Puesto 75 Dorsal 148 ANGEL POLO JUAREZ M/75 1976 Sen-M/24
Paso 10km 0:41:01 (40:49 neto)
Paso 20km 1:21:53 (40:52)
META 1:26:12 - 1:26:00 (NETO) a 4:04
Fenomenal día para hacer una media por Alcalá, por muchos de las calles por las que correteaba de peque, salía de marcha e incluso mi primera oficina en la que trabajé en BBVA.
De nuevo la idea de hacer entreno de calidad es echada atrás. LA idea de hacer 1h35' muy tranquilo se diluye con la llegada de Nico en el calentamiento. Habla de salir a 4' y le digo que se busque a otro que no quiero sufrir. Tras arduas negociaciones me propone hacer a 4'15 el km y le doy el Ok.
Primer km a 4'... bueno, es el primero. Segundo a 4'05... tercero... total que me lío la manta a la cabeza y Nico me convence para meternos en un grupete que van clavando el 4'05 por km y así llegamos al primer 10.000 en 40'47. A Nico comienza a molestarle la misma rodilla que le dió problemas en Barcelona y me dice que va a seguir hasta el 15-16 pero que se retira... qué jodío!! pienso, me lía y ahora me deja tirado jajaja. Efectivamente cuando uno de los compañeros de grupeto que ha ido tirando desde el km3 sube el ritmo rompe el grupo y Nico me dice que tire. Como si fuera una etapa de ciclismo pego un estirón y me pego de nuevo a él, quedándonos los 2 sólos. Así, aguantaré hasta el 17-18 dónde pasaré un km malísimo (supongo que falta de ganas de sufrir, aunque sufrí como un perrillo) para tras ese km en torno a 4'30 o quizá más, coger de nuevo el ritmo para pasar el 2º 10.000 en 40'53 y terminar en 3'58 el último km.
Finalmente, 1h26'00, muy satisfecho y con miras ya en sub 1h25. Gran mérito de Nico que me motivó y magnifico curro el del grupo, en especial de los dos "pequeños" que fueron tirando hasta el 15-16 clavando tiempos.
Fenomenal día para hacer una media por Alcalá, por muchos de las calles por las que correteaba de peque, salía de marcha e incluso mi primera oficina en la que trabajé en BBVA.
De nuevo la idea de hacer entreno de calidad es echada atrás. LA idea de hacer 1h35' muy tranquilo se diluye con la llegada de Nico en el calentamiento. Habla de salir a 4' y le digo que se busque a otro que no quiero sufrir. Tras arduas negociaciones me propone hacer a 4'15 el km y le doy el Ok.
Primer km a 4'... bueno, es el primero. Segundo a 4'05... tercero... total que me lío la manta a la cabeza y Nico me convence para meternos en un grupete que van clavando el 4'05 por km y así llegamos al primer 10.000 en 40'47. A Nico comienza a molestarle la misma rodilla que le dió problemas en Barcelona y me dice que va a seguir hasta el 15-16 pero que se retira... qué jodío!! pienso, me lía y ahora me deja tirado jajaja. Efectivamente cuando uno de los compañeros de grupeto que ha ido tirando desde el km3 sube el ritmo rompe el grupo y Nico me dice que tire. Como si fuera una etapa de ciclismo pego un estirón y me pego de nuevo a él, quedándonos los 2 sólos. Así, aguantaré hasta el 17-18 dónde pasaré un km malísimo (supongo que falta de ganas de sufrir, aunque sufrí como un perrillo) para tras ese km en torno a 4'30 o quizá más, coger de nuevo el ritmo para pasar el 2º 10.000 en 40'53 y terminar en 3'58 el último km.
Finalmente, 1h26'00, muy satisfecho y con miras ya en sub 1h25. Gran mérito de Nico que me motivó y magnifico curro el del grupo, en especial de los dos "pequeños" que fueron tirando hasta el 15-16 clavando tiempos.
