en la segunda boya se me cuela otro grupito al que me engancho y ya no soltaría. Voy muy cómodo (al ver el tiempo final es normal, menudo paseo que me estoy pegando) Al final 30'18 a 1'41 los 100... ¿tranquilo? ¡¡no!! iba de tocada total... es el ritmo de los calentamientos en los entrenos. En fin es lo que hay.
La T1 es una transición lenta pero había que ponerse calcetines porque lo que quedaba era duro y si no las ampollas hubieran hecho presencia en mis pies.
La bici la cojo con el miedo de que me dé el tirón en el biceps femoral o que me haga crack el rotuliano que me han tenido en el dique seco esta semana. Pero en seguida veo que la cosa va bien y se me va de la cabeza. Me pasan uno, dos y hasta tres triatletas... o son muy buenos o son unos inconscientes (será lo primero). Los primeros 5 km son casi de continua subida y con rampas nada despreciables así que algunos de los que me pasaron como balas están ahí delante de mi. Antes de llegar al desvío ya me han pasado un par de ruedas lenticulares... a esos seguros que no los veo. La carretera que nos lleva dirección Atienza tiende en general hacia arriba con pequeños descansos. Es un recorrido de fuerza, ya lo hemos hecho y sabemos que hay que echarle muchos... vamos que hay que apretar los dientes. Tras 15 km me doy cuenta que me ha pasado muy poca gente y que debo ir bastante bien. Llevo buen ritmo y parece que tengo muchas fuerzas, si sigo así apunta carrerón (al menos el parcial de la bici) El objetivo es llegar a la T2 entre los 50 primeros. También me doy cuenta de que en las subidas un poco más duras recorto rápidamente metros y metros a gente que en los tramos donde se puede ir acoplado se alejan rápido de mi. Llegamos a Atienza (un poco más allá del desvío al que llegaba en los días que estuve por aquí viendo el recorrido, por eso me salían 55km en lugar de los 60 de la carrera) y voy contando la gente con la que me cruzo para hacerme una idea de mi puesto en carrera. Voy entre los 40 primeros seguro... pero oh! sorpresa! ¿qué pasó con el viento?... parece q lo llevábamos de culo así que la vuelta va a ser todavía más dura. En fin, no hay tiempo para lamentos así que a por todas. Al rato me cruzó con Javi... bueno sólo oigo AAAAAAAAAAnnnnnnngeeeeeeeellllllll!!!!! y supongo que es él. Me voy cruzando con el resto de triatletas y veo que llevo a gente conocida detrás con el tiempo suficiente como para llegar a la T2 al menos por delante de ellos. Me sigo animando porque veo que las fuerzas no me flaquean y mi cabeza está a tope. A pesar de que dónde la carretera permite acoplarse me pasan 2 ó 3 triatletas en las zonas de fuerza les recupero y les paso, así que creo voy manteniendo el puesto. Así llegamos casí hasta el km 50 en el que un grupito de unos 6 -7 triatletas me pasan muy juntitos... "eso está prohibido no?" me pregunto a mi mismo y en estas veo a otro pegado a mi rueda... NO COMMENT. Paso de ellos y sigo a lo mío... Al poco me coge Pablo Martín y consigo no perderle de vista. Así me mantendré como a unos 15-20 metros hasta la T2; antes de llegar, en la bajada al pueblo, otro gel para el cuerpo para que se vaya preparando para los 12km que nos quedan. Me tomo 1h41'30 de bici ¿he volado?! Luego vería el parcial oficial 1h43'56 teniendo en cuenta el tiempo de la transición...a 34,6km/h ¡carrerón!
En la T2 salgo antes que Pablo pero me dura la ventaja 500 metros. Al ratito, me pasa Roberto Toribio, CRACK (parcial 12 en la bici a casi 37km/h incluida transición... como siempre ha volado y ha recuperado más de 100 puestos en este sector) En fin, a partir de ahora me mentalizo de me queda una hora (espero) de muy dura de agonía. La verdad es que los primeros 3km en bajada hasta la presa ayudan a recuperar. Hasta ahí fenomenal pero al llegar a la caseta... señores! hay q subir todo lo bajado así que se hace muy duro sobre todo la última subida antes del pueblo. Al llegar al desvío antes del pueblo hay varios del equipo que han venido a animar ¡GRACIAS CHICOS! no sabéis la falta que nos hace! Al llegar al final de la primera vuelta, antes de llegar a la plaza, está Cristina con no sé cuanta gente más, porque ya ni veo, animando ¡MIL GRACIAS!
A partir de aquí ya sólo quedan 6km, los primeros 3 de bajada... Doñoro me dice "ánimo que llevas a Pablo y Rober a 2 minutos"... jajaja me río hacía dentro porque sé de sobra que van a sacarme al menos el doble (al final 6 y 7 min respectivamente). A la que llego a la caseta de la presa, me engancho a un chico (dorsal 104) y nos ponemos a charlar ¿? no me preguntéis pero nos pegamos un par de kilómetros de charla hasta el empiece de la subida al pueblo... Por un lado me ayudó mucho a no pensar en lo que quedaba pero si hubiera apretado los... hubiera bajado otro minutejo al menos... al menos mi corazón me lo agradeció.
En fin que con estas nos plantamos en el pueblo y META!!! al final 3h17'37 y un parcial de 1h03'23 a 5'17 el km (aprox 30' la primera vuelta y aprox 34'la segunda)

Lo mejor estaba por llegar... oigo al speaker decir que entro en el puesto 44 (finalmente sería el 45) mucho mejor de lo esperado así que muy muy contento por el resultado.

En resumen, sólo puedo decir que salí muy satisfecho y que de las molestias que arrastraba nada de nada (unos pequeños dolores en la rodilla al final de la carrera a pie pero que no pasaron a más) Viendo cada uno de los parciales, está claro que aún tengo más. La tocada de pelotas del agua suponen entre 1' -1'30 sin correr mucho y en la carrera a pie TENGO que mejorar al menos 3-4 minutos. La bici salió perfecta, sólo con otra bici podría mejorar la carrera del sábado a día de hoy. El objetivo que me propuse estuvo a punto de cumplirse. Las 3h15 se me escaparon finalmente pero esta vez no puedo quejarme.

Ahora a descansar y a aprender de los fallos y fijarme en todo lo bueno para repetirlo en el siguiente... pero esa será otra historia

Road to Guadalajara... será el 7 de septiembre

Os dejo un montaje de las fotos que he ido sacando de la gente del foro de triatlón de elatleta.com

VIDEO de www.triatlonchannel.com

Clasificación:
http://www.triguada.org/palmaces/index.htm

Los triatletas de Alcalá que asistimos fuimos:
Daniel Mugica puesto: 2
Marcelo Arichuluaga puesto: 19
Roberto Toribio Noriega puesto: 27
Pablo Martin Ruiz puesto: 28
Raul Pasamar L. puesto: 40
Angel Polo Juárez puesto: 45
Nicolas E.Gonzalez puesto: 56
Daniel Requejo puesto: 96
Jesús Manuel Mateos Ramírez puesto: 105
Juan Manuel Maria puesto: 111
Alejandro J. Bertelegni puesto: 175
Jose Javier J.Viton -- retirado por lesion --

Por clubes ocupamos la 6ª posición:

POS T.TOTAL CLUB 6 09:39:41 COMPLUTUM TRIATLON
POS DOR TIEMPO NOMBRE
28 80 03:10:37 Roberto Toribio Noriega
29 98 03:11:27 Pablo Martin Ruiz
48 81 03:17:37 Angel Polo Juarez

FOTOS:
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/ComplutumPalmaces2008

DANIEL MUGICA...EL POTENCIAL DESAPROVECHADO EN ALCALÁ DE HENARES

2008-07-23T11:29:00.000-07:00

Pego la noticia que publica la WEB de mi equipo. Es una pena aunque seguro que es lo mejor para él.

"Dani se nos marcha, se nos marcha a un centro de alto rendimiento en Soria becado porque gracias a Dios alguien se ha fijado ya en su potencial y lo que puede dar de si en este mundillo, alguien que no pertenece a esta ciudad por supuesto donde nada son facilidades sino mas bien travas. Ademas ha sido fichado por un club de 1º nivel de Catalunya, el club triatlón Vilanova, donde esperemos que triunfe.La pena es no tenerle entrenando con nosotros, motivándonos como el suele hacerlo. Desde aquí le deseamos mucha suerte puesto que se la merece por todo el sacrificio que hace por y para este deporte."

Road to Pálmaces IV

2008-07-15T06:11:00.000-07:00

Aprovechando un par de días de vacaciones para desconectar del curro, esta mañana me he ido de nuevo a ver Pálmaces. Nada que ver si no hay viento (obvio ¿no?) Para empezar, salí a las 10,30 de la mañana con lo que la temperatura (unos 12º menos que el otro día ya fueron una gran ayuda) Con el mismo esfuerzo aparente que el otro día a pesar de sacar menos pulsaciones me fuí a un tiempo de 1h44, lo que supone una media de 31,8 km/h algo más cercano al objetivo de carrera. Después, al igual que el otro día, hice una vuelta al recorrido a pie con muchas mejores sensaciones aunque me sigue pareciendo una tortura la súbida antes del pueblo. Al final los 6km salieron a 4,57 con lo que me iré cerca de la hora corriendo... qué gran margen tengo en la carrera... hay que mirarlo mejor así ¿no?

En fin, hoy sí que he llegado contento a casa después de la prueba de hoy. Ya sólo quedan 11 días para Pálmaces...

Road to Pálmaces III

2008-07-14T13:50:00.000-07:00

El pasado jueves 10 de julio me fuí a Pálmaces a conocer un poco el recorrido del triatlón. Allí estaba a las 17.00 saliendo del embalse para hacer el reccorrido de la bici. Quería probar el recorrido a la misma hora que probablemente nos toque hacerlo. Desde el embalse, es casi todo subida hasta que coges la carretera dirección Atienza. A partir de entonces, todo es sube y baja aunque en su mayor parte picando para arriba. Según la organización para esa fecha es normal que haya viento y, no sé si para esa fecha nos tocará pero el jueves si que tocó. Mucho viento lateral que hizo un pelín más duro si cabe el recorrido. Llegamos a Atienza y vuelta. Al final 1h48, a una media de 30,7km/h que debería ser de 32-33 el día del triatlón... ya veremos. A partir de aquí dejé la bici en el coche y me fui a reconocer el recorrido a pie hasta la presa... mejor no hacer comentarios porque se me hizo durísimo. Pajarón tremendo, no sé si debido al calor, o a que por falta de tiempo me aventuré sólo con un plato de guisantes en el estómago... probablemte ambas influyeron. Solo hice una de las dos vueltas pero ojito porque el que llegue fresco marcará muchas diferencias. La última subida antes de llegar al pueblo se hace terriblemente dura. Para un "junior" como yo, la guerra será conmigo mismo... espero ganarme!!!

Dejo el perfil del sector de la bici que hay colgado en el foro de triatlón de elatleta.com

No puede volver a pasar

2008-07-03T11:30:00.000-07:00

Hoy toca hablar de algo de lo que nunca nos gusta hablar y que no debería ocurrir nunca jamás. El mundo del triatlón se pone de luto.
El pasado domingo 29, en el triatlón B de Banyoles, Toni Garcia Garcia, cuando ya había terminado su prueba hacía un rato, sufrió una parada cardiorespiratoria, producida por una enfermedad coronaria que desconocia que sufria. Tras dos días en coma, finalmente no logró salir de él y ayer, 2 de julio por la tarde su corazón dejaba de latir.
Pasaros por http://clubtriatlogranollers.blogspot.com/
No hay palabras que puedan explicar cómo puede ocurrir algo así. Un abrazo enorme y mi mas sincero pésame a la familia y a los amigos.
D.E.P. Toni

¡¡ CAMPEONES !!

2008-06-29T23:13:00.000-07:00

Yo soy español, español, español... yo soy campeón, campeón campeón !

¡¡¡ la ROJA gana de nuevo!!!

2008-06-26T13:55:00.001-07:00

Solo uno más y lo habremos conseguido... el fútbol nos lo deb, se lo debe a España... de nuevo sólo me sale decir GRACIAS

Sian Welch & Wendy Ingraham 1997

2008-06-25T11:31:00.000-07:00

El otro día trasteando por internet y más en concreto en Youtube me encontré con el siguiente video de TRIATLÓN... pero así tal y como lo he escrito, con mayúsculas.
Este video demuestra lo que significa esfuerzo, agonía, dolor...mucho dolor, afán de superación, lucha, sacrificio, orgullo, fuerza de voluntad, competición... IRONMAN...
Ninguno de los millones de adjetivos que se os ocurran al ver estas imágenes son capaces de describir lo que vais a ver... yo he flipado

¡¡¡ Gracias !!!

2008-06-24T14:55:00.000-07:00

El domingo por la mañana, carrera a ritmo alegre y luego ducha y viaje para Chinchón. Reunión de viejos amigos (Alberto.- el pequeñín, Sergio.- tío grande y el que firma este texto) con sus respectivas.

Increíble pero cierto, a semifinales ganando a Italia en la tanda de penaltis. Parece que este año,por fin, los chicos del fútbol nos van a dar una alegría.
Como dije, nos fuímos a pasar el día a Chinchón, a casa de los padres de Sergio (Pablo y Gloria.- muchísimas gracias por todo creo que he pillado un par de kilos este finde) y terminamos viendo el España - Italia. Una de las últimas veces que nos juntamos los tres a ver un partido fue en el mundial de USA'94 en el partido del famoso codazo de Tassotti a Luís Enrique así que el encuentro clamaba venganza. Por fin, Italia no se salió con la suya. Sudando, de pie a partir del minuto 50, corriendo, saltando y viviéndolo como si llevara puesta la roja. Gritos de emoción y rabia contenida, suplicas al cielo durante los penaltis y miles de gracias para el de arriba al ver a Cesc meter el definitivo penalty, ....... ¡gracias nenes! ....... y en especial al capitán de la Roja: Iker Casillas

Road to Pálmaces II ¿...?

2008-06-21T04:13:00.000-07:00

El jueves 19 comenzada el blog de la siguiente manera

Este sábado 21, nos vamos a Pálmaces a ver el terreno. El agua, llanita, lo tenemos claro pero hay que ver de cerca el sector de la bici y carrera.Ya os contaré

Pues os cuento, al final nos hemos rajado casi todos por unos u otros motivos así que otra vez será. Iba a aprovechar para hacer una salida larga de bici y hacer una transición con unos 8km de carrera para ver qué tal nos repondían las piernas pero un error me ha hecho irme a 101km y se me ha echado la hora del "fiche" encima. En fin otro día será o eso espero.

Gafe con Tres Cantos

2008-06-20T10:11:00.000-07:00

Parece ser que este año Tres Cantos finalmente va a ser cross por lo que probablemente no vaya. Parece que estoy gafado con este triatlón.
El año pasado pinchazo después de salir muy bien del agua e ir con Dani Múgica en el grupo de bici, aguantando como un jabato... ppsssssss, pinchazo y fuera...
Este año, cross...

os dejo mi video resumen de Tres Cantos del año pasado y otro que encontré en YouTube y en la que se vé a gente del Complutum

Road to Pálmaces II

2008-06-19T08:27:00.000-07:00

Este sábado 21, nos vamos a Pálmaces a ver el terreno. El agua, llanita, lo tenemos claro pero hay que ver de cerca el sector de la bici y carrera

Ya os contaré

Gómez Noya alcanza la gloria

2008-06-12T10:52:00.000-07:00

Javi es el segundo español que conquista el oro mundial

Este chico es un auténtico crack, a ver si para Pekín nos da una alegría. Os dejo fragmentos de la noticia que publica la FETRI

9/6/2008 - FETRI / ITU

Ya sólo le queda el título olímpico para ganarlo todo. El español Javier Gómez Noya se ha proclamado este lunes campeón del mundo de triatlón en la ciudad canadiense de Vancouver con una autoridad aplastante. Noya es el segundo español tras Iván Raña que se cuelga una medalla de oro mundial. Tras haber conquistado Mundial, Europeo y Copa del Mundo, al gallego únicamente le queda conseguir el éxito olímpico para ser una leyenda del deporte español.

La medalla de oro mundial de Gómez Noya, de 25 años, es la cumbre de una carrera deportiva fabulosa, totalmente imparable. Javi se ha empeñado en convertirse en el mejor triatleta de la historia y va camino de lograrlo (...)

El triunfo de Javi en Canadá ha sido rotundo, indiscutible. Sencillamente ha sido el mejor de principio a fin. Gómez Noya ha firmado una de las páginas más brillantes de la historia del triatlón español. Ha dominado los tiempos como nadie y en el momento adecuado ha dado el ataque definitivo que ha dejado sin una mínima respuesta a sus rivales.

El éxito del deportista gallego es el premio a una temporada de ensueño que espera culminar con el oro olímpico el 19 de agosto en los Juegos de Pekín (...)

Ya en los 1.500 metros de natación en la Bahía Inglesa con traje de neopreno, Noya ha salido del agua en sexta posición a 10 segundos del canadiense Simon Whitfield, campeón olímpico en Sydney 2000 y especialmente motivado por correr en casa (...) En el segmento de ciclismo se formó un pelotón de 50 unidades. El gran grupo apenas permitió una sola alegría. Tan sólo produjo algo de inquietud una mínima fuga del veterano australiano Greg Bennett, un triatleta con gran calidad. Bennett lo intentó a falta de 10 km para la segunda transición pero los favoritos reaccionaron rápidamente y la escapada apenas duró un par de kilómetros (...) Así que con todo por decidirse se llegó a los 10.000 metros de carrera a pie. Y aquí Javi es el número uno, totalmente inalcanzable para sus adversarios. Incluso dio la impresión que no tuvo que emplearse a fondo para romper la carrera.

En los primeros 3 km la estrella española se lo tomó con calma. No quiso forzar la máquina y se formó un grupo con unas 15 unidades. Raña seguía con los más fuertes pero pasaba apuros. Paulatinamente Javi empezó a tomar el mando de las operaciones. Whitfield le seguía en paralelo con el rabillo del ojo, sabía que era el rival a batir y no le quería dar opciones.

En el km 5, fiel a su táctica prácticamente infalible, Javi decidió poner la directa. Un poco antes ya se había rezagado el francés Frédéric Belaubre, tricampeón de Europa y una de las principales amenazas para el español. Aguantaban Whitfield y el neozelandés Bevan Docherty, campeón del mundo en 2004.

Pero Javi acabó por reventar a todos (...) Los últimos 3.000 metros fueron para disfrutar. Javi podía saborear el mayor éxito de su carrera deportiva. Atrás quedó ese sprint del año pasado en Hamburgo ante Daniel Unger que le impidió subir a lo más alto del podio. En los metros finales, a Javi le dio tiempo a saludar, aplaudir al público, alzar los brazos, besar el anillo de plata de su mano izquierda y levantar con rabia la cinta de meta.

En cuanto a los otros dos españoles, Iván Raña concluyó en 19ª posición y Ramón Ejeda finalizó 64º.

A falta de la medalla olímpica, Gómez Noya ha ganado todo lo que se puede ganar en el triatlón mundial: en 2006 y 2007 venció en la clasificación general de la BG Copa del Mundo, en 2007 se proclamó campeón de Europa en Copenhague y ahora se cuelga el oro mundial. Además ha sido líder del Ranking de Clasificación Olímpica de principio a fin durante dos años consecutivos y encabeza la Lista de Puntos ITU.

El título mundial de Gómez Noya es el segundo para España tras el logrado por Iván Raña en Cancún 2002. Se trata de la quinta medalla en categoría elite para nuestro país desde que se disputó el primer Mundial de Triatlón en 1989: Iván Raña ha conquistado 3 preseas (una de oro y dos de plata) y Gómez Noya, 2 (una de oro y una de plata).

Road to Pálmaces

2008-06-02T11:24:00.001-07:00

Bueno ya estamos inscritos para Pálmaces... ahora a entrenar duro

Recorridos:

El sector de natación se disputa en el embalse de Pálmaces. La salida está junto a los boxes, aproximadamente a un kilometro del pueblo por la carretera que baja a la presa. Se trata de una vuelta a un triangulo que suma 1800 metros.

El recorrido de 60 kilometros discurre por una carretera con continuos toboganes, aunque sin grandes rampas. Por la fechas en que se disputa el triatlón, siempre suele soplar viento, aunque no siempre en la misma dirección.La carrera a pie consta de 12 kms en dos vueltas de 6, en un circuito de ida y vuelta desde la plaza del pueblo hasta la caseta que hay un poco más arriba de la presa. Es un recorrido bastante duro con continuos toboganes.

Gómez Noya gana la prueba de la Copa del Mundo de Madrid

2008-05-25T11:18:00.000-07:00

TRIATLÓN - BG Copa del Mundo de Madrid
Gómez Noya: “Ha sido una carrera de supervivencia”
El ganador de la BG Copa del Mundo de Madrid reconoce que ha recuperado “la moral” tras el Europeo
25/5/2008 - FETRI

“Ha sido una carrera atípica, diferente, de supervivencia. Hemos corrido muy lentos porque teníamos las piernas como piedras por el frío. He recuperado la moral tras el séptimo puesto del Europeo de Lisboa”. Javier Gómez Noya, ganador de la BG Copa del Mundo de Triatlón Madrid 2008, no podía disimular su alegría poco después de haber conseguido su décimo triunfo en Copa del Mundo bajo un tremendo aguacero.
“Estoy encantado por haber ganado mi décima carrera en Copa del Mundo precisamente en Madrid”, ha declarado el número uno del mundo. “Aquí gané mi primera Copa del Mundo en 2006 y hay un ambiente extraordinario”.
“Ahora voy a prepararme el Mundial de Vancouver (8 de junio). A ver qué tal me sale. A ver si puedo recuperarme bien después de una prueba tan dura como la de hoy”, ha señalado Javi.
“He ganado todas las pruebas de Copa del Mundo que he disputado este año y es para estar contento. Ahora llega el momento cumbre de la temporada con el Campeonato del Mundo y los Juegos Olímpicos”, ha manifestado Gómez Noya. “Me imagino que ambas competiciones van a ser muy tácticas, como ocurrió en Lisboa, por lo que habrá que estar muy atentos para no perder opciones en ninguna de ellas por una escapada en ciclismo”.

TRIATLÓN MADRID Clasificatorio Campeonato de España 24 de mayo de 2008

2008-05-25T10:21:00.000-07:00

90 101 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON 2:23:16 21 0:24:15 108 1:13:59 90 0:45:02

Tiempo 2h23:16 - Puesto final G.E. 90 - Dorsal 101

Distancia Sprint (1.500 mts - 40 Km - 10 Km)

Natación: 24'15 (21)
Ciclismo: 1h13'59 (32,43 km/h) (108)
Carrera: 45'02 (a 4'30) (109)

Primer triatlón distancia olímpica y quizá por ello no salió todo lo bien que esperaba. Desde el calentamiento las sensaciones no son buenas. A las 9.00 empieza la prueba y tras los primeros golpes de inicio llegamos a la primera boya bastante bien con menos golpes de los temidos. En la segunda boya sufro una patada, afortunadamente suave, en la cara y me deja media gafa suelta aunque puedo seguir nadando sin tener que parar. Al terminar la primera vuelta ocupo los primeros puestos, calculo que voy entre los 15 primeros. Mejor de lo esperado pues es ahora cuando creo que cogeré a más de uno que haya salido demasiado fuerte. Al contrario de lo que pensaba parece que no termino de ir y veo como me pasan 3 triatletas por la derecha mientras por la izquierda noto a otro cómo me pasa... finalmente salgo el 21 del agua. Ahora a por la bici. Transición muy lenta (hay que entrenarlo!!!) y empieza el tramo de bici con una primera subida corta pero exigente. Después comienza otra, más larga pero más tendida, de las mías y arriba ya somos un grupo de 10 ó 12. Empieza a tener buena pinta. Justo en la última curva de la bajada, derrapo y se me cruza la bici, estando a punto de irme al suelo... se me distancia el grupo unos 25 metros y me toca apretar los dientes para volver a pillarlo pero... mi cabeza me dice que ya llegará otro por detrás y ¿me rindo? no me jodas! lo que me arrepiento ahora de esta decisión, porque esta primera bajada de brazos no fue la última. No fuí capaz de engancharme a ningún grupo y así me fue. Parcial 108 en la bici, creo que el peor desde que compito. En fin, terminado el segundo sector, la 2ªtransición es todavía más lenta que la primera. Empezamos a correr y a pesar del tiempo final, 45'02 (4'30) no termino en ningún momento de coger el ritmo ¿voy rápido o lento? En fin espero que el próximo triatlón se me dé mejor. Extrañamente mi mejor sector en función de mis expectativas ha sido la carrera.

Me falta comentar que durante la carrera a pie, veo a los Armadillos, Fernando y el debutante DIESEL!!! muy bien tío grande!

En meta, foto con los complutenses.

Clasificación:

ELITE
8 MUGICA CORRALES, DANIEL 2:06:50 (Clasificado)
G25-29M
70 COBO FRANCO, PABLO JOSE 2:36:16
77 CARRASCOSA DE MINGO, RUBEN 3:00:58
G30-34M
90 POLO JUAREZ, ANGEL 2:23:16
98 MATEOS RAMIREZ, JESUS MANUEL 2:24:33
G35-39M
23 SIRO HERRERO, JORGE GREGORIO 2:16:06 (Clasificado)
46 MARTIN RUIZ, PABLO 2:23:55
65 AL-LAL BAEZA, JOSE MARCH 2:29:44
G40-44M
68 GOMEZ DE TEJADA RISSO, CARLOS 2:58:29

Grupos de Edad:
30-34 y 35-39 http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_madrid/GRUPOS_serie_1.pdf
Resto:
http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_madrid/GRUPOS_serie_2.pdf
Élite:
http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_madrid/elite_mas.pdf

Clubes Masculino:http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_madrid/clubes_mas.pdf

FOTOS:http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/ClasificatorioMadrid24Mayo2008/photo#s5204403845618173778

TRIATLÓN ÁGUILAS CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA 18 de mayo de 2008

2008-05-19T08:24:00.000-07:00

20 156 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON 1:04:46 18 0:10:45 48 0:31:58 103 0:22:03

Tiempo 1:04:46 - Puesto final G.E. 20 (Absoluto 66) - Dorsal 156

Distancia Sprint (750 mts - 20 Km - 5 Km)

Natación: 10'45 (18)
Ciclismo: 31'58 (37,54 km/h) (48)
Carrera: 22'03 (a 4'25) (103)

Objetivo cumplido. Clasificado para el Campeonato de España de grupos de edad que se celebrará en Ferrol el 13 de septiembre. Al final, puesto 20 (el mejor desde que empecé en esto del triatlón). Pero lo mejor de todo fueron los puestos absolutos de los dos primeros parciales. En el sector del agua salí el 18 y el parcial de la bici fue el 48!!! esto es lo que significa pillar grupo… menos de 32 min para 20 km (casi 38 de media!!!). La competición básicamente fue como sigue.

Salimos al agua como locos a pillar posiciones y claro algún golpe te cae. Luego a lo largo de la natación fui bastante tranquilo, a ritmo, sin forzar controlando la carrera y viendo que iba en el grupo de arriba. Primer error en la primera boya… me abro en lugar de cerrarme y se me cuela un ejército… una y no más, la siguiente boya la paso rozando, a lo Rossi para que no entre ni el tato. Al final salgo con el primer grupo pero hay que practicar las transiciones porque todos salen antes que yo en la bici. Me quedo con 3 más en la bici a tirar pero no hay ganas. A los 5 km nos pilla un grupo de unos 10 así que ahora toca darlo todo a ver si les pillamos. Una vez que no hay acuerdo toca refugiarse y no perder grupo. Fenomenal, agrupados y pudiendo descansar en varios tramos aunque en algún momento haya que apretar los dientes. Última transición y a correr. Mi parte mala... por no decir mi peor parte. Me pasan varios galgos y consigo pasar a un par de podencos (como yo). Mientras voy corriendo lo único que se me pasa por la cabeza es que la semana que viene no son 5 km sino 10 ¡horror!
En fin, buena carrera y hay que seguir mejorando. En meta llega Jesús, Fernando de Armadillos, Paquillo, amiguete de Jesús y otro tío muy majete del Ecosport (César si no recuerdo mal). Unos abrazos por saber que hemos cumplido el objetivo y a reponer fuerzas. Ducha.

Luego a ver los Elite… NO COMENT, otra galaxia. En serio, no sé ni que contaros de estos bichos.

Clasificación:
Grupos de Edad:
http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_aguilas/grupos_mas.pdf

Élite:http://www.triatlon.org/competiciones_08/mayo/clas_aguilas/elite_mas.pdf

FOTOS:

http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNGuilas18052008/photo#s5202108958681041922

Fotos Jesús Mateos: http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNGuilas18052008FotosJesSMateos/photo#s5202109177724374114

Kilian Jornet

2008-05-09T11:55:00.000-07:00

En la revista Runner's de este mes he descubierto a este animal. He añadido el link de su página personal. Echadle un vistazo porque es una pasada, sobre todo la parte de entrenos... su descanso activo suponen 3 horas diarias... sin comentarios ¿no?

Destacar el apartado de Filosofía. Leed el "Manifiesto Skyrunner " y veréis con que intensidad habla del sacrificio y el entrenamiento.

Una semana para irnos a Aguilás!!!

TROFEO DE NATACION MEMORIAL DANIEL GUZMAN 6H SAN BLAS

2008-05-01T03:02:00.000-07:00

El Club Natación San Blas, organizó el pasado 5 de abril en la Piscina Municipal cubierta de San Blas el Memorial Daniel Guzmán "Pegaso"(entrenador del CN SAN BLAS, y triatleta con méritos en la Federación Española de Triatlón) con la intención de rendirle un homenaje. El trofeo de natación de fondo comenzó a las 10:30 horas y tuvo una duración de 6 horas. El Complutum Triatlón quedó en una magnifica TERCERA POSICIÓN, con 25500 metros en total. Por parte del equipo acudimos:Pablo J. Cobo Franco, Miguel Angel Martinez, Jesús Manuel Mateos Ramírez, Carlos Parra Cabet, Carlos Gómez de Tejada Risso, Jorge Barcazas, Fernando Lopez Martín, Purificación Baeza y el que os relata esta historia.
Creo que vivimos uno de los mejores momentos como equipo aunque sin duda lo más importante era homenajear y recordar a Dani.

Fotos:
http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/6HorasDeSanBlas/photo#s5204399825528784498

Medias Maratones!!!

2008-04-30T15:14:00.000-07:00

¡Se me olvidó! ¡qué cabeza ! Los pasados 16 de diciembre de 2007 y 27 de enero de 2008 paticipé en la media maratón de Guadalajara y Getafe respectivamente. Los tiempos finales finales fueron de 1h39'08 en GU y 1h33'11 en Getafe (a 4'25 el km - aún no me lo creo!)

Ahí van unas fotillos de la media de Geta

http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/MediaMaratNGetafe27Enero2008/photo#s5195164892339149794

INSCRIPCIONES TRIATLON 2008

2008-04-30T13:47:00.000-07:00

Por fin hemos cerrado cuatro inscripciones:

18 de mayo Triatlón de Aguilás - Clasificatorio Cto. España - Distancia Sprint
24 de mayo Triatlón de Madrid - Clasificatorio Cto. España - Distancia Olímpica
8 de junio Triatlón de San Pedro de Alcántara - Clasificatorio Cto. España - Distancia Sprint
7 de septiembre Triatlón de Guadalajara - Distancia Doble Olímpico

Por fin empezamos la temporada 2008

2008-04-30T12:50:00.001-07:00

vi duatlón azuqueca de
henares

Después del duro invierno empezamo la temporada con el Duatlón de Azuqueca 2008

El tiempo final 1h06'36 no refleja el desarrollo de la carrera. Tras los primeros 5km a pie, en el tramo de ciclismo me encuentro muy fuerte. En el grupo de 12 vamos tirando apenas 4 duatletas y cogiendo a duatletas que intentan agruparse. A falta de 10km los calambres me impiden continuar relevando aunque por orgullo y al dar un último relevo...crack! gemelo hasta arriba que obliga a parar de pedalear. Pierdo grupo y cualquier opción de mejorar tiempo del año pasado. A pesar de ello, continuo hasta terminar.
El año que viene hay que acercarse a la hora

Clasificación:
Absoluta: http://www.triatlonclm.org/calendario/2008/du_azuqueca08/masculina.pdf
Clubes: http://www.triatlonclm.org/calendario/2008/du_azuqueca08/clubes.pdf

Dreams Per Hour

2008-04-30T10:32:00.000-07:00

Dreams per hour
Por fin un video sobre TRIATLON en España.
Josef Ajram, Luis Enrique y Pepe Navarro ya ahn completado un video sobre la preparación del IronMan.

Os de jo el trailer:

TRIATLON CIUDAD DE GUADALAJARA 9 de septiembre de 2007

2007-11-08T12:46:00.000-08:00

Un Doble Olímpico para terminar la temporada 2007
RECORRIDO: http://www.triguada.org/guadalajara/2007/recorridos.php

127 50 05:48:58 Angel Polo Juarez ABM COMPLUTUM TRIATLON
18 00:38:25 122 03:06:58 148 02:03:35

Tiempo 05:48:58 - Puesto final 127 - Dorsal 50

Parciales (2.500 mts - 84 Km - 20 Km)

Natación: 00:38:25 (parcial 18)
Ciclismo: 03:06:58
Carrera: 02:03:35

Por fin un triatlón de verdad. Ahora si que sí que puedo decir que me siento triatleta. Me habían hablado de los triatlones de larga distancia y pese a todas mis dudas de última hora allí estaba. MAdrugón de por medio a las 8.00 se daba la salida a los 2.500 metros de la natación. El tramo de la natación como era de esperar fue bueno. Saliendo el 18 del agua a partir de ahora sólo me quedaba ver cómo me irían pasando todos los máquinas. Me quedan 84km por delante de dura bici... eso si el recorrido es una pasada para los que nos gusta disfrutar de las subidas. Uno de los momentos más especiales se resume en un bufido. No es alguien, es algo. Subiendo (aún no sufriendo), me pasa acoplado perfectamente Javi García... el bufido de sus ruedas es una pasada. Otro de los momentazos se produce tras pasar por debajo de la N-320 dirección Brihuega. En la recta se ve una hilera de triatletas, como tantas veces había visto en los videos de los IronMan... toda una experiencia vivir ese momento.
Al paso por los 60km (2 horas exactas) mantenemos la media esperada. Aquí pago la primera novatada... sólo llevo un bidón y me empieza a matar la sed. Por fin avituallamiento aunque tengo que racionarlo. Pintado en el suelo "km 69, cómo nos gusta"... sonrisa, miramos la media... ya un poco por debajo de 30km/h y... la cabeza MALDITA! que me dice que aún queda por sufrir un rato y encima nos esperan 20km por Guadalajara... de aquí al final sólo toca sufrir. Al final la media sale a 27km/h (no quiero ni pensar la media de la última hora de bici) y tras la transición empieza la carrera a pie. 3 Las primeras sensaciones son demasiados buenas, lo que me lleva a confiarme y pensar que estoy recuperado... los primeros 5km a 4'35 y de pronto, de nuevo la cabeza. Tras la primera vuelta, añadimos el dolor de rodilla y... me rindo, me paro. Mi cabeza me ha ganado esta batalla, sigo y sigo y termino el Triatlón. Al final para los 20km eché 2h03'.
En la edición del 2008 nos veremos de nuevo.

Clasificación:

Absoluta: http://www.triguada.org/guadalajara/2007/clasificacion.htm

FOTOS: http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNCiudadDeGuadalajara09092007/photo#s5130564140105394146

Os dejo un video que podéis encontrar en http://www.triatlondeguadalajara.es/

TRIATLÓN DE MADRID CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA 2 de junio de 2007

2007-11-08T12:41:00.000-08:00

Clasificatorio Cto. España - Tiempo 1:11:02 - Puesto final 62

Parciales (750-20-5)

Natación: 10'59
Ciclismo: 35'57 (33,39 km/h)
Carrera: 21'00

Clasificación:

GRUPOS: http://www.triatlon.org/competiciones_07/clas_madrid/grupos_masculino.pdf

Clubes: http://www.triatlon.org/competiciones_07/clas_madrid/clubes_mas.pdf
FOTOS: http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNMadrid02062007/photo#s5130564689861208290

TRIATLÓN DE SAN PEDRO DE ALCÁNTARA CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA 20 de mayo de 2007

2007-11-08T12:33:00.000-08:00

Clasificatorio Cto. España - Tiempo 1:15:57 - Puesto final 47

Parciales (750-20-5)

Natación: 11'52
Ciclismo: 41'24 (28,98 km/h)
Carrera: 22'41

No pudo ser y a pesar de la alegría del debut en este mundo del triatlón un pinchazo a falta de una vuelta impidió que fuera totalmente feliz. A pesar de este incidente, como digo un día tremendamente feliz. En unos días nos vemos en Madrid.

Clasificación:

GRUPOS: http://www.triatlon.org/competiciones_07/clas_marbella/grupos_masculinos.pdf

Clubes: http://www.triatlon.org/competiciones_07/clas_marbella/clubes.pdf

Fotos: http://picasaweb.google.es/angelpolo1976/TriatlNMarbella20052007/photo#s5130566364898454274

Os dejo un video de YouTube