XXVI TRIATLÓN DE GUADALAJARA - 4 de Septiembre de 2011

Tiempo 4h51'03 - Puesto ABM 53 - Dorsal 111

Triatlón Distancia 1/2 IM (1.900 mts- 90km - 20 km)
Natación: 27'33 a 1'27 (13) - T1 x'xx
Ciclismo: 2h46'55 (31,65km/h) (42) - T2 x'xx
Carrera: 1h36'37 (a 4'50) (108)

Hace unos días me preguntaron los compis que parecía que se me había dado bien... ¿bien? pues no... me pasó otra vez lo de Pálmaces, los malditos calambres, aunque no tan fuertes. Y entre esto, la cabeza que te empieza a hacer pensar en cosas que no debes y que de salida no iba con ganas de sufrir, casi provoca que según me bajé de la bici optara por retirarme.
Por partes:

La natación sin duda se dió mucho mejor de lo esperado, saliendo el 13 con Salva Gil (igual que el año pasado) pero también con Codi y Adolfo. Fuimos en un grupo bastante grande casi de inicio Salimos incluso por delante del grupo de Pomar y Dani Luna. Parece que no noté llevar más de 3 semanas sin tocar el agua por una otitis (otra vez!).
La T1 como siempre lenta, así que salí el último de mi grupo... según he visto el 23

El segundo sector, ciclismo, con sensaciones raras. Fue un día ventoso, la mayor parte del tiempo de cara. La sensación era siempre de ir guardando porque tenía mucho respeto a lo que nos podía esperar en la Vega (cómo pegaría el aire allí?) A unos 30km me noté raro, sensaciones que no presagiaban nada bueno. Hay algo que no sabes lo que es pero que sabes que no son las sensaciones de siempre. Pensando que sería un tema de alimentación me comí todo lo que llevaba y casi sin descanso empezaron las mismas sensaciones que en Pálmaces... creo que es el vasto interno... así que a pedalear metiendo rodillas y acojonado, literalmente, para que no me pegará el calambrazo que me dejara seco. Arriba de la Pinilla me cantan que voy el 23. Subo Lupiana a 16-17 km/h con muchas dudas y con la cabeza como nunca de mal... pidiendo abandonar ya mismo... no sé... súper raro... puuffff, al final llego a la T2 y me cantan el puesto 25.

En la T2... no puedo ni ponerme las zapas del calambrazo que me pega (hay alguna foto por ahí agarrándome el muslo)...
pero decido seguir aún no sé por qué razón. Salgo el 26 de la t2 y les digo a la family que no sé si acabaré que voy jodido.

Carrera... el año pasado recuero que me bajé a correr pensando en que sólo me quedaban 20km... y este año pensando en que todavía me quedaban 20km... es increíble el poder de la mente. Todo está ahí!!! Este último segmento lo podría dividir en dos partes:


 
1ª vuelta: me paro en la bajada de San Roque, me paro en la subida, me vuelvo a parar en la subida de Sta.Micaela y es que no puedo subir, parece que se me va a quedar seco el muslo en cualquier momento. Mientras, voy bebiendo agua en cada avituallamiento y veo al Conejo que viene de cháchara con el Tejero (Sergio) me pasan y me animan... me convenzo de que yendo con ellos puedo acabar, hago un esfuerzo porque veo que van de paseo ya que Sergio parece que también va jodido. Me logro acoplar y empezamos a hablar...

2ª-3ª y 4ª vuelta: de aquí al final creo que es de los mejores triatlones de mi vida. Nos pegamos 3 vueltas de risas y cachondeo, luego se nos juntó otro compañero del Conejo (Duo) que también va a Hawaii así que los cuatro de charla más de una hora y la gente diciendo que si íbamos de paseo jajajaj terminé gracias a esta gente y a la ilusión por entrar en meta con mi pequeña.

Lo menos bueno, haber visto cómo te iba pasando gente que sabías que les podías haber zumbado de lo lindo, pero es lo que hay, los últimos entrenos me habían salido muy bien, rodando después de la bici una horita a 4,20 pero no era el día ¿no?
Creo que estaba para haber terminado en 4h45 pero ahora después de la carrera de nada vale hablar y más cuando estuve a punto de no acabar.

Como me gusta ser positivo, me quedo con la muy buena natación (después de llevar desde el 13 de agosto sin nadar por las dos otitis seguidas que he pillado con sus correspondientes antibióticos) aunque de nuevo considero que el neopreno me da la vida; la buena bici sobre todo por la sensación de ir guardando, siempre con un diente de más, pero sobre todo me quedo con haber terminado y el compañerismo de esta gente de Alhaurín, muy buena gente. Gracias chicos, sois la caña!!!

Reflexión: tengo que mirar muy seriamente el tema de los calambres. En Pálmaces pudo ser deshidratación pero aquí... no sé... igual es la geometría de la nueva bici, el tema de los acoples, aunque tampoco es que yo me acoplara mucho (es cierto que cuando me acoplo debo ir "abierto de patas")... no sé si los antibióticos tendrían que ver...

53 47 111 ANGEL POLO JUAREZ ABS_M COMPLUTUM TRIATLON 00:27:33 13 02:46:55 42 01:36:37 108 04:51:03

Lance Armstrong se afila para el Ironman

Buceando por internet encontré esto... http://atletas.info/lance-armstrong-se-afila-para-el-ironman/
A destacar el comentario sobre una competición en aguas abiertas sobre 3.800 metros con un tiempo de 49min... mucho ojito!!!

En lo que a mi respecta, 4 días en el dique seco jod*** por una otitis y aún padeciendola... hoy 30min de carrera y parecía que me botaba el oído... dos años seguidos igual y en las mismas fechas... puufffff a ver mañana y pasado qué tal...

VI ACUATLON CIUDAD DE MARBELLA

37 530 POLO JUAREZ, ANGEL 1976 ELM M COMPLUTUM TRIATLON 54 00:09:35 40 00:16:46 35 00:09:51 00:36:12

Tiempo 36'12 - Puesto 37 ABM (Puesto 15 Élite) Dorsal 530
Acuatlón (2,5 km - 1.000 mts - 2,5 km)
Carrera: 9'35 - parcial 54
Natación: 16'46 - parcial 40
Carrera: 9'51 - parcial 35

Aprovechando las vacaciones veraniegas por Marbella este año me apunté al Acuatlón que se celebra anualmente desde hace 5 años. Las distancias, 2,5km de carrera por Puerto Banús, 1000m en la Playa y finalmente otros 2,5km por el mismo recorrido de antes.
Para ser la primera experiencia no ha sido mala pero desde luego que ha sido un calentón muy grande y sin buenas sensaciones hasta pasada una media hora de carrera.

Los primeros 2500m no hacía más que ver a gente volar literalmente! cómo corrían! y yo me notaba asfixiado, las patas querían pero el corazón no. Transición rápida y a nadar... y puffff ... era la primera vez que nadaba después de un calentón así y la sensación era de no tener fuerzas por ningún lado, se supone que llegaba mi parte buena y en mi mente sólo tenía previsto pasar a gente pero no.... me costaba muchísimo... casi al final me empecé a encotrar mejor pero ya tocaba ponerse de pie de nuevo y afrontar los últimos 2,5km lo más fuerte posible.
Asombrosamente, llegados a este punto, dónde pensaba que me pasarían los galgos a los que había pasado nadando, comencé a ganar puestos. Me encontré muy bien en él último kilómetro, con mucha fuerza y es que está claro que entrenando para larga, esto era demasiado, demasiado corto.

Al final, puesto 37 ABM y 15 Élite... si, si, el 15 en élite y es que los junior vienen pisando muy fuerte.  Lo mejor, conocer a Sergio Tejero y poder mandar recuerdos al Conejo (qué grande que eres!)


A destacar el enorme nivel de la prueba y de los andaluces (era Cto. Andaluz de Acuatlón)

XVIII TRIATLON DE PALMACES - 23 de julio de 2011

29 103 POLO JUAREZ ANGEL COMPLUTUM TRIATLON ABM 24 31 1,39 0:29:36 18 36,49 1:38:39 63 4,54 0:58:49 3:07:04

Tiempo 3h07'04 - Puesto 29 ABM Dorsal 103
Triatlón Distancia (1.800 mts - 60 Km - 12 Km)
Natación: 29'36 (a 1'39 los 100mts) - parcial 31 - T1 x'xx
(nota.-no competir con dos piezas si la prueba es sin neopreno)
Ciclismo: 1h38'39 - Incluye T1+T2 (36,49 km/h) parcial 18 - T2x'xx'
Carrera: 58'49 (a 4'54) parcial 63

Otra vez tenía una X puesta en Pálmaces este año. Los últimos entrenos iban saliendo bien y el reconocimiento del día 11 salió perfecto. 35,5km/h en la bici sin forzar del todo y menos de 57' en la carrera yendo muy fácil. Esta semana unos test de natación me metieron aún más confianza, nadando muy fácil a 1'32 un 2.500. Así que no había dudas ni excusas... a reventar
Este año además nos presentamos con menos calor que otros años y, eso sí, algo más de aire. Según la web de eltiempo.es daban rachas de 47km/h.
En el calentamiento hablando con Pablo me comenta que me va a costar ponerme el Top del dos piezas y me dice que me vaya quitando el agua que pueda mientras corro al box. Busco alguna referencia que me pueda valer de gente del Guada. Por fin encuentro a Adolfo y a él que me pego. Nos colocamos en el lado derecho (finalmente no sería el bueno) y tras la bocina allí que vamos. La salida es fuerte pero voy cómodo al lado de Adolfo. Sobre el 200 me empiezo a quedar un poco a sus pies y enseguida me descuelgo cerca de un metro. Al mirar la situación de carrera veo que por nuestra izquierda hay unos 25 tíos a la par nuestro ¿cómo? me corto de Adolfo. Empiezo a nadar muy agobiado y con demasiada gente a mi lado, recibiendo muchos más golpes de los habituales. Noto que no es mi posición ni mi guerra habitual... puuffff no voy ¡joder, qué pasa!? Veo como me pasa Ilde por mi derecha e intento pillar sus pies pero ni eso... al ratín me pasa Carlos Sánchez por mi izquierda... puuffff joder!!!! sigo sin nadar nada y recibiendo mil golpes. Intento tranquilizarme y nadar cómo sé pero no hay manera... cuando llego a la T1 me da la sensación de haber salido sobre el 40... FATAL! el peor agua de mi vida! - al final saldría el 31, aún así el peor parcial y a más de 1'30 de Adolfo

En la T1 el Top como me había avisado Pablo no quiere bajar y tras una breve lucha decido salir así... pero el juez me para en la línea de salida y hasta que no me lo coloco bien no me deja salir. Con todo esto, llevo un calentón tremendo y sólo veo el momento de enganchar la bici y ver si puedo recuperar o var a ser un día de esos en los que nada sale bien.
La verdad es que creo que salí sin cadena. Empiezo a coger gente que tenía que haber salido por detrás de mi. Al menos las sensaciones sobre la flaca son muy buenas. Cojo a Ilde y Carlos rápidamente y a Alberto Valero. Veo que tengo a Pablo Aznar y pienso que puede ser muy buena rueda. Le paso y veo que no me sigue... puuffff cómo voy. Creo que es el mejor segmento de ciclismo que he hecho. No hago más que pasar a gente continuamente. En el giro de 180º de Atienza ya estoy entre el 15 y el 20. VAMOS!!! con todo el calentón que llevo por la malísima natación me doy cuenta que no estoy bebiendo lo suficiente pero son sólo 3 horas no? y el cuerpo está respondiendo muy bien. Vamos!!!
Desvío para Pálmaces. Ya solo quedar bajar al pueblo y a correr.
Me bajo entre los 15 primeros (el 14º según la clasif).-

La T2 es más o menos rápida. Un poco de hidratos y una gominola para la carrera. Empiezo a correr y me noto muy bien, mejor de lo esperado. Empiezo a quitar metros a otro triatleta. Sobre el km2 me engancha Pablo Aznar y decido pegarme a él a ver qué tal. Alargo zancada y ahí voy. Nos quitamos a uno más. VAMOS!
PERO... entre el 2,5-3km me empieza a amagar calambres... ¿a mi? ¿corriendo? paso por la caseta, giramos y como a los 100-200 metros el calambre que me da es burtal y me deja seco... literalmente SECO! no es que no pueda correr, es que no puedo ni andar. Intento estirar pero me es imposible. Sólo grito de dolor y supongo que de rabia... mucha rabia. Me pasan varios triatletas y uno me dice que estire bien que puedo recuperar pero en ese momento me parece que será imposible NO PUEDO NI CAMINAR JODER! Me pasa Pablo Martín. Me pregunta y me anima. Logro estirar, y tras 3 ó 4 minutos interminables parece que poco a poco se va pasando, camino y empiezo a trotar con mucho miedo. La sombra del abandono planea por mi cabeza, pero cambio el chip y me digo que sea como sea termino. Me pasa David Carrasco. El dolor va remitiendo y en el avituallamiento me pillo dos botellas. La confianza vuelve y veo a Pablo Martín a una distancia asumible. Objetivo: terminar la primera vuelta, ver sensaciones e intentar recortar en la 2ª. Todo va a mejor. En el giro de la caseta veo a Pablo a un minuto escaso, incluso menos y creo que se le puede recortar a pesar de que tan solo quedan unos 3 a meta. Pasados 2km veo que ya es imposible alcanzarle pues está manteniéndome el minuto de diferencia.
Pues nada, a disfrutar de lo que queda, miro hacia atrás y llevo renta suficiente para llegar en el puesto que vaya. Terminando la subida al pueblo de nuevo la pesadilla!!! vuelven los amagos y en la entrada al pueblo ya voy cojeando con la pierna totalmente estirada. Al final me pasa un tal Morato que no conocía de Triatlón Guadalajara. En la recta de meta busco a Cristina y a la pequeña pero no las veo por ningún lado... me quedo sin entrar con la nena en brazos.

Al final, puesto 29ABM, el mejor puesto en Pálmaces a pesar de todo pero con mucha impotencia y rabia. Este año, por unas u otras circunstancias no me está saliendo el triatlón 10.
Otra vez será. Al menos he salido muy satisfecho del segmento ciclista. Con eso me quedo.

Destacar el 4º puesto de Dani Múgica en su vuelta a la competición después de casi 2 años ENORME! el 3º V1M de Pablo Martín.
Bravo por Carlos Sánchez e Ilde Funes que acabaron su primer Pálmaces y por Marcos mejorando mucho respecto a 2010 y por uno de los asiduos y ya veterano en Pálmaces ¡Manolo!

Nota: Por equipos de forma oficiosa alcanzamos el 2º puesto, por detrás del Guada pero un error en la tramitación de licencias hizo que Dani Múgica no puntuara por el Club, relegándonos al 7º puesto final.
Mientras cuelgan nuevas fotos subo una de las pocas que tengo con gente del equipo

CLASIFICACIONES:
ABM: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESMAS.pdf
Categorías: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESCATMAS.pdf
Equipos: http://www.conxip.com/resultados/11TRIPALMACESCLUBSMAS.pdf

Cto. Europa GGEE - 26 de junio de 2011 - PONTEVEDRA

Distancia Olímpica SIN Drafting
21 134 Angel Polo Juarez ESP 0:24:52( 15) 0:03:04 1:05:53( 16) 0:01:59 0:40:38( 27) 2:13:21
Tiempo 2h13'21 - Puesto GGEE 35-39 21 - Dorsal 134
Triatlón Distancia Olímpaca Sin Drafting (1.500 mts - 40Km - 10Km)
Natación: 24'52 (15) - T1 3'04 - Parcial Natación incluye T1 - Natación neto: 21'48 (11) a 1'27
Ciclismo: 1h05'53 (16) (36.42 km/h) - T2 1'59
Carrera: 40'38 (a 4'04) (27)

Pues al final allí me fui, hasta Pontevedra, al Cto. Europeo de Triatlón. La verdad es que fue algo improvisado ya que no estaba para nada previsto. Brujuleando me enteré casi a última hora que se celebraba en España y me inscribí a la espera de ser confirmado.
Madrugón el sábado para llegar lo antes posible a Pontevedra y poder echar una siestecilla. Por la tarde, recogida de dorsales, check-in de bicis bajo un sol abrasador y disfrute del Cto. Europa Elite (a esas horas sin neopreno)… bueno, disfrute del primer segmento porque visto como estaba aquello y el calor sofocante que hacía decidí subirme al hotel a descansar. Resultado… me quedé dormido y a las 00.30 me desperté sin haber cenado así que vuelta y a seguir durmiendo. A la 6am tocó el despertador y estaba que me comía una vaca pero me tuve que conformar con el desayuno que me llevé de casa… puffff
A las 7am en el box ultimamos los detalles y nos informan que el neopreno está permitido. A las 8am ya estábamos en la cámara de salida Nº3, con Emilio Alonso, y planteando un poco la carrera. Localizamos a Mendiola, pero no a Mateo Pesquer (dorsal 133... joeee si estaba a mi lado!)… no por mi claro está sino por Emilio. Dos minutos antes de la salida nos metemos en el agua. Good luck! Me sueltan… jajaj es verdad esto de que es un europeo jajaj

La salida es brutal, creo que en mi vida he sufrido tanto para hacerme un hueco durante tantos metros. Llega un momento que pienso que si sigue así la cosa salgo el último del agua… sobre el 400 por fin se empiezan a definir grupetos. Una vez más me voy descolgando poco a poco del primer grupeto de unos 8 triatletas y me quedo al frente del segundo grupo. Al punto de giro (unos 750m) me pasa uno del grupo y me quedo a su lado aunque me da la sensación de que vamos desorientados. Le pasará como a mi, que no vemos un pijo y no se localiza la boya. Calculo que sobre el 1000 me pasa otro triatleta. Al 1500 llegamos los 3 solos. Creo que vamos entre el 10º y el 12º como mucho. VAMOS!

Ahora viene la tontería del año. Decido como vengo haciendo en los últimos triatlones apurar hasta que llego a la calle del box a empezar a quitarme el neopreno aprovechando que sale sólo y es rapidísimo de sacar. Para mi sorpresa, veo que la bici 119 (Emilio) aún está allí y me distraigo con lo bien que voy en lugar de centrarme en la transición. Resultado: llego a mi box con el neopreno puesto. Los nervios se apoderan de mi y me quiero bajar la cremallera al revés! No atino a abrocharme el casco. Miro hacia la zona de Emilio y ya está ahí, poniéndose el casco y saliendo. Ahora, son las zapas las que no me entran…puuffff en fin, error de novato que no soy capaz de borrar. T1 3'04min. Aquí hay algo que no entiendo y es la clasificación que salió. Aparezco con 24,52 por 24,28 de Emilio cuando llegué antes que él. Tenía dudas pero ayer mismo, viendo unas fotos colgadas en marathon-photos eché un vistazo y sale un par de puestos por detrás. No sé cómo pillarían estos parciales.

Nota 7 de julio 2011: El parcial de la natación inluye la T1. Si vemos los netos sale 21'48 (11) 27seg por delante de Emilio lo que, ahora ya sí, cuadra con lo que yo había vivido.

En el segmento de ciclismo, muy parecido al Cto.España de Cangas de Morrazo, salvo que esta vez era sin drafting y con una subida más larga, empiezan a pasarme de golpe 3 británicos con cabras. Luego un español. No tiene buena pinta la cosa. La cabeza sigue dando vueltas al error de la T1. Cuando se empina más la carretera empiezo casi sin querer a recuperar posiciones y recojo a los 3 british y al español. También empezamos a pasar a gente del grupo anterior. Me cruzo con Emilio, me lleva unos 30 segundos. En la bajada las cabras vuelan aunque no me gusta el hecho de que me pase un grupo con los 3 británicos, junto con dos españoles y un portugués. Se supone que es sin drafting pero en fin, lo de siempre. Terminada la 1ª vuelta sigo con la cabeza donde no tiene que estar. En el 22 recuerdo que miro el cuenta y me digo que qué cojones hago y decido intentar subir el ritmo. Recojo a los británicos, a 2 españoles y al portugués y además les suelto muy fácil. Meto marcheta y empiezo a sentirme muy a gusto. Como en el 26-27 me pasa un italiano, dorsal 164 Mangiarotti. Va como un tiro. Le cojo como referencia y no se me irá más allá de 15 metros en lo que queda de segmento. Al final parcial 16, pero ¿dónde podía haber estado?

La T2 sale mejor aunque tampoco es ninguna locura. Empiezo a correr y en seguida noto que hoy no es el día. La cabeza no tiene nada de ganas de sufrir así que habrá que ir lo mejor que se pueda. Lo mejor de este segmento está al final de la cuesta que lleva a la mitad aproximada de cada vuelta donde un grupo de ingleses (creo) no paran de animar. Me uno a la fiesta y cada pasada por allí nos echamos unas risas al grito de VAMOSSSSSS y ARiBAAAAA jajaaj lo de la RR no les salía muy bien. En el último paso, les doy las gracias, y les hago un par de reverencias, se parten los tíos!!! Al final, 40'38. No está mal viendo que Emilio salió en 38'06. Puesto final 21º

Lo mejor: poder correr con el mono de tu país… es una tontería pero es muy bonito, en serio.
Lo peor: el error en la T1 y más aún no saber olvidarme de ello. No ser capaz de meterme en carrera y no ser capaz de sufrir como sé en la carrera a pie. Mis dos mujeres tampoco estuvieron pero era una paliza para ellas que no se merecían las pobres.
En resumen, descontento con el resultado aunque contento por el "y si….". Y si no hubiera perdido +1min en las transis. Y si me hubiera metido en el segmento de ciclismo desde el primer momento y no tras 22km. Y si hubiera sido capaz de sufrir como sé… como no hay modo de saberlo, nos quedamos con el puesto 21º y para casa.
Por cierto, Emilio Alonso, 7º. Mateo Pesquer, como era mi apuesta 1º. Mendiola, 17º, algo le pasaría.

Triatlón Sprint Madrid - Clasificatorio Cto. España 5 de junio 2011

15 379 POLO JUAREZ, ANGEL COMPLUTUM TRIATLON 17 0:13:05 19 0:43:55 15 0:17:39 1:14:39 0:04:01

Tiempo 1h14'39 - Puesto GGEE 35-39 15 - Dorsal 379

Triatlón Distancia Sprint (750 mts - 23 Km - 5 Km)

Natación: 13'05 (17) - T1 2'11

Ciclismo: 40'07 (34.39 km/h) - T2 1'37 (43'55 con T1+T2 parcial 19)

Carrera: 17'39 (a 3'32) (xx)

Tras el infortunio del ECO me animé a hacer el Sprint de Madrid, ya que el 18 no puedo hacer el Villa porque nos vamos a Valencia los tres a pasar el finde.

Después de una semana muy desanimado y sin ganas de entrenar, me fijé que iban también Pomar y Dani, así que me mentalicé de que podía ser un buen día. Sin tener buenas sensaciones aún en el agua (y más tras 12 días sin tocarla por una otitis -leve, afortunadamente) confiaba en mis posibilidades. Sabiendo que estoy atravesando un buen momento en la bici y con buenos parciales corriendo me convencí de que iba a ser un buen día... pero.... el viernes me fijé que salía en la 2ª serie de mi grupo, sin referencias así que rehice mentalmente la competi. Natación fuerte, sin dejarme llevar y la bici a muerte. El resto, a lo que diera el cuerpo.
Pues bien, ahí me planté  con esas intenciones pero ya en el calentamiento no tuve buenas sensaciones en el agua. Al sonar la bocina, primeros 100-200 metros a tope, voy a la par con un par de triatletas de mi serie. En seguida cogemos a gente de la serie anterior y tras la boya y un par de chicos de la serie anterior que se meten por medio (o yo entre ellos) me descuelgo del trío que habíamos formado. Llegando al pantalán me pasa otro triatleta... 4ª (creo) de mi serie. En la larguíiiiisima transición creo que me deben pasar algunos más y fijo que en mi ya acostumbrada lenta T1 (2'11) me pasó alguno también.

En el segundo sector salgo un poco perdido, pero en seguida me doy cuenta que nadie va a hacer la guerra por mi así que tiro a muerte hasta que tras unos 5km hacemos un trío (dorsal 412 y 380). Obviaré que de la gente que se enganchó y/o enganchábamos no dieron un maldito relevo pero en fin, cada uno hace su carrera. El dorsal 380 y yo somos los que llevamos el peso y creo que sin hablarnos ambos pensamos en como ir quitándonos a los acoplados. En la 2ª vuelta, en el llano de abajo me quedo mirando a la gente pero no pasa nadie... subo un piñón (que os den) bastante cabreado porque tan sólo les pedía a dar relevo para tener un descanso! en fin, calentón tras calentón al final en la última vuelta (la 3ª) por fin nos quedamos solos. Todas las subidas o al menos la mayor parte (o esa es mi sensación) se las ha comido el menda así que es de agraceder las palabras de mi compi dándome la enhorabuena por el trabajo. Creo que llegamos los primeros de nuestra serie a la T2. Se le veía fino así que ya intuía que no le vería corriendo jajaja.

La T2 de nuevo lenta (1'37). La carrera a pie bien pero sin la agonía habitual, se nota que entreno más para larga que para corta y que es un año raro en el que no tengo claro los objetivos y eso tampoco ayuda a la hora de la motivación ni para los entrenos duros.





















Al final, 3º de mi serie y 15º de la clasificación de GGEE 35-39. No está mal. Clasificado Cto. España por lo que pueda pasar.

57 segundos más en la T1+T2 que el siguiente peor de los 20 primeros clasificados. Desde luego tengo mucho, mucho dónde mejorar y dónde rascar tiempo.

Pomar 2º y Dani 6º, confirman que la serie buena era la 1ª. Otro par de conocidos, Mario Gil y Raúl del Campo 4º y 5º confirman aún más la idea de que ésa era la serie. Otra vez será.

VOLVERÉ... y hasta entonces, si puedes... SUPÉRAME

...próximas fotos...
... bueno lo prometido es deuda... mi flaquita casi nos abandonó... de momento se retira pq jamás la dejaré que no vuelva a competir... me ha regalado muy buenos momentos, hasta entonces, la dejaremos que se tome su más que merecidísimo descanso y que su heredera me sea al menos tan fiel como ella y me brinde al menos la oportunidad de vivir todo lo que me dió mi flaqui...

RECIEN LLEGADA DEL IRONCAT 2010

 TRAS EL ECO... en el km 45, pasando la presa... hizo crack...

 GRACIAS FLACA!

 VAMOS!!!

ECOTRIMAD - 14 de mayo de 2011

...1.900mts (2º GE 35-39) - 45km...crack... seguía 2º... - 5km carrera con calas! hasta el puesto de la organización donde me recogieron...

ya comentaré cuando tenga ganas y tiempo... iba 2º (GE 35-39) cuando mi flaquita me dijo que ya no podía más...

Clasificaciones:

NATACION: http://ecotrimad.com/clasificaciones.php?ver=natacion

GENERAL: http://ecotrimad.com/clasificacion_ecotrimad11.pdf

GRUPOS: http://ecotrimad.com/clasificaciones.php?ver=G35-39M 

I Media Maratón Cervantina - 20 03 2011

Puesto 75 Dorsal 148 ANGEL POLO JUAREZ M/75 1976 Sen-M/24

Paso 10km 0:41:01 (40:49 neto)

Paso 20km 1:21:53 (40:52)

META 1:26:12 - 1:26:00 (NETO) a 4:04

Fenomenal día para hacer una media por Alcalá, por muchos de las calles por las que correteaba de peque, salía de marcha e incluso mi primera oficina en la que trabajé en BBVA.
De nuevo la idea de hacer entreno de calidad es echada atrás. LA idea de hacer 1h35' muy tranquilo se diluye con la llegada de Nico en el calentamiento. Habla de salir a 4' y le digo que se busque a otro que no quiero sufrir. Tras arduas negociaciones me propone hacer a 4'15 el km y le doy el Ok.
Primer km a 4'... bueno, es el primero. Segundo a 4'05... tercero... total que me lío la manta a la cabeza y Nico me convence para meternos en un grupete que van clavando el 4'05 por km y así llegamos al primer 10.000 en 40'47. A Nico comienza a molestarle la misma rodilla que le dió problemas en Barcelona y me dice que va a seguir hasta el 15-16 pero que se retira... qué jodío!! pienso, me lía y ahora me deja tirado jajaja. Efectivamente cuando uno de los compañeros de grupeto que ha ido tirando desde el km3 sube el ritmo rompe el grupo y Nico me dice que tire. Como si fuera una etapa de ciclismo pego un estirón y me pego de nuevo a él, quedándonos los 2 sólos. Así, aguantaré hasta el 17-18 dónde pasaré un km malísimo (supongo que falta de ganas de sufrir, aunque sufrí como un perrillo) para tras ese km en torno a 4'30 o quizá más, coger de nuevo el ritmo para pasar el 2º 10.000 en 40'53 y terminar en 3'58 el último km.
Finalmente, 1h26'00, muy satisfecho y con miras ya en sub 1h25. Gran mérito de Nico que me motivó y magnifico curro el del grupo, en especial de los dos "pequeños" que fueron tirando hasta el 15-16 clavando tiempos.